Інститут охорони природного здоров’я; Постійні симптоми коронавірусу, що робити
Дорогий друже, дорогий друже,
У той час як в Європі епідемія Covid-19, здається, закінчилась, і на перший погляд, здається, вона була менш серйозною, ніж було оголошено, деякі пацієнти, здається, залишаються в делікатній ситуації зі здоров'ям через кілька тижнів після зараження хворобою.
Їх симптоми зберігаються, а здоров’я стає непевним зі злетами і падіннями.
У них є своєрідний постійний напад астми з утрудненим диханням або опік грудної клітки. Вони також можуть страждати від нервових розладів, мігрені, навіть флебіту ...
Вони також втомлюються і переживають.
Їхнє життя стає складним, а часом і безнадійним.
Оскільки вони змушені жити день за днем і не можуть нічого передбачити, так від одного ранку до наступного їх рівновага може похитнутися.
Таким чином, вони тримаються в стані постійного стресу. Однак частка зацікавлених пацієнтів становить від 10 до 15%, що не є тривіальним 1.
Що ви можете зробити, якщо на вас або кохану людину впливає цей стійкий розлад ?
Ось кілька порад, які, сподіваюсь, вам знадобляться.
1/Підтримуйте зв’язок зі своїм лікарем
Само собою зрозуміло, але я повторюю, постійно контактуйте зі своїм лікарем. Відомо, що ситуація у деяких пацієнтів вироджувалася досить швидко. Тому обережність в порядку.
2/Пити воду та трав’яні чаї
Вода - один із ваших найкращих союзників у цій битві проти Ковіда-19. Тому що саме ваше тіло зцілиться від вірусу. Важливим є не стільки лікування, яке ви збираєтеся робити, скільки здатність вашого тіла захищатися, тобто ваш рельєф.
Залишання гідратації допоможе вам краще стримувати лихоманку. Гідратація в організмі захистить слизові оболонки дихальної системи.
Яку воду слід пити? Вода з-під крана не завжди ідеальна, тоді як пляшкова вода забруднює планету ...
Одне з рішень - пити водопровідну воду з зворотним осмосом або під водою. Наприклад, його можна відфільтрувати вуглецем, який видаляє забруднюючі речовини. Однак для цього потрібна конкретна установка.
Що стосується трав'яного чаю, то можна зробити ставку на різні рослини, такі як імбир, квітка бузини, чебрець, евкаліпт і лавровий лист 2. Ці рослини зміцнюють ваш імунітет.
3/Скористайтеся цим важким моментом, щоб адаптувати свій раціон
Ідея та сама: ваш організм вилікує вас від вірусу. Допоможіть йому. Ідеальна дієта - це та, яка найбільше відповідає вашому організму. Саме їжа змушує вас випорожнюватися щодня, відчуваючи енергію та легкість.
У всіх різні, найкраща їжа для вас - це не обов’язково їжа для вашого сусіда.
Але серед дієтологів все ще існує консенсус.
Середземноморська їжа - хороша відправна точка.
Наприклад, це традиційна їжа Провансу, Криту чи Сардинії, яка варіюється від регіону до регіону.
Якщо ви хочете стати середземноморським поїдачем, вам потрібно взяти багато органічних та сезонних овочів та бобових: морква, ріпа, артишоки, баклажани, кабачки, помідори, огірки, редис, ендівія, кріп, капуста, зелена капуста, червонокачанна капуста ., Брюссельська капуста та інша капуста, шпинат, спаржа, кульбаби, портулак, гарбуз, салати всіх можливих сортів 3.
Ви можете замочити бобові на кілька годин або навіть на ніч перед тим, як їх приготувати: це робить їх більш засвоюваними.
Додайте до цього ароматичні трави. Критяни традиційно споживали понад 1000 !
Середземноморський стіл насамперед рослинний. Є кілька тарілок, омитих оливковою олією: салати, десерти, овочеві карпаччо, маринади ...
Середземноморські люди також усюди кладуть часник і цибулю: це те, що захищає організми. Це також може полегшити соціальне дистанціювання, але якщо ви хворі на Covid-19, це все одно рекомендується.
Є також фрукти, хоча в меншій пропорції, ніж овочі.
