Індустрія добавок та їх неправдиві рекламні претензії - SMARTGAINS
Зміст
Поділіться з друзями ...
Індустрія добавок дуже важлива для багатьох слухачів. Однак часто продукти слід вживати з обережністю, оскільки є багато тих, хто використовує неправдиві рекламні обіцянки з незначним ефектом або зовсім без нього. Список містить BCAA, блокатори вуглеводів, кислотно-лужні препарати, детоксикаційні чаї, прискорювачі тестостерону та багато іншого. тривалий, але ми хотіли б пояснити вам принаймні 3 такі добавки більш докладно, щоб ви не вірили в майбутні маркетингові пастки та могли правильно відображати ситуацію.
Додаток №1: Гейнер
У цьому вам можуть допомогти гейнери добова мета калорій щоб досягти і допомогти вам отримати потенційний надлишок калорій. Самі набирачі ваги не є необхідними для успішного нарощування м’язів та набору ваги. Ви також не набираєте вагу, якщо ви п'єте гейнер протягом дня, але в кінці дня не збільшуєте калорій.
Гейнери часто складаються з суміші дешевих одноразових і багаторазових цукрів та сироваткового білка. Завдяки спеціально створеному гейнеру ви, отже, багато в чому вигідніші [інгредієнти, гроші].
Ось приклад власного набору ваги:
- 250 мл молока (3,5%)
- 1 банан (120 г)
- 50 г ягід на ваш вибір
- 50 г мелених вівсяних пластівців
- 20 г меленого мигдалю
- 20 г арахісового масла
- 30 г сироватки
Харчові цінності: 820 ккал 35 г F, 75 г KH, 52 г EW
Цей варіант є поживніше, дешевше і набагато смачніше.
Примітка: Тож якщо у вас є проблеми із набором ваги, спочатку перевірте щоденне споживання калорій, перш ніж вдаватися до гейнера. Є багато непотрібних добавок. На наш погляд, гейнери, безумовно, є одним з них.
Додаток №2: Жиросжигатель
Спалювання жиру в організмі людини працює через нього Дефіцит калорій. Організм повинен бути змушений розщеплювати речовини організму. З еволюційної точки зору тіло хоче відкритися точно не його жирні подушечки позбудьтесь їх, оскільки вони можуть бути життєво важливими в період майбутнього голодування і нагадувати стресову ситуацію.
Якщо ви не вживаєте менше калорій, ніж використовуєте, тоді ви не будете спалювати жир, а значить, не втратите вагу. Так звані спалювачі жиру в цілому вам не надто допомагають! Назва може натякати на користь для багатьох, якої не існує. Чарівні таблетки - це все ще бажання.
Але чим саме займається спалювач жиру?
Жиросжигатели та містяться в них інгредієнти покращують здоров’я як доповнення Термогенез (Вироблення тепла) в організмі. Це підвищує температуру тіла, і це призводить до дещо більшого споживання калорій, але загалом, залежно від складу тіла та статі, споживання становить максимум 50 ккал. Як ви можете собі уявити, загальна сума незначна і дорівнює 3 горіхам кеш'ю.
Чому деякі люди насправді схудли за допомогою спалювачів жиру, тому що вони несвідомо все ще відчували дефіцит калорій або свідомо додавали жиросжигатели до дієти, і тому зовнішній вигляд затьмарився.
Примітка: Натомість, вибирайте стійку дієту, якої ви можете дотримуватися в довгостроковій перспективі, і ви будете успішно спалювати жир, навіть без допоміжних продуктів. Дієта тут є запорукою успіху.
Додаток №3: Оксид магнію
Сам по собі магній є важливим харчовим мінералом і другим за поширеністю електролітом в організмі людини. Потенційний дефіцит магнію широко розповсюджений, але його також можна добре покрити дієтою за допомогою різних продуктів, таких як горіхи, цільнозернові продукти (вівсяні пластівці, ...) та листові овочі (наприклад, шпинат).
Мікроелемент магній відіграє важливу роль в енергетичному обміні, а також у роботі м’язів та нервів. Дефіцит магнію підвищує кров'яний тиск, знижує толерантність до глюкози та викликає збудження нейронів.
Коли магній додають для полегшення дефіциту, він діє як заспокійливий [м’язовий тонус], знижує артеріальний тиск і покращує чутливість до інсуліну. Що стосується спазмів, магній, на відміну від багатьох слухів та прислів’їв, є менш ефективним, а тому поширеним міфом.
Ну і добре - але де зараз улов?
Магній поставляється в декількох формах, які використовуються у виробництві добавок. Як випливає з назви, тут ми обмежуємось оксидом магнію.
Побічні ефекти з боку шлунково-кишкового тракту, такі як діарея та здуття живота, частіше спостерігаються при додаванні оксиду магнію або хлориду магнію через нижчу швидкість всмоктування. Оксид магнію є чистим проносним і навряд чи може абсорбуватися організмом, оскільки організм не розриває зв'язок оксиду магнію в кишечнику - результат: зв'язування води в кишечнику та діарея.
НЕБЕЗПЕКА: Саме цей оксид магнію багато компаній-добавок використовують для своєї продукції (дешево купувати, більше прибутку для компанії). Отже, ви платите гроші за товар з не дуже приємним ефектом. Оксид магнію також використовується як проносне в лікарнях.
Якщо ви вибрали добавку магнію, будь ласка, переконайтеся, що добавка - це так званий цитрат магнію.
Сподіваємось, стаття в блозі надала вам деяку інформацію! Зараз ми працюємо над безкоштовним посібником з доповнень, який, сподіваємось, незабаром ми зможемо зробити вам доступним в Інтернеті.
Ви можете знайти більше статей у блозі, які варто прочитати тут!
Якщо ви хочете знати, які добавки дійсно корисні, не соромтеся натискати наш безкоштовний посібник з добавок читати - клацнути тут!