Кавунова дієта в два етапи

етапи

Кавуни на 92% складаються з води, але вони містять багато корисних речовин. Вони накопичують вітамін А, вітамін В6, вітамін С, антиоксиданти та амінокислоти.

Одним з найважливіших елементів кавуна є антиоксидант лікопен. У той же час 100 грам означає лише 30 калорій. Влітку можна вдатися до здорової і смачної дієти з кавуна.

Кавунова дієта

Кількість кавунових цукрів велика, що дає вам необхідну енергію, а споживання води сприяє сильній детоксикації організму. Дієта досить різка, і перед її вживанням потрібна порада лікаря. Режим має два етапи:

Етап 1

  • Щодня вживайте до трьох кілограмів кавуна максимум п’ять днів. Таким чином, ви усунете всі токсини та надлишок води, втративши до чотирьох кілограмів. Під час кожного основного прийому їжі ви також можете з’їсти скибочку чорного хліба (60 грам).

2 етап

  • Його роль полягає в стабілізації організму за допомогою досить «міцної» дієти, але втрата ваги буде продовжуватися. Цей етап складається з трьох основних прийомів їжі та перекусу між першими двома прийомами їжі;
  • Сніданок: миска з цільнозерновим молоком або скибочка цільнозернового хліба зі скибочкою сиру;
  • Перекус: кілька скибочок кавуна;
  • Обід: 200 грам риби, курки або яловичини на грилі з салатом-асорті. Для салату рекомендується використовувати оливкову олію;
  • Вечеря: кавун, без обмежень.

Через 15 днів можна скинути до семи кілограмів. Втрата ваги супроводжується збалансованим харчуванням і фізичними вправами.

Кавунова дієта не призначена людям, які страждають на цукровий діабет або камені в нирках!

Дієта також має інші варіанти, в яких можна поєднувати різні продукти, різниця полягає в тому, що ви відмовляєтесь від закуски після сніданку:

  • Сніданок: 50 грам тостів, скибочка кавуна, чашка несолодкого чаю або кави або сахарину;
  • Обід: 30-100 грамів відвареної яловичини, відвареної курячої або індичої грудки або спагетті з томатним соусом та тертим сиром, плюс 100 грамів відвареного рису або пасерованих грибів. Потім з’їдається принаймні одна скибочка кавуна;
  • Вечеря: 50 грам сиру з тостами, 100 грамів злегка відвареної або смаженої на грилі риби, дві натуральні картоплі з пармезаном або великий овочевий салат. Потім з’їжте хоча б одну скибочку кавуна.