Інструкції щодо вашого режиму соку Кале; Me Blog Kale; Я
Ваш посібник з дієти на соках
Ось як працює ваше 3-, 5- або 7-денне лікування соком
Ви хочете купити режим соку? Незалежно від того, це ваш перший режим соку, або ви вже є фахівцем - під час підготовки до вашого режиму соку ми створили для вас інструкції щодо режиму соку, щоб ви могли розпочати режим спокійно!
Послідовність вашого режиму прийому соку
Це режим дня під час лікування соком:
8 годин: Сік 1 Памела Сосна
10 O `годинник: Сік 2 Кеті Морква
12 годин: Сік 3 Аль-Авока
14 годин: Сік 4 Рожеві коріння
16:00: Сік 5 Кальвін Кале
6 вечора: Сік 6 Емі Мигдаль
Точний час змінюється, але між окремими соками завжди має бути близько 2 годин. Крім того, під час прийому соку слід випити 2-3 літри води і несолодкий трав’яний або фруктовий чай. Наш овочевий бульйон також допомагає споживати оптимальну кількість солі та зігрівати зсередини.
Підготовка до режиму соку
Щоб ви могли розпочати лікування соками повністю розслаблено, ми зібрали наш досвід лікування соками та поради щодо лікування соком у простий план! Якісна дієта на основі соку полегшить вам наполегливість і запобіжить нападам голоду.
- Уникайте алкоголю, нікотину та кави приблизно за тиждень до початку прийому соку.
- Ставлення - це все! Використовуйте дні до лікування, щоб подумки підготуватися до лікування соком. Будь то 3, 5 або 7 днів: будьте готові до 6 соків на день, великої кількості води та трав’яного чаю.
- За два дні до початку лікування слід повільно регулювати дієту. Легка їжа добре готує ваше тіло до лікування. Найкраще уникати промислово переробленого цукру та продуктів тваринного походження (особливо м’яса та молочних продуктів). Разом з вашими соками ми надішлемо вам наш буклет, в якому ви знайдете чудові рецепти для приготування
Якщо ви хочете детально розібратися з плануванням перед лікуванням соком, ми написали для вас статтю в блозі про те, як підготувати процедуру лікування соком.
ПІД час прийому соку: поради та підказки
Ви п'єте 6 соків на день, один раз на дві години. Крім того, слід обов’язково приймати 2-3 літри рідини під час сокової дієти. Для цього найкраще підходять вода та несолодкі трав’яні та фруктові чаї. Найпоширенішим побічним ефектом прийому соку є головний біль. Найкращий метод також для цього: пийте багато води! Ми також зібрали для вас більше інформації на тему балансу рідини!
Під час сокової дієти слід слухати своє тіло. Якщо ви відчуваєте потребу у відпочинку, тоді використовуйте час лікування соком для відпочинку та розслаблення. Але якщо ви хочете переїхати, ви також можете займатися спортом! Фізична активність стимулює ваше травлення, збільшує кровотік і сприяє кровообігу. Свіже повітря і легкі фізичні вправи також допомагають проти втоми.
Ви відчуваєте голод, незважаючи на всю рідину? Відволікання уваги - наш найпростіший прийом. Погуляйте, зустрініться з друзями або спробуйте гарячий душ. Якщо ви все ще дуже голодні, можете зварити наш овочевий бульйон.
Ви можете зробити це ПІСЛЯ вашої сокової дієти
Після сокової дієти слід повільно підходити до твердої їжі. Використовуйте свою підвищену обізнаність після посту: насолоджуйтесь кожним укусом і звертайте увагу на почуття голоду. Коли ти голодний, а коли ти лише голодний?
У більшості людей немає апетиту до жирної їжі після 3, 5 або 7 днів голодування соком. Розглядайте сокову дієту як початок здорової та збалансованої дієти та більш свідомого способу життя.
Наші вказівки щодо лікування соком дають поради та підказки, але в кінцевому рахунку найголовніше - завжди слухати вас і своє тіло.