Інструкції з очищення товстої кишки У 3 фази від поля до квіткової галявини; VitaMoment

Написано Патрік Хайзманн
Оновлено 02 листопада 2020 р

Після смачних страв вас страждає нестерпне відчуття ситості або бентежить газ? Можливо, настирливий запор або скарги на шлунково-кишковий тракт також роблять для вас пекло? Якщо харчові відходи не виходять з організму, це не тільки незручно, але і шкідливо для здоров’я, оскільки токсини затримуються в організмі занадто довго.

Діарея настільки ж непрактична, оскільки час проходження їжі занадто короткий, щоб всмоктувати всі життєво важливі поживні речовини через кишечник, і тому може виникнути дефіцит поживних речовин. Ці настирливі шлунково-кишкові захворювання навантажують розум і тіло і роблять щоденну їжу проклятою справою.

Як неодноразовий автор бестселерів, фахівець з питань харчування та співавтор бренду здоров’я VitaMoment, я зміг допомогти більше ста тисячам людей освоїти стійкі зміни в харчуванні. За останні кілька років я опитував багатьох експертів з цього питання, і завдяки отриманим знанням я зміг допомогти багатьом людям, які постійно страждають від проблем з травленням.

Оскільки важливість міцного кишечника стала для мене зрозумілою завдяки моєму інтенсивному досвіду з клієнтами, я зробив побудову здоров’я кишечника фундаментальною складовою своєї роботи. Саме цим я хотів би поділитися з вами, адже за допомогою конкретних вказівок щодо очищення товстої кишки ви незабаром зможете привести своє ядро в належну форму.

Чудо кишкової флори

Ваш кишечник - це набагато більше, ніж просто травна система: він є центром вашої імунної системи, і його стан безпосередньо впливає на ваше здоров’я.

Як працює кишечник?

Метафорично кажучи, ваша кишкова флора схожа на власний сад вашого тіла. 70 трильйонів мікроскопічних співмешканців живуть у цьому величезному саду, включаючи безліч бактерій. Барвисті квіти в цьому саду представляють ваші хороші кишкові бактерії. Крім усього іншого, вони щодня перетравлюють вашу їжу та забезпечують вас енергією та поживними речовинами. На цій садовій картині бур’яни представляють шкідливі бактерії. Чим більше різноманітність бактерій у кишечнику, тим більш підготовленою та настороженою є ваша імунна система. Ваше загальне здоров'я відповідно покращується.

Які симптоми можуть виникати при порушеній флорі кишечника?

Однак, якщо спостерігається дисбаланс кишкових бактерій, тоді бур’яни домінують, а різнокольорові квіти у вашому саду в’януть. Порушена кишкова флора може призвести до типових скарг, таких як метеоризм, здуття живота, спазми в животі, а також непереносимість їжі, синдром подразненого кишечника, хронічна втома, непередбачувані зміни настрою або шкірні проблеми, такі як нейродерміт та вугрі.

Незрозумілий набір ваги та ожиріння - це також симптоми, які вказують на те, що в кишечнику щось серйозно не працює. Завдяки цілеспрямованому очищенню товстої кишки ви можете сприяти регенерації ваших добрих бактеріальних штамів і спеціально знищувати шкідливі бур’яни.

Які існують методи очищення товстої кишки?

Існує кілька методів очищення товстої кишки.

Радикальний проносний метод

Відомий і класичний підхід до очищення товстої кишки є справжнім випробуванням для багатьох. Застосування агресивних проносних засобів призводить до інтенсивного, повного спорожнення кишечника.

Якщо це не потрібно для медичного лікування, зараз все частіше не рекомендується жорстке чищення. Небажані залишки та шкідливі бактерії повністю вимиваються цим методом, але в той же час корисні бактерії в кишечнику кардинально знищуються. Але саме вони надзвичайно важливі для придатного мікробіома та здорової кишкової флори.

Ніжне очищення товстої кишки

Хороша річ: Є менш нещадні методи очищення кишечника від токсинів, відкладень стільця та патогенів. Більш щадна форма очищення товстої кишки може проводитися в будь-який час природними засобами та без масових обмежень у повсякденному житті. Завдяки 3-фазному лікуванню кишечника VitaMoment ми також покладаємось на ретельне, але дуже ретельне очищення товстої кишки.

Метою природного очищення товстої кишки є повне зняття напруженої травної системи. Для цього з шлунково-кишкового тракту обережно виводяться токсини, залишки їжі та грибки. У той же час роздратована слизова оболонка кишечника може загоїтися, запальні процеси сповільнюються і хороші бактеріальні штами можуть відновитись і знову оселитися. Крім того, реабілітація кишечника може також регулювати природну перистальтику кишечника (рух), що може назавжди вирішити сильні процеси бродіння та пов'язане з цим метеоризм, а також стійкі запори.

