Інгредієнти для калорійного коктейлю (здоров’я та медицина, харчування, фізичні вправи та фітнес)
Я завжди роблю собі калорійний шейк, щоб набрати вагу. Всередині є вівсянка, мед, білковий порошок, бананове та арахісове масло. Врешті-решт, коктейль лише на смак нагадує арахісове масло, і я повільно набридаю смаку. Чи знаєте ви якісь висококалорійні альтернативи?
5 відповідей
Зараз я нагодував пошукову систему за своїм вибором із запитом "Гейнер, який трясеться", і, серед іншого, отримати такий результат
Ну, пропустіть струс і готуйте 3 прийоми їжі щодня, додаючи щось невелике між прийомами їжі, наприклад, банани або мікс. Пообідайте десертом після обіду, наприклад, йогуртом/манною крупою/пудингом/морозивом.
Тому у вас завжди інший смак і ви отримуєте свою ккал.
пс.: Я сподіваюся, що струс - це не все протягом дня, інакше цього не вистачило б для набору ваги.
псс.: Готуй їжу з завтрашнього дня, щоб набрати вагу
На жаль, це не було моє запитання. Я не набираю вагу без добавок, навіть не маючи 3500+ калорій щодня. І ні, тряска - це не єдине, що я приймаю. В принципі, я вже роблю все, що ти пишеш, тряска тоді стає на перший план. Окрім цього, мені все одно потрібні додаткові білки для нарощування м’язів.
Це не здається настільки важливим, якщо ви шукаєте запропоновані рішення майже через 2 тижні: D - але незалежно від цього, я не можу уявити, що ви споживаєте 3500+ ккал на день і не набираєте вагу. Наскільки ви високі і скільки важите?
Ха-ха, ви, здається, насправді не знаєте, яка моя ситуація. 1. Я працюю 40 годин на тиждень, навчаюся на боці і займаюся фітнесом 5 разів на тиждень. Мені потрібно робити щось краще, ніж перевіряти цю сторінку щодня.
Я зріст 1,89 м, а зараз маю майже 80 кг. Півроку тому це було ще 70 кг, завдяки тремтінням та наполегливим тренуванням мені вдалося набрати вагу. До цього я їв щонайменше 3000 ккал щодня, і я це записував після кожного прийому їжі та перекусу.
Я насправді не знаю вашої ситуації. Але сама по собі ситуація не є незвичною.
Замініть висококалорійне арахісове масло на тертий мигдаль або фундук. також дуже калорійний, але не такий «проникаючий» на смак!
Це має бути шейк або просто поєднання висококалорійної їжі?
Багато тих, хто здобуває труднощі, просто не отримують достатньо калорій із твердої їжі - в якийсь момент більше нічого не заходить. У коктейлі ви можете краще сконцентрувати калорії.
Що ж, «важка боротьба» має сенс лише в тому випадку, якщо ви A: бодібілдинг або B: ваш метаболізм не підходить для набору ваги. На жаль, у нас тут недостатньо інформації про допитувача.
Може бути, але це відповідає на питання Бувамуро з цього приводу.
Яка ваша щоденна потреба? І навіщо потрібен висококалорійний коктейль?
подібні запитання
Нещодавно я почав займатися спортом і щодня пити шейк з калоріями 3000 калорій, тому що хочу набрати вагу.
800 мл молока, 250 г кварку, 5 чайних ложок арахісового масла, 100 мл оливкової олії, 100 г ягід, 1 столова ложка меду, 3 банани
Чи здорово щодня пити щось подібне? В основному через кількість олії?
1 велика ложка арахісового масла
Мені це не так приємно, чи є у вас інші ідеї, як він може бути кращим, чи є у вас ще кращі, наприклад, з йогуртом чи чимось іншим?
Я часто їжу на сніданок або вечерю 350 мл молока (1,5% жиру) 50 г вівсяних пластівців. Доведіть його до кипіння і змішайте з цукром, корицею, медом, як вам подобається. Часто я пропускаю згадані вище підсолоджувачі і нарізаю на них банан. (іноді ягоди, залежно від того, що у мене там є.)
Це хороший сніданок чи занадто багато калорій? Я підрахував, що він повинен містити близько 481 калорій.
Привіт, я (16) займаюся силовим тренуванням і щойно змішав свій перший шейк. Інгредієнти: 150г вівсяних пластівців, 150г ягідної суміші, 1 банан, 150мл молока та 3 столові ложки нежирного кварку. Коктейль становить 400 мл і містить близько 800 ккал. Я чув, що не здорово їсти бомбові шейки, які мають 2000 ккал, оскільки це не корисно для печінки. Хлопець, який змішав шейк, також поклав трохи порошку Я хотів би знати, чи шкідливий мій коктейль. Це здорові інгредієнти, тому не може бути шкідливим, правда?
Минулого тижня я створив коктейль, який повинен давати мені 20-30 г білка, необхідного мені після щоденних тренувань. Оскільки у мене немає жодного білкового порошку, я намагаюся компенсувати 30 г білка грецьким йогуртом та молоком. Я також додаю трохи (багато) вівсяних пластівців для вуглеводів та банан для смаку. Вже після першого споживання я помітив проблеми з травленням, але припустив, що це випадковість. Через тиждень я помітив, що вівсяна каша, зокрема, майже не засвоюється. Я щось роблю не так? Чому мій білковий коктейль викликає проблеми з травленням? Ось ще раз (грубий) рецепт. Щиро дякую за увагу!