Середземноморці споживали морепродукти та сільськогосподарські продукти. Жирна риба, особливо менша, менш забруднена, ніж велика, забезпечує вам Омега 3, який корисний для нормального функціонування мозку. А м’ясо, скоріше птиця, вирощена на відкритому повітрі та органічно, забезпечує білки, що структурують організм, вітаміни В12, а також залізо.
Сир не заборонений, але органічний, скоріше з кози чи овець.
Хліб - суперечлива тема. Часто споживаний середземноморськими людьми, він більше не має хорошої преси серед дієтологів. Беруть участь клейковина та рафіноване борошно.
Дійсно, білий хліб - це швидкий цукор. Він не додає багато харчових речовин, але підвищує рівень цукру в крові.
Сніданок з білого хліба, варення та апельсинового соку - це катастрофа !
Краще зупинити вибір на вареному яйці та салаті з оливковою олією, посипаним кількома насінням.
Якщо ви їсте хліб, зробіть його самостійно з якісного борошна і не обов’язково використовувати пшеницю. Це буде сорго, пшоно, гречка, рис, каштани тощо. Ви можете змішати це і подивитися, які з них вам найбільше підходять.
Всі ці продукти корисні для вас. Але не всі дози хороші. Це чудовий урок підходу FODMAPS.
Ця програма прагне перевірити, які цукру ваш організм не може підтримувати, і скільки на одну родину цукру ви можете споживати без труднощів.
У цій програмі ви видаляєте всі цукри протягом місяця і вводите їх потроху. Це дещо вимогливо, хоча цей метод змінив життя багатьох людей. !
Якщо ви не хочете йти так далеко, ви можете стежити за своїм тілом і обмежувати надлишок будь-якого овоча. Є різноманітні страви !
Я не перерахував картоплю, яку деякі включають до середземноморської дієти.
Це тому, що вони багаті сапонінами, які є їх природним захистом. Це ускладнює їх перетравлення для деяких людей. Тому їх насправді не рекомендують.
4/Використовуйте інгалятор
Я вже мав можливість розповісти вам про це в попередньому листі 4. Доктор Рейбо створив протокол використання інгалятора 5.
Він рекомендує використовувати його, закупоривши вентиляційні отвори.
Мета полягає в тому, щоб мати найгарячішу водяну пару, щоб знищити респіраторні віруси.
Вдихаючи кожен день протягом півгодини, ви повинні мати можливість зменшити вірусне навантаження. Очевидно, що якщо віруси ковзають в бронхи або легені, ця система вже не працює, оскільки температура водяної пари падає за дуже короткий час.
5/регулярно приймати вітамін С
Враховуючи стрес, у якому ви перебуваєте, ймовірно, що запаси вітаміну С швидко вичерпаються. У цьому випадку добре регулярно вживати від 1 до 3 грамів на день. Більш ніж доза, регулярність буде ефективною.
Це також може бути час спробувати протокол Marik, якщо ваш лікар бажає супроводжувати вас. Я присвятив цілий лист темі, яку ви можете знайти тут 6.
Протягом 24 годин пацієнту вводять:
- 1,5 грама вітаміну С внутрішньовенно кожні 6 годин протягом 4 днів;
- 50 мг гідрокортизону кожні 6 годин протягом 7 днів;
- 200 мг тіаміну або вітаміну B1 внутрішньовенно кожні 12 годин протягом 4 днів.
6/приймати прополіс
Це один з надзвичайних продуктів вулика. Бджоли збирають прополіс із бруньок певних дерев, особливо тополь. Вони використовують його для імунізації свого вулика.
Існують різні кольори прополісу: жовтий, зелений або червоний. Жовтий - найвідоміший у Європі. Зелений виробляють у Латинській Америці, а червоний - у тропічних лісах. Вони знайдені на Кубі 6. Всі три ефективно допомагають імунній системі. Найкраще - споживати той, який виробляється не надто далеко від вашого дому.
7/Вітамін D, вітамін K та цинк
Вітамін D, вітамін K та цинк часто називали ефективними природними засобами проти коронавірусу. Якщо у вас є постійні симптоми, і ви їх вже не використовуєте, можливо, настав час для лікування.