Індійська дієта - Рецепти для схуднення - Лікування схуднення - Дієти для схуднення
Якщо ви хочете швидко схуднути, спробуйте В Індійська дієта засіб для схуднення за 7 днів. Ця індійська вегетаріанська дієта обіцяє скинути 5 фунтів за тиждень! Один з найкращих лікування схуднення для вегетаріанців воно має індійське походження. Вегетаріанська дієта та дієти ідеально підходять. Це найздоровіший і найшвидший спосіб схуднення.
Плюс, у вас це буде яскравіша шкіра, ви усунете значну частину токсинів, що накопичуються в організмі, ви станете легшим та енергійнішим, і у вас буде більш плоский живіт.
Засіб для схуднення за 7 днів на основі фруктів та овочів
У цій дієті важливо випивати не менше 10 склянок води на день. За кілька днів до початку лікування уникайте алкоголю.
День 1
Оскільки це перший день, це складніше. Тримайтеся подалі від усієї тяги. Сьогодні день, коли ви будете їсти тільки фрукти! Можна їсти будь-які фрукти, крім винограду, банани, лічі та манго. А можна з’їсти будь-яку кількість. Краще було б їсти більше дині, лаймів, апельсинів, яблук, граната, полуниці та дині. Ви також можете їсти 20 разів на день, лише щоб бути фруктами!
Ось як ви готуєте своє тіло до днів, які настануть після цієї дієти через 7 днів. Якщо ви обмежитеся кавуном, у вас є великі шанси втратити понад 1 кілограм з першого дня дієти.
2 день
Як і в перший день, це овочевий день. Вам дозволяється їсти тільки овочі. Ви можете їсти овочі, поки не зможете, поки не відчуєте ситості. Важливо бути приготованим або сирим! Ви навіть можете розпочати свій день з вареної картоплі, на яку покласти щіпку вершкового масла. Це повинно бути достатньо, щоб мати необхідні вуглеводи на цілий день. Але після цього «балуючого» сніданку всі овочі будуть лише вареними або сирими! Досить однієї картоплі на день. Не їжте більше. Ви можете додати орегано або базилік до овочів, які ви їсте цього дня, для додаткового смаку.
Отже, другий день - це день без багато калорій, але з великою кількістю клітковини та поживних речовин. Якщо вам вдасться пережити цей день, це ідеально! Це означає, що ви віддані цій дієті і завершите дієту за 7 днів.
День 3
Третій день - це поєднання перших двох. З дозволених фруктів та овочів можна їсти скільки завгодно. Пийте багато-багато води! Уникайте картоплі в цей день, тому що у вас буде достатньо вуглеводів у фруктах. Тепер ваше тіло готове спалити зайві кілограми. Ви можете почати жадати десерту, але подумайте про те, щоб схуднути і тримати свою тягу під контролем. Ви будете відчувати себе дедалі еластичнішими та щасливішими!
День 4
Оскільки до цього часу вам не дозволяли їсти банани, сьогодні особливий день. На четвертий день лікування ви можете їсти до 6 бананів протягом дня. А можна випити чотири склянки молока. Я думаю, ти знаєш, що банани товстіють. Ну, в цій індійській дієті їх роль полягає в тому, щоб забезпечити вас калієм і натрієм. Оскільки споживання солі низьке, банани дадуть вам ці мінерали.
Бонусом буде те, що ви можете випити миску дуже розбавленого супу за один із прийомів їжі протягом дня. Зварити болгарський перець, цибулю, часник і помідори і випити сік, що утворюється в результаті відварювання цих овочів. Це смачно і допомагає спалювати жир. Але не забувайте: цей суп п’ють лише раз на день!
День 5
Це день, коли можна їсти помідори, капусту та свіжий сир. Також вам дозволено шматочки сої. Якщо вам хочеться, приготуйте собі суп з усіх цих інгредієнтів і випийте його. Пийте все більше і більше води!
У цей день ви можете з’їсти максимум 6 помідорів, але вам доведеться збільшити споживання води на чверть, не пивши поки. Мета - очистити організм від сечової кислоти. Помідори мають багато клітковини і допомагають травленню, а вода очищає ваше тіло від токсинів.
День 6
На шостий день ви можете їсти капусту та сир, а також інші овочі, але вам не дозволяють помідори. Жоден! Овочі дадуть вам необхідні вітаміни та клітковину. Він все ще п'є багато води. Зміни, мабуть, помітні. У вас є ще один день!
День 7
Останній день цієї дієти. Це найважливіший день. Можна випити свіжий фруктовий сік, з’їсти чашку коричневого рису та овочів. Не забувайте про воду!
Це план, якого ви повинні дотримуватися відповідно до індійської дієти. Щоб цей засіб для схуднення впливало на ваше здоров’я через 7 днів, важливо не вживати підсолоджений чай, каву або алкоголь. Якщо ви хочете більше схуднути, зробіть перерву на 2-3 дні і відновіть дієту. Для ще кращих результатів робіть щонайменше 45 хвилин вправ на день: бігайте, займайтесь аеробікою або фітнесом, залежно від того, що вам підходить.