Інформація про калорії їжі бентежить мене - Fitbit Community
- Позначити як нову
- закладки
- Підпишіться на
- Визначте
- Натиснути
- Надіслати другу електронною поштою
- Позначте внесок
- Позначити як нову
- закладки
- Підпишіться на
- Визначте
- Натиснути
- Надіслати другу електронною поштою
- Позначте внесок
Все, що я вживаю протягом дня, я ввожу в свій план харчування. Наприклад, я вибрав сирний бутерброд, тобто скибочку хліба з сиром, має 71 калорію відповідно до програми. Але якщо ви вводите сирний хліб окремо, звичайна скибочка хліба має 69 калорій, а скибочка сиру - 84 калорії, що робить 155 замість 71 калорії для сирного хліба. Тож якось все не так, що я ввійшов. Або я чогось не розумію? Дякую за твою допомогу.
- Позначити як нову
- закладки
- Підпишіться на
- Визначте
- Натиснути
- Надіслати другу електронною поштою
- Позначте внесок
Октолон
- Позначити як нову
- закладки
- Підпишіться на
- Визначте
- Натиснути
- Надіслати другу електронною поштою
- Позначте внесок
Найкраще вводити компоненти індивідуально; якщо немає, просто створіть нову їжу з відповідною харчовою інформацією. Досвід показав, що зі справжнім хлібом від пекаря важко. Але ви також можете запитати. Якщо це щось із ланцюга або оптового пекаря, він, як правило, щось має про харчову інформацію, також допомагає запитання.
Я також здебільшого тримаюся подалі від інформації про "порцію" і вважаю за краще давати шматочки або грами відповідної їжі (якщо це можна практично виміряти), оскільки порція часто стандартизована до незвичних для мене розмірів.
Подивіться на http://fddb.info/, якщо ви не можете знайти речі на Fitbit і хочете додати їх пізніше.
- Позначити як нову
- закладки
- Підпишіться на
- Визначте
- Натиснути
- Надіслати другу електронною поштою
- Позначте внесок
- Позначити як нову
- закладки
- Підпишіться на
- Визначте
- Натиснути
- Надіслати другу електронною поштою
- Позначте внесок
- Позначити як нову
- закладки
- Підпишіться на
- Визначте
- Натиснути
- Надіслати другу електронною поштою
- Позначте внесок
Зеоній
- Позначити як нову
- закладки
- Підпишіться на
- Визначте
- Натиснути
- Надіслати другу електронною поштою
- Позначте внесок
тому я сканую їжу за допомогою myfitnesspal окремо за допомогою сканера штрих-коду, а потім передає на приладову панель fitbit
- Позначити як нову
- закладки
- Підпишіться на
- Визначте
- Натиснути
- Надіслати другу електронною поштою
- Позначте внесок
-Західник-
- Позначити як нову
- закладки
- Підпишіться на
- Визначте
- Натиснути
- Надіслати другу електронною поштою
- Позначте внесок
Тому я також ввожу все індивідуально, але 69 калорій на скибочку хліба!?
Я щойно отримав пакет нарізаного хліба на 500 г, 8 шматочків для мене нормально.
Ось ! 100 г 266 калорій, 1 скибочка приблизно 63 г 168 калорій
Тому завжди будьте обережні із записами.
Особливо, якщо ви хочете стежити за своєю вагою
- Позначити як нову
- закладки
- Підпишіться на
- Визначте
- Натиснути
- Надіслати другу електронною поштою
- Позначте внесок
Арікей
- Позначити як нову
- закладки
- Підпишіться на
- Визначте
- Натиснути
- Надіслати другу електронною поштою
- Позначте внесок
Зараз мій найкращий друг - це мій калькулятор і функція вибраного ^^
Я хапаю пакет, швидко обчислюю, що і як саме, і рахую сам. Часто там сказано: Приклад сиру: Один шматочок = xyz калорій. Інакше швидко розрахуйся.
Краще обчисліть все індивідуально. Я мав найкращий досвід із цим. Як у вашому прикладі сирний хліб: хліб, маргарин/масло, сир. Моя місцева пекарня дуже дорога і дає мені поради, де знайти харчові цінності, або навіть дає мені копію. (просто запитай, вони не кусаються). Якщо все ніколи не вийде, я візьму почуття міри. Як хобі-пекар протягом багатьох років, ти вчишся 😉 І щоб. 89% це підходить.