Інформаційний бюлетень для вагітних та дітей, жовтень 2018
Високий рівень холестерину під час вагітності
Можна знову і знову читати, що недільне яйце не є причиною усього лихого, оскільки воно розмножується довго. Але що змушує рівень холестерину підвищуватися? Які показники є нормальними під час вагітності? І як можна знизити рівень холестерину?
Що взагалі таке холестерин?
Холестерин необхідний для життя. Холестерин (також відомий як холестерин) є важливим будівельним матеріалом для численних молекул в організмі, включаючи вітамін D, жовчні кислоти, а також статеві гормони, такі як естроген. Такі ліпопротеїни, як ЛПНЩ (ліпопротеїни низької щільності) та ЛПВЩ (ліпопротеїни високої щільності), забезпечують, щоб холестерин, який ми можемо як поглинати, так і виробляти з їжею, потрапляв до частин тіла, де він "переробляється".
Холестерин має погану репутацію, оскільки високий рівень є фактором ризику серцево-судинних захворювань. Однак вам слід розрізняти ЛПНЩ і ЛПВЩ. ЛПНЩ часто називають "поганим холестерином", а ЛПВЩ - "хорошим холестерином". Насправді високий рівень холестерину ЛПНЩ сприяє розвитку атеросклерозу (атеросклерозу), тобто накопиченню холестерину та інших ліпідів крові в артеріальних стінках (судинах), що в свою чергу призводить до серцево-судинних захворювань. В свою чергу, холестерин ЛПВЩ захищає артерії від жирових відкладень і виводить зайвий жир з організму назад у печінку. Справа в тому, що для того, щоб жити, нам потрібні як ЛПВЩ, так і ЛПНЩ, але співвідношення двох повинно бути правильним. Сприятливе співвідношення ЛПНЩ до ЛПВЩ (
Що можна зробити для зниження рівня холестерину?
В принципі, вашою основною метою під час вагітності не повинно бути зниження рівня холестерину - якщо це, звичайно, не запропонує вам лікар. Натомість вам слід зосередитися на збалансованому та здоровому харчуванні.
Довгий час яйце не споглядали, оскільки воно має дуже високий вміст холестерину в порівнянні з іншими продуктами. Однак високе споживання холестерину лише збільшує рівень ЛПНЩ у частини населення. Оскільки харчовий холестерин менш відповідальний за підвищення рівня холестерину, але в першу чергу якість жиру (насиченого або ненасиченого) їжі, оскільки власне вироблення холестерину в організмі може бути адаптоване до надходження в організм холестерину і відповідно знижене. Серед жирів насичені жирні кислоти (переважно з тваринних жирів) підвищують рівень холестерину, ненасичені жири з рослинних олій знижують рівень холестерину в крові.
Однак не потрібно дотримуватися жорстких меню. В принципі, меню не повинно містити занадто багато жирних продуктів на тваринній основі, а натомість - більше продуктів рослинного походження, таких як овочі, фрукти, зернові продукти та рослинні олії. До жирних кислот належать мононенасичені жирні кислоти, такі як ті, що містяться в оливковій та ріпаковій олії, поліненасичені омега-6 жирні кислоти (наприклад, в кукурудзяній або соняшниковій олії) і, перш за все, довголанцюгові омега-3 жирні кислоти (наприклад, в жирній морській рибі, такі як лосось або ріпакова олія). Навпаки, насичені жирні кислоти (наприклад, у вершковому маслі, беконі, молочних продуктах з високим вмістом жиру та кокосовому жирі) слід вживати лише в обмежених кількостях. Слід уникати транс-жирних кислот (особливо у смажених стравах), наскільки це можливо, також з інших причин здоров’я.
Також важливо: харчові волокна. Ви граєте важливу роль. Рекомендація становить щонайменше 30 г на день, середній німець отримує хороших 20 г на день.
Харчові волокна не тільки стимулюють травлення і служать їжею для корисних бактерій (мікробіоти кишечника) в кишечнику, але також допомагають привести холестерин у крові до відповідних концентрацій. Вони пов’язують надлишок холестерину в кишечнику, щоб потім він виводився з організму. Тому: споживайте багато фруктів та овочів і віддайте перевагу цільнозерновим сортам.
На додаток до здорового харчування та утримання від алкоголю (у будь-якому випадку табу під час вагітності), здоровий спосіб життя, тобто достатня кількість фізичних вправ та утримання від куріння, позитивно впливає на рівень холестерину.
Пуерперіум
Час відразу після народження часто є гіркою емоцій і включає радість, невпевненість у нових викликах та страх раптової відповідальності. Ми надаємо інформацію про дитячий блюз та гормональний хаос, щотижневий потік та проблеми з грудним вигодовуванням.
Відразу після пологів, під час післяпологового періоду, ваше тіло поступово починає повертатися до первісної форми. Час, необхідний організму для цього, довший, ніж перебування в лікарні після пологів. Післяродовий період поділяється на фази раннього тижневого ліжка (до 10-го дня після народження) та пізнього тижневого ліжка (з 11-го дня до приблизно 6-8 тижнів після народження). У цей час відбуваються важливі фізичні та психологічні процеси та гормональні зміни.
