Ініціатива Що ви можете зробити самостійно при артрозі
Пацієнтам з остеоартритом слід не тільки покладатися на ліки та хірургічне втручання, вони також повинні вживати заходів самі.
Від: Моніка Доллінгер
Зображення: Getty Images
Чи існує дієта від артрозу?
Багатьом пацієнтам дієта допомагає, оскільки дозволяє схуднути і зменшити навантаження на суглоби. Кожен кілограм менше - це менше навантаження на суглоби.
"Однак я не знаю жодної дієти, яка насправді діє спеціально проти зносу суглобів. Якби вона існувала, ми б негайно запропонували її тут, у Регенсбурзі".
Професор Грифка, директор кафедри та клініки ортопедії Університету Регенсбурга
Порада: Охолодження може полегшити
"У нашій лікарні пацієнтам дають охолоджувальні мішки, які вони кладуть на суглоб (бажано десять хвилин на одне місце), потім знову дають суглобу прогрітися і знову охолоджують протягом десяти хвилин. Якщо ви охолонете, ви можете подразнити слизову що перекачує більше рідини в суглоб ".
Протези
Існують різні форми протезування. Важливо, щоб ви вибрали найменший з можливих протезів, щоб більше можна було лише вставити пізніше, тобто максимально зберегти кістку та зберегти власні зв’язки.
Порада: регулярні фізичні вправи
Всім, хто страждає на артроз, слід регулярно займатися спортом. Це тренує м’язи і може надати суглобу необхідну підтримку.