Інструкції до аюрведичного посту Блог Аюрведи Sonnhof
Відчуття повноти, бездіяльності, відсутності мотивації: якщо метаболізм не відтворюється, настав час терапевтичного лікування натще. Аюрведичний піст - приблизно про це, сприяти "Агні" (травний вогонь) і тим самим Для підтримки організму в детоксикації. Чому це частковий піст і що це таке три доші мають відношення до аюрведичного посту, читайте тут.
Посібник з аюрведичного голодування: Основи
В Аюрведе термін доша означає а фундаментальна сила в людині, яка спрямовує всі психічні та фізичні процеси. Є три таких універсальних сили: Вата, Пітта та Капха. Більшість людей є змішаними типами.
Аюрведичний піст за Ватою, Піттою чи Капхою
Аюрведичний піст враховує конституційні типи за різний час посту рекомендується. Конкретно це означає: чистий Вата або Пітта типи повинен тільки Голодування протягом 3-4 днів, оскільки в цьому процесі жир і шлак втрачаються, і ці два типи по своїй суті легкі і вузькі.
A Kapha людина однак його також можна використовувати без проблем Аюрведичне голодування тривалий час, тому що він навіть може мати трохи зайвої ваги і, відповідно, може втратити більше ваги без будь-якого ризику для здоров’я. В ідеалі повинен бути аюрведичний піст під професійним керівництвом практикуватися, серед іншого, тому що вони часто є змішаними дошами.
Чи дорівнює аюрведичне голодування частковому?
Аюрведичне голодування - це не втрата якомога більшої ваги. Метою є Детоксифікуйте тіло, Позбавлення від шлаків і зміцнити агні. Цей тип терапевтичного голодування особливо підходить навесні, коли пишна їжа в холодну пору року дає про себе знати нова енергія вигравати.
Аюрведичне голодування передбачає обмежений проміжок часу в невеликих кількостях і по одному обмежений вибір їжі живити. Загальне голодування не є явною частиною ліки, оскільки це уповільнює травлення. До 1,5 днів голодування можливо, але точно не обов’язково.
Аюрведичне голодування означає, що ви їсте в першу чергу веганські та в менших кількостях, насправді відповідно до власної доші. В цілому, це призводить до щадного типу голодування, але не підходить для вагітних, жінок, що годують груддю або жінок, що мають менструацію. Аюрведичне голодування також не слід застосовувати при захворюваннях та запаленнях.
Аюрведичне терапевтичне голодування: так воно працює
Перед тим, як починаються фактичні дні посту, аюрведичний піст пропонує Чистий кишечник. Після цього йде фактична фаза голодування і a заключний етап нарощування, м’яко привчити травлення до щоденного раціону.
Перед Аюрведиським постом
Тепла імбирна вода виводить з організму шлаки та токсини.
Очищення товстої кишки можна робити дуже різними способами. Одна з можливостей - 3-4 дні розчинена сіль Епсома пити. Бобовий суп манг як єдина їжа також може добре підготуватися до днів посту. В основному: Уникайте холодної, сирої та надмірно важкої їжі, закласти основу для Агні.
До вільний цілий регіон голови, Підходить масляне витягування: щодня приймайте в рот по 1 столовій ложці кокосової, кунжутної або ріпакової олії і міцно протягуйте масло крізь зуби протягом 5-10 хвилин. Після цього обов’язково виплюньте олію і ретельно почистіть зуби та язик, оскільки в олії зараз накопичилися токсини.
Під час Аюрведи голодування
У фактичні пісні дні ви можете вибрати з різних рецептів супів, напоїв та інших страв Відповідає вашому типу доші. Уникайте сніданку та/або вечері, а в обідній час їжте легку їжу.
Для того, щоб якомога краще вивести токсини та відходи, бажано зробити багато теплий Імбирна вода і трав’яний чай пити. Фруктовий чай погано підходить для аюрведичного голодування, оскільки містить несприятливі кислоти.
Аюрведичне голодування зменшує споживання їжі. Це також призводить до Брак енергії, саме тому не слід перестаратися у дні посту. Вихідні або кілька днів відпустки - хороший час для аюрведичного посту, адже у вихідні можна знайти тишу, робити короткі прогулянки і так далі.
Етап нарощування: Після аюрведського посту
Аюрведичне голодування зазвичай триває обмежений проміжок часу. Як тільки дні посту закінчуються, найкраще звикати до травлення поступово повернутися до нормальної (аюрведичної) дієти.
Конкретно це означає: На фазі нарощування після аюрведичного голодування відмовитися від 10 днів або довше воліють любити токсичну їжу Молочні продукти, смажена їжа, вироби з пшеничного борошна, м’ясо, кава та алкоголь. Якщо організм раптово знову стикається з цими речовинами, негайно утворюються нові відходи.
Незалежно від того, який варіант аюрведського посту ви вибрали, завжди застосовується таке: Слухайте тіло. Кажуть, що піст має позитивний розвиток - якщо ви просто довго почуваєтесь погано, цього не сталося, і розумніше зупинити піст.
Аюрведичний суп з посту та інші рецепти
Оскільки піст може змусити вас тремтіти, так це теплі напої та супи хороший вибір для пісних днів. Спеції, що сприяють травленню, такі як імбир та коріандр, відіграють центральну роль. Поки ви не перестараєтесь із приправами, це вдосконалення добре вписується в аюрведичну програму посту.
Як приклад простий аюрведичний пісний суп пропонує Рисовий суп з пеї 1: рис, припущений у 14 частинах води, приправлений спецією, що відповідає доші. Наприклад, кардамон допомагає при нудоті, тоді як чорний перець і базилік протидіють розладу капха.
Для Аюрведичний пісний сніданок дуже смачний Імбирно-медовий напій: 5-6 скибочок цибулини імбиру заливають гарячою водою. Через 10 хвилин замочування додайте трохи кориці та меду і випийте суміш невеликими ковтками.
Це стимулює травлення і одночасно стримує тягу. Найкраще вранці кип’ятити воду і переливати в термос. Отже, ви можете пити гарячу воду щогодини і все Розгорніть Агні.
На фазі нарощування це може знову принести більше плодів. Вранці можна, наприклад свіжі фрукти у формі ласі насолоджуйтесь: Змішайте 100 г йогурту з холодною водою за бажанням, трохи тростинного цукру, 25 г полуниці та половину банана. З пюреобразної суміші виходить смачний сніданок, який можна пити, і, звичайно, він також працює з іншими видами фруктів.
З аюрведичним голодуванням для нової енергії
Думка про дні посту для багатьох людей стримує, але піст може бути приємним досвідом. Аюрведичне голодування враховує індивіда, замість упертих настанов.
Постійне голодування тут не головне, швидше це слід робити через зменшена, відповідна типу харчування виникають нові енергії. До речі, ви можете чудово підтримати аюрведичну дієту натщесерце щадні вправи йоги як коник. З шлаком, з Агні: Варто дати шанс аюрведичному посту!
подібні пости
Про Лізу Морахер
Sonnhof - це чарівне місце сили, де люди знову опиняються, де знову відчувають себе і заново відкривають свій потенціал. Моя місія - пробудити цю радість у гостей та дати їм інструменти, щоб вони могли знову жити повноцінним та щасливим життям. Це місце зустрічі та радості - і саме це я люблю.