INJOY Xpress Fitness Erfurt - INJOY Xpress в Ерфурті

BODYATTACK®

BODYATTACK® - це натхненний спортом кардіотренування для формування сили та витривалості. У цьому високоенергійному інтервальному тренуванні атлетичні аеробні рухи поєднуються із силовими та стабілізаційними вправами.

BODYATTACK® швидко

BODYBALANCE®

BODYBALANCE® - це заспокійлива та централізована тренування йоги, тай-чи та пілатесу для підвищення гнучкості та сили. Контрольоване дихання, концентрація уваги та ретельно структурована послідовність вправ на розтяжку, рухи та пози для узгодженої музики дають цілісне тренування. ПРИМІТКА: Будь ласка, візьміть з собою килимок або рушник.

BODYBALANCE® швидкий

BODYBALANCE® - це заспокійлива та централізована тренування йоги, тай-чи та пілатесу для підвищення гнучкості та сили. Контрольоване дихання, концентрація уваги та ретельно структурована послідовність вправ на розтяжку, рухи та пози для узгодженої музики призводять до цілісного тренування

BODYCOMBAT®

BODYCOMBAT® - це потужне кардіотренування, яке повністю розв’язує вас. Ця енергійна програма натхненна бойовими мистецтвами і сягає своїм корінням у багато бойових мистецтв, таких як карате, кікбоксинг, тхеквондо, тай-чи та муай-тай. Ви переможете свого уявного суперника ударами руками, ногами та катами. Підсиліть калорії та відчуйте новий вид кардіо-фітнесу.

BODYJAM®

BODYJAM - це захоплююче поєднання новітніх танцювальних стилів із найгарячішими клубними звуками. Ми веселимось і потіємо одночасно. BODYJAM - це кардіотренування, де ви можете повністю загубити себе в танці.

BODYPUMP®

BODYPUMP® - оригінальна програма зі штангою для зміцнення, формування та тонізації всього тіла. Мільйони ентузіастів, яких часто називають "насосом", це один із найшвидших способів увійти у форму. ПРИМІТКА: Будь ласка, візьміть з собою килимок або рушник.

BODYVIVE 3.1®

BODYVIVE 3.1 - це тренування зі змінною інтенсивністю з низьким ступенем впливу, яке пропонує три тренування в одній програмі. Це забезпечує вам ідеальне поєднання силових, кардіо та основних тренувань. Трубки VIVE використовуються як обладнання.

ТУРИСТИЙ ТАБОР

Booty Camp - це курс для любителів фітнесу різного віку, які хочуть привести сідниці та м’язи ніг у форму.
Курс заснований на класичному функціональному тренуванні і не вимагає ніякого обладнання. Ваша власна вага тіла, гантелі, гирі, стрічки опору та Co. - ваші опоненти! Як і в класичному завантажувальному таборі, тут за короткий час можна отримати якнайкраще зі свого тіла.

CXWORX®

CXWORX - це революційний спосіб тренування ядра. Спираючись на останні наукові висновки, кожен 30-хвилинний клас CXWORX кидає виклик зміцненню та формуванню основних м’язів. Ви тренуєте м’язи так само, як використовуєте їх у повсякденному житті та у спорті, і отримуєте швидкі результати. ПРИМІТКА: Будь ласка, візьміть з собою килимок або рушник.

ФАШІАЛЬНЕ НАВЧАННЯ

Тренування фасції від INJOY Xpress - це інтенсивне тренування для більшої гнучкості та гнучкості. Це менше стосується м’язової сили, а більше тісної сполучної тканини. Вправи в цьому курсі знімають напругу, послаблюють затвердіння та закупорки і перетворюють сумну крихку клітковину в еластичну та еластичну структуру колагенових волокон. Ви це відчуєте. Приємний побічний ефект: при регулярному тренуванні фасцій ваше тіло, як правило, швидше відновлюється після занять фітнесом завдяки покращеному кровообігу та надходженню поживних речовин, а також швидшому розщепленню забруднюючих речовин з м’язів. Захоплююче? Потім дістаньтесь до фасції. ПРИМІТКА: Будь ласка, візьміть з собою килимок або рушник.

GRIT® Cardio

Les Mills GRIT Cardio - це вибухоне серцево-судинне тренування, яке працює без будь-якого обладнання та використовує власну вагу тіла. Як і GRIT Plyo, це ідеальне супутникове тренування для спортсменів, які вже займаються іншими видами спорту. GRIT Cardio також дуже популярний серед жінок, оскільки він веде до більш спортивного, спортивного тіла та гарантує максимальне спалювання калорій.

