Інше питання; ВИПРАВЛЕНО, ЩО ЗМІНЮЄ ВАШЕ ЖИТТЯ!
Оскільки деякі не мають чим зайнятися і люблять кусати в різних ситуаціях, я думав, що з моєї точки зору я б пояснив це питання встановлених годин. Здоровий, який пропонує вам змінитися зсередини, а не навпаки. Ви марно худнете, якщо нічого про себе не змінюєте. Ви станете одним або одним із тих багатьох. Зазвичай більшість людей, які худнуть, втрачають нейрони або просто більше не синапсують. І Боже, скільки у мене прикладів! Я мав би бути невігласом і дозволяти справі йти само собою, але я відчуваю змушення пояснити деякі питання.
Основні правила виправлення, які змінюють ваше життя!
- це спосіб життя, який дисциплінує вас у харчуванні
- пропонує 5-разове харчування (3 основних страви та 2 закуски)
- Рекомендовані години: 7, 10, 13, 16 і 19, оскільки дієтологи кажуть, що це оптимальний інтервал, в якому працює метаболізм. Я читав, мені ніхто не повинен був говорити. Дієтологи пропонують цю програму в Румунії з 1986 року. Деякі вважають, що вони його винайшли.
(Ми не винаходили гарячої води! Були люди, які нагрівали воду, як тільки виявили пожежу.)
Можуть бути інші години, але вони рекомендують не пізніше 19:00. Досвід деяких каже, що о 20:00 це працює так само добре, бо я засинаю принаймні через 3 години після останнього прийому їжі.
- снідати не пізніше години після пробудження, якщо не відразу.
- їсти кожні 3 години після цього
- не їжте за 3 години до сну (див. вище)
Спеціальні правила Виправлення, які змінюють ваше життя!
- Ми можемо пити воду між прийомами їжі!
- ми можемо пити воду з лимоном, якщо у нас немає медичних обмежень, не відчуваючи калорійності. Рецепт: 2 літри води, вичавлений лимон. ОДИН, НЕ ДЕСЯТЬ. Якщо у вас гастрит, виразка, не пийте такого.
- ми можемо пити просту або газовану мінеральну воду (з вуглекислим газом), бо пекло, це насправді не товстить! Газована вода збільшує ваш шлунок, але не додає їжі;
-‘Як ми п’ємо воду? За 20-30 хвилин до їжі та від 30 хвилин до години після їжі. Якщо ви той тип, без якого не обійтися, я рекомендую гарячі чаї. Холодна вода відразу застигає їжу, травлення ускладнюється. Це не означає, що у вас залишився "chetroi".
- ми приймаємо ліки за лікарським рецептом. НЕ ВПЛИВАЄ НА ФІКСОВАНИЙ.
Результати виправлення, які змінюють ваше життя:
Ви зможете скинути 2-5 кг у перші два тижні та 1-2 кг після цього.
Рівень кортизолу ("гормону стресу") буде помітно знижений, у вас буде більше енергії і ви більше не будете відчувати того гострого голоду, який ви відчуваєте зараз.
Ви більше не будете боротися з тягою, ви лише відкладете їх до того часу, коли зможете їсти, і це дасть вам стан свободи та задоволення.
Ви відчуєте, що ви є господарем їжі, а не їжа буде вашим господарем.
Написане вище - це не правила будь-якої дієти, а виправлення, яке змінює ваше життя! І виправлення, яке змінює ваше життя, - це спосіб життя, який змінює вас зсередини. ЦЕ НЕ ДІЄТА!
Я все ще товста, але лікую себе! Виправлення, яке змінює ваше життя!