Інформація про харчування TCM щодо родинних сімей
Тепла замість сирої їжі, місцева замість екзотичних та давно зварених супів замість блискавичних страв: зокрема, жінки старше сорока захоплені харчуванням традиційної китайської медицини (ТКМ). Оскільки він призводить до метаболізму, він простий і смачний!
Харчування TCM: що це таке?
Традиційна китайська медицина - запорука здоров’я та добробуту. Мета полягає в тому Встановлення балансу між протилежними полюсами інь і ян і отримати. Тільки коли ці два полюси знаходяться в рівновазі, наша життєва сила може безперешкодно текти, і люди залишатимуться здоровими, згідно з TCM. Побічний ефект: кухня TCM посилює метаболізм - що особливо приносить користь жінкам після 40 років. Оскільки їх метаболізм працює повільніше. Результат: зазвичай набирати вагу легше після 40 років.
У другій частині статті ми представляємо вас смачні страви згідно TCM попереду.
A велика склянка гарячої води і каша на сніданок активізуйте обмін речовин вранці. Сира їжа, навпаки, має охолоджуючий ефект на наш організм завдяки своєму тепловому ефекту - і тому є тягарем взимку.
Що має бути в меню?
Візьми це хрусткі варені овочі замість сирих овочів. Сорти, які ростуть повільно, як Капуста або буряк, більше підходять на кухні TCM, як швидкозростаючі овочі, такі як Б. Кабачки. Також Фруктовий компот краще для організму, ніж сирі фрукти згідно з TCM. Ти надаєш перевагу місцеві фрукти замість тропічних фруктів. Дайте Рис як гарнір перевага, оскільки вона має злегка зливний ефект. Краще дістань один тепла, варена їжа ніж до бутерброду з хлібом. Є ідеальними довго готова їжа, як курячий суп чи яловичий бульйон. Якщо це можливо, приймайте невеликі кількості щодня бобові собі. Смачні супи або пюре можна придумати з сочевиці, квасолі або нуту. М'ясо дозволяється, але лише в помірних кількостях і бажано нежирне, наприклад Домашня птиця або дичина.
Порада: Якщо ви намагаєтеся їсти якомога більше відповідно до TCM, ви вже відчуєте втрату на два кілограми через чотири тижні! Навіть п’ять кілограмів за три місяці легко впоратись, не голодуючи! Потримай Їжте перерви на добрі чотири години послідовно - це допомагає схуднути!