GRIT® Cardio ONLINE

Приєднуйтесь до зустрічі Zoom:
https://us02web.zoom.us/j/9545770523?pwd=NCs1WENLa1NJWDhXVHNTTlZNOUxOQT09
Ідентифікатор наради: 954 577 0523
Ідентифікаційний код: xpresskurs

GRIT® Міцність

ОТЕ, ЩО ВИ МОЖЕТЕ ОЧІКУВАТИ, ЩОБ МІЛЬ МИЛИ НАДАТИ СИЛУ
LES MILLS GRIT® Strength - це 30-хвилинне високоінтенсивне інтервальне тренування (HIIT), за допомогою якого ви покращуєте свою силу та формуєте м’які м’язи. У цьому тренуванні використовуються штанги, вагові пластини та власна вага тіла для націлювання на всі основні групи м’язів. LES MILLS GRIT Strength поєднує в собі інноваційні тренінги HIIT із захоплюючою музикою та мотиваційними інструкторами, які тренуються разом із вами та підштовхують вас до ваших меж, щоб ви швидко підготувались.

LM BARRE ™ ОНЛАЙН

LES MILLS BARRE ™ - сучасна інтерпретація класичного балетного тренування. 30-хвилинне тренування для тонізування м’язових м’язів, зміцнення вашого ядра та чудовий спосіб піти від усього цього. Жоден балетний бар не використовується, тому м’язи, які надають вашому тілу стабільності та сили, приділяють увагу. LES MILLS BARRE - це тренування для всього тіла, яке змусить м’язи горіти, надасть витонченості та елегантності - для міцної постави та почуття гордості тіла.

Вам не потрібно ніякого обладнання.

LMI STEP®

LMI STEP - це енергійне крокове тренування, яке змушує вас почуватись абсолютно вільними та повністю живими. Класичний формат LMI STEP хореографічно вибагливіший, ніж атлетичний формат LMI STEP, який є більш інтенсивним і менш складним. Нападник може вирішити, який формат він хоче використовувати, щоб кинути виклик своїм учасникам. Завдяки кроку, що регулюється по висоті, і легким у засвоєнні рухам на, над і навколо сходинки, чудовими піснями в чартах та вашим найкращим інструктором, ви відчуєте абсолютний мотиваційний пакет.

RPM - це 45-хвилинне тренування на велосипеді в приміщенні, в якому ви їдете в ритмі потужної музики. Ви можете насолоджуватися інтервальними тренуваннями по спалюванню калорій, коли ви виходите на трек зі своїми товаришами по команді, і дозвольте собі керувати надихаючим тренером команди, який проведе вас через пагорби, рівнини, гірські етапи, хронометражі та інтервальні тренування.

НАЗАД Xpress

Це все питання ставлення. Під час тренування на спині ви зміцнюєте м’язи, які мають відношення до повсякденного життя, і зміцнюєте хребет. Красива спина може порадувати. Визначені м’язи спини виглядають не просто добре. Тренування м’язів також може допомогти запобігти болю в спині. ПРИМІТКА: Будь ласка, візьміть з собою килимок або рушник.

Тренування спини із вправами для зміцнення, стабілізації та мобілізації для запобігання поганої постави та поліпшення постави.

SELFDEFENSE Xpress

Самооборона - це тренування, в якій ви вивчаєте основні елементи самозахисту в рамках свого тренування. Це забезпечує вам ідеальне поєднання силових та кардіотренувань. Висновок: спалюйте калорії, формуйте впевненість у собі.

SPRINT®

Les Mills Sprint базується на наукових знаннях про високоінтенсивні інтервальні тренування (HIIT) і є дуже швидким і важким тренуванням. Скорочене тренування дозволяє пересунути свої фізичні та психічні межі.

СИЛЬНА ЗУМБА®

Повністю нова групова фітнес-програма без будь-якого обладнання! Це Strong від Zumba. Інтенсивне інтервальне тренування під музику для перевищення попередніх меж та швидшого досягнення найамбітніших цілей у фітнесі. Кожен такт має свій хід - кожен хід має свій такт! Тобі сподобається! Тренуйте кожен м’яз - за допомогою власної ваги ви покращуєте витривалість, тонус та чіткість м’язів. Підвищення калорійності - інтервали високої інтенсивності змушують ваше тіло спалювати калорії ще довго після тренування. Станьте сильнішими, швидшими - тренуючись важче, ніж ви коли-небудь вважали можливим, результати будуть відчуватися швидше. І тому ви також можете швидко досягти амбіційних цілей у фітнесі.

o Всебічне тренування. Якщо ви шукаєте оптимальне поєднання силових, кардіо та основних тренувань, то TONE - це саме те. За допомогою TONE ви можете випробувати повне тренування всього тіла всього за 45 хвилин. Складне поєднання випадів, присідань та функціональних вправ гарантує, що ви спалите багато калорій і піднімете свою фізичну форму на новий рівень. LES MILLS TONE підходить для всіх завдяки різним рівням інтенсивності та опціям та призводить до швидких результатів.

ZUMBA®

Заняття спортом, розваги та музика - на першому плані у Zumba. Стрес і зайві кілограми просто витанцьовуються. Завдяки постійному руху та зміні швидкості, Zumba підвищує вашу витривалість і одночасно допомагає зменшити вагу.