Індивідуальне харчування або харчування за групами крові

Рекомендації щодо харчування для групи O:
- баранина, баранина, телятина;
- щука, біле м'ясо риби, тріска;
- яйця;
- лляне масло;
- волоські горіхи, брокколі, картопля;
- шпинат, гарбуз, червона цибуля;
- чорнослив, інжир, сливи;
- каррі, куркума, хрін;
- імбир, лайм.

Рекомендації щодо харчування для групи А:
- біле м’ясо риби, лосось, скумбрія;
- соєвий сир, соєве молоко;
- оливкова олія;
- гречана, рисова мука;
- білий буряк, часник, цибуля-порей, редис;
- чорниця, лимон, ананас, вишня;
- соєвий соус;
- алое, брустур, імбир.

Рекомендації щодо харчування для групи В:
- баранина, вівця та кролик;
- щука, скумбрія, устриці;
- сир фета, знежирене молоко, яйця;
- оливкова олія;
- пшоно, кукурудзяне борошно та рис;
- підсмажений хліб;
- гриб шиітакеконопіда, капуста, паприка;
- червона соя;
- банани, ананаси, папайя;
- каррі;
- м’яти, листя малини.

Рекомендації щодо харчування для групи AB:
- баранина і баранина;
- равлик, щука;
- сир фета, моцарела, кефір, яйця;
- волоські горіхи, арахіс, каштани;
- білий рис, рисове борошно;
- 100% житній хліб;
- цвітна капуста, селера;
- агрус, лимони, вишня;
- каррі;
- шипшини, ехінацеї, листя полуниці.

Це лише деякі продукти, корисні для кожної групи. Надалі кожна група буде детально описана і буде детально представлена ​​на додаток до корисних продуктів, нейтральних продуктів, моркви та тих, яких добре уникати.

---