Індійська дієта За 7 днів схуднути на 8 кілограмів
Індійська дієта - одна з найпопулярніших дієт. Це детоксикаційна дієта, яка допомагає скинути 8 кілограмів всього за тиждень.
Дієта, якої потрібно дотримуватися, досить проста. Під час дієти рекомендується не вживати алкоголь і випивати не менше двох літрів води на день.
Перший день є найскладнішим, як і будь-яка дієта, оскільки дуже важко контролювати свою тягу. У цей день слід їсти тільки фрукти, крім винограду, бананів, лічі та манго. Інші фрукти можна їсти в будь-якій кількості.
Краще було б їсти більше дині, лаймів, апельсинів, яблук, граната, полуниці та дині. Ви також можете їсти 20 разів на день, лише щоб бути фруктами!
Наступний день - день овочів. Вам дозволяється їсти лише овочі. Можна їсти будь-які овочі, важливо, щоб вони були вареними або сирими.
Досить однієї картоплі на день. Не їжте більше. Ви можете додати орегано або базилік до овочів, які ви їсте цього дня, для додаткового смаку.
Третій день
На третій день дієти можна поєднувати фрукти з овочами. Але уникайте картоплі і намагайтеся пити якомога більше води. Навіть якщо спокуса велика, намагайтеся уникати кулінарних спокус і споживайте строго те, що вам дозволено.
Четвертий день
На четвертий день ви можете їсти банани: до 6 фруктів протягом дня.
Також можна випити чотири склянки молока. Я думаю, ти знаєш, що банани товстіють. Ну, в цій індійській дієті їх роль полягає в тому, щоб забезпечити вас калієм і натрієм. Оскільки споживання солі низьке, банани дадуть вам ці мінерали.
Бонусом буде те, що ви можете випити миску дуже розбавленого супу за один із прийомів їжі протягом дня. Зварити болгарський перець, цибулю, часник і помідори і випити сік, що утворюється в результаті відварювання цих овочів. Але не забувайте: цей суп п’ють лише раз на день!
П’ятий день
У цей день можна їсти помідори, капусту та свіжий сир. Також вам дозволено шматочки сої. Якщо вам хочеться, приготуйте собі суп з усіх цих інгредієнтів і випийте його. Пийте все більше і більше води!
У цей день ви можете з’їсти до 6 помідорів, але вам потрібно збільшити споживання води на чверть, не пивши поки.
Шостий день
На шостий день ви можете їсти капусту та сир, а також інші овочі, але вам не дозволяють помідори. Жоден! Овочі дадуть вам необхідні вітаміни та клітковину. Він все ще п'є багато води.
Сьомий день
Ви досягли кінця дієти, і зміни, мабуть, цілком помітні. У цей день можна випити свіжий фруктовий сік, з’їсти чашку коричневого рису та овочів. Не забувайте про воду!