Вам і вашому партнеру добре відчувати близькість до вашої дитини відразу після народження та налагоджувати зв’язок. Ці перші години та дні післяпологового періоду повинні стати часом для вас та вашої дитини для розслаблення та інтенсивного знайомства. Для матері на першому плані фізичне відновлення, можливо загоєння рани шва промежини або кесарів розтин, приплив молока та часте грудне вигодовування. Тут і з доглядом за дитиною медсестри та акушерки знаходяться поруч із вами в лікарні.
Емоційний хаос
Незалежно від того, як проходили пологи, цей досвід є інтенсивним досвідом для багатьох жінок, який потрібно переробити емоційно. Ви також можете відчувати почуття розчарування та пригніченості після пологів, ви дратівливі і хотіли б просто плакати. Ці "дні плачу" незабаром після пологів називають "дитячим блюзом". Винні гормони. Але також окремі фактори, такі як особисті обставини чи бажання зробити все ідеально і правильно, можуть сприяти такому депресивному настрою. Поставтеся до цього серйозно і поговоріть про це - зі своїм партнером, акушеркою або гінекологом.
Якщо ви хочете встати і вжити заходів незабаром після пологів, це тільки добре. Займатися якомога раніше після пологів дуже важливо, оскільки це допоможе вам швидше підготуватися. Всі функції організму, такі як B. сечового міхура і кишечника, швидше нормалізуються, і ви можете запобігти типовим запорам після пологів.
Грудне вигодовування
Грудне вигодовування є важливою проблемою в післяпологовому періоді. Чим раніше дитину кладуть на груди матері, навіть якщо мати ще не дала великої кількості молока, тим краще. Оскільки контакт зі шкірою створює близькість і призводить до викиду “позитивних гормонів” у матері та дитини.
Щотижневий потік
Після пологів деякий час спостерігаються виділення, які також відомі як "тижневий потік" або "Лохієн". Виділення, які спочатку є сильними та яскраво-червоними, протягом тижнів змінюють свою товщину та колір і зазвичай тривають максимум чотири тижні, але це залежить від різних факторів, зокрема, ви годуєте грудьми чи ні. Під час тижневого потоку замість тампонів слід використовувати гігієнічні серветки, а душ повинен бути кращим, ніж приймати повноцінні ванни.
Біль
На жаль, біль після пологів, особливо після розриву або розрізу промежини або кесаревого розтину, не рідкість. Пекучий біль при сечовипусканні можна зняти, вживаючи велику кількість рідини, оскільки менш концентрована сеча полегшить відчуття печіння. Судоми або скорочення живота, хворобливість або болючість піхви є нормальним явищем у післяпологовий період і не повинні викликати занепокоєння.
Невдоволення, яке відчувають багато жінок при вигляді свого живота, який все ще виглядає вагітною, також сприяє негативним почуттям після пологів. Шишка дитини незабаром зникне за допомогою грудного вигодовування, регулярних фізичних вправ та правильного харчування.
МІХ - нова загроза для дитячих зубів
Батьки та діти старанно чистять зуби і пишаються тим, що зуби їхніх дітей не мають карієсу. А потім: нові зуби проштовхують себе знебарвленими та пористими через ясна. Причиною є нещодавно описане захворювання: Молярна інцизивна гіпомінералізація, коротше ІМГ.
Що таке ІМГ та хто страждає?
MIH - це скорочення від Гіпомінералізація молярного різця. За громіздким терміном ховається захворювання зубної речовини. Він занадто низький (гіпо) Мінералізація емалі, обидва Моляри (Моляри або моляри) також Різці (Передні зуби) турбує. Словом, це означає, що якість емалі погана. Тяжкість ІМГ може коливатися в широких межах. У деяких страждаючих на зубах залишаються лише від кремового до жовтувато-коричневого кольору плями, в гірших випадках зуби кришаться, оскільки зубна емаль настільки м’яка. Зуби чутливі до температури і дотику, а чистити зуби боляче.
Уражаються не молочні зуби, а постійні. Це означає, що ІМГ діагностується лише у дітей віком від 6 років. За оцінками, це страждає 10% усіх дітей молодшого шкільного віку (як хлопчиків, так і дівчаток); інші дослідження показали, що навіть чверть усіх 12-річних дітей страждає від ІМЗ. У цій віковій групі ІМЗ є такою ж проблемою, як і карієс.
Що викликає ІМГ?
Лікування залежить від тяжкості захворювання. Безперечно одне: чим раніше буде визнано ІМГ, тим краще його можна буде лікувати. Лікарі розпізнають ІМГ, як тільки постійні зуби пробиваються через ясна - тому слід дотримуватися регулярних профілактичних оглядів.
У легших випадках стоматолог застосовуватиме фтор до зубів, щоб зуби могли знову мінералізуватися. Ущільнення можуть закрити дрібні тріщини і тріщини. Якщо частини зуба вже обсипалися, можливі пломби або коронки. У дуже рідкісних випадках (0,1%) зуб навіть доводиться видаляти.