Інформація про здоров’я - який спосіб життя; must s; вести; дитина з високим кров’яним тиском

Високий кров'яний тиск - одне з найпоширеніших, але також небезпечних станів. Це тому, що це може призвести до більш серйозних проблем зі здоров’ям, таких як інсульт, інфаркт, серцева недостатність та захворювання нирок навіть у дітей. Ось чому ви повинні знати, що крім медикаментозного лікування гіпертоніки повинні вести ще особливий спосіб життя. Першим кроком є ​​зміна способу життя. Насправді нормальні показники артеріального тиску у дітей становлять від 90/60 мм рт.ст. до 110/70 мм рт.ст. У підлітків прегіпертензія визначається як значення більше 120/80 мм рт.ст., але менше 140/90 мм рт.ст.

який

Зберігання контролю над вагою. Якщо у дитини надмірна вага, оскільки вона втрачає вагу, є велика ймовірність, що його кров’яний тиск нормалізується, стверджують експерти.

Здорова дієта. Слід заохочувати дитину їсти здоровий сніданок, який містить клітковину, попереджають лікарі. Крім того, йому добре уникати цукру, неприродних солодких напоїв, закусок з високим вмістом жиру або цукерок. Натомість рекомендується їсти свіжі фрукти та овочі. Крім того, рафінований білий хліб потрібно замінити хлібом, що містить цільнозернове борошно. Фахівці стверджують, що, намагаючись визначити дієту дитини, гарною ідеєю є попередня розмова з дієтологом.

Рівень солі буде низьким. Зниження кількості солі в раціоні дитини необхідно для зниження артеріального тиску, стверджують лікарі. Діти віком від 4 до 8 років не повинні вживати більше 1,2 мг солі на день, а старші - не більше 1,5 мг на день. Батьки повинні звертати увагу на сіль, яку вони використовують для приготування їжі, а також на вміст солі в їжі (особливо консервах), яку споживають їхні діти. Фахівці рекомендують малюкам їсти з обмеженою кількістю солоних кренделів, чіпсів, фаст-фуду тощо.