Інструкції щодо використання АМТ для ТГС
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) звертається до вершини айсберга, тієї, що викликає біль. Практика зосереджена на пізнанні, тобто на думках та часом помилкових та негативних переконаннях, які людина виховує про себе. Вони можуть спричинити стан страждання та невротичну поведінку (залежність, фобія, T.O.C.), яку терапія потім намагатиметься виправити. З сімейства коротких методів лікування ТГТ базується на активних стосунках між терапевтом та його пацієнтом при вивченні нових способів поведінки.
Далі після цієї реклами
Історичний
Перші нариси з поведінкової терапії були опубліковані в 1913 році Ватсоном, який відстоював ідею "біхевіоризму", згідно з якою психологія повинна зосереджуватися на вивченні поведінки. Когнітивна терапія, з іншого боку, була розроблена в 1960-х роках Альбер Еллісом та Аароном Беком. Перший був зацікавлений у депресивних епізодах, що випливають із грандіозного погляду, який ми маємо на себе, порівняно з тим, що ми здатні робити, генеруючи переважно поразкові оцінки. Другий, Аарон Бек, після оцінки результатів різних методів терапії зосереджує свої дослідження на пізнаннях, наших думках і наших переконаннях. Синтез між поведінковим та когнітивним явищами виник сам по собі, і терапевти часто рухалися туди-сюди між ними.
Принцип
Когнітивна та поведінкова терапія заснована на засвоєнні нових способів поведінки на основі розвитку більш адекватних думок: мова йде про успіх завтра, який ми вважаємо сьогодні неспроможним, і що, отже, ми пропустили вчора. Практика частково спирається на функціональний аналіз проблеми з оновленням тригерів, пов'язаних внутрішніх монологів і, звичайно, "компульсивної" поведінки. Потім на розробці цілей, які по суті складаються з ряду конкретних завдань, які потрібно виконати. Це означає, що пацієнт повинен потрапити в стресову ситуацію. Звідси ще один принципово важливий для КБТ: контракт або активна співпраця між двома сторонами, що дає можливість оцінити, що може прийняти пацієнт. Терапевт не зобов'язаний.
Далі після цієї реклами
Хід сесії
Перший сеанс присвячений вислуховуванню проблеми пацієнта. Далі ґрунтується на детальному описі пізнань та поведінки, пов’язаних із безліччю повсякденних ситуацій: про що ми думаємо, прокинувшись? сніданок до або після душу? Мета перш за все скласти перелік найбільш тяжких моментів. Через три-чотири сеанси терапевт і пацієнт складають разом контракт із завданнями (вечеря в громадському місці, підйом на ліфті) за точним графіком, з метою поступової модифікації поведінки. Терапевт залучається: він ставить запитання, консультує та уточнює моменти, які можуть допомогти його пацієнту зрозуміти його розлад та знайти рішення, як з нього вийти. Наступні сеанси стосуються труднощів, з якими стикається пацієнт, і можливої перебудови. У деяких випадках (фобії) сеанс релаксації необхідний для досягнення десенсибілізації об'єкта страху. Кожна сесія відрізняється від попередньої, оскільки кожного разу мова йде про те, щоб трохи прогресувати.
Показання та протипоказання
Фобії та обсесивно-компульсивні розлади (ОКР) в даний час є найбільш відомим напрямком поведінкової терапії, як і соціальні фобії, які викликають певні розлади, такі як переляк, тремор, пітливість. Пов’язані з когнітивною терапією, вони також діють на такі залежності, як булімія, куріння, алкоголізм або навіть сексуальні проблеми.
Протипоказання:
CBT спрямовані на певний розлад, вони не підходять для невизначеного дискомфорту, який вимагає роботи щодо структурування особистості або потреби говорити та слухати.
Далі після цієї реклами
Тривалість та ціна
З сімейства коротких методів лікування ТГС рекомендують пройти курс близько двадцяти сеансів з двома тижневими сеансами на випадок гострої кризи. Кожен сеанс триває приблизно 45 хвилин. Загальне лікування передбачається протягом короткого періоду: максимум від трьох до шести місяців. Крім цього, терапевт може вважати, що суб'єкт зацікавлений у своєму симптомі і що йому слід розпочати тривалішу терапію.
Ціни варіюються залежно від того, звертаєтесь ви до психолога чи психіатра. Консультації з психологом коштують приблизно від 60 до 70 євро, і навіть можуть бути безкоштовними в лікарні. Особи, які мають психіатра, можуть варіюватися від 80 до 130 євро на приватній практиці, тоді як у лікарні тарифи встановлюються на рівні 37 євро. Проведені психіатром, вони частково покриваються соціальним забезпеченням.
Знайдіть свого лікаря, який спеціалізується на поведінковій та когнітивній терапії на MonPsy
Ви шукаєте психолога, який спеціалізується на поведінковій та когнітивній терапії ?
Чи знайшла ця стаття цікавою ?
Поділіться цим