Інструкції з очищення товстої кишки: У 3 фази до життєво важливого центру живота

Цільове очищення товстої кишки вимагає поєднання правильних харчових звичок, конкретних продуктів харчування та здорових режимів. Саме на це ми покладаємось у нашому науково обґрунтованому 3-фазному лікуванні кишечника VitaMoment. Для цього, як правило, доцільний план нарощування у три етапи, щоб ефективно працювати на життєздатності кишечника:

Фаза 1: Етап очищення (1-14 день)
Фаза 2: Фаза регенерації (дні 15-28)
Фаза 3: Фаза годування (день 29-42)

Вам слід діяти крок за кроком і не перевантажувати своє тіло кардинально змінами. Ваш мікробіом вимагає часу і надзвичайно делікатний.

Фаза 1: фаза очищення (1-14 день)

Перша фаза складається з двох етапів. Перший крок - виключити зі свого раціону всіх, хто порушує проблеми. На другому етапі ви також інтегруєте інших миротворців.

Крок 1: Усуньте тих, хто порушує проблеми

На першій фазі ви повинні зосередитись на полегшенні кишкової флори. Для цього спочатку ви зменшуєте типових проблем, які можуть пошкодити ваш кишечник і класично сприяти скаргам.

Мета полягає в тому, щоб спочатку уникати їжі для шкідливих кишкових бактерій і одночасно перевірити, чи реагує ваше тіло на таких типових проблемних людей, як фруктоза, лактоза чи глютен.

Для досягнення ідеальних результатів створіть щоденник харчування та прискіпливо запишіть свою історію харчування. Зрештою, кожен організм реагує абсолютно по-різному, і вашою метою має бути визначення дієти, яка дійсно корисна для вас особисто.

Як правило, слід зменшити таких проблем:

Велика кількість фруктози та столового цукру у всіх формах
Перероблені м'ясні та рибні продукти масового виробництва
Підсолоджені напої, такі як газовані напої та стимулятори, такі як енергетичні напої та кава
Клейковина із зернових продуктів, таких як пшеничні рулети
Оброблена їжа з великою кількістю консервантів, таких як фаст-фуд
Перероблені молочні продукти. Слід звернути увагу на те, може ваш організм переносити лактозу чи ні. Якщо лактоза не є проблемою для вас, натуральні молочні продукти з активними посівами бактерій можуть навіть бути корисними для здоров’я кишечника.

Крок 2: Інтеграція пенсіонерів

На додаток до усунення порушників проблем, вам слід повільно почати включати продукти, що щадять кишечник. Для цього використовуйте пребіотичну та пробіотичну їжу.

Пребіотики - це, так би мовити, їжа для ваших здорових кишкових бактерій. До них належать, зокрема, так звані харчові волокна. Овочі, зокрема, містять це важливе добриво для ваших добрих кишкових бактерій. Вживаючи кілька порцій варених овочів щодня, добрі, здорові штами бактерій ростуть у нашому кишечнику і тим самим зменшують простір для бактерій, що викликають захворювання.

Як найсильніший помічник для чищення, ви також повинні покладатися на потужність лушпиння псилію у фазі 1. Висока кількість клітковини робить лушпину псилію улюбленою їжею ваших корисних кишкових бактерій. Крім того, домашній засіб також має відмінні властивості набрякання. При контакті з рідиною лушпиння псилію набухає, зв’язуючи забруднюючі речовини і таким чином направляючи їх назовні до очисних споруд. Крім того, набряклі лушпиння псиліуму утворюють своєрідну слиз. Ця слиз покриває кишкову стінку, як захисна плівка, і запобігає подразненню. Включіть у свою їжу чайну ложку лушпиння псилію щодня.

До пробіотичні помічники підрахувати так звані молочнокислі бактерії. Ви можете отримати їх цілеспрямовано за допомогою дієти.

Їх можна знайти в свіжоквашенному йогурті, кефірі, квашеній капусті, японській пряній пасці місо, маринованих огірках, ферментованому чайному комбучі, а також у яблучному оцті. Це допоможе повернути несприятливі стосунки в рівновагу. Зверніть увагу: Ви повинні споживати кілька різних ферментованих продуктів щодня, щоб забезпечити численні різноманітні штами бактерій у достатній кількості.

Увага: Продукти супермаркету практично не містять активних культур! Для того, щоб спрямувати різноманітні бактерії у ваш кишечник у цільовій і високій дозі та забезпечити швидке накопичення, раджу щодня приймати молочнокислі бактерії.

Фаза 2: фаза регенерації (дні 15-28)

Другий етап реабілітації кишечника - це так звана фаза регенерації, яка призначена для стримування запальних процесів та подразнення в кишечнику, а також у всьому організмі. Крім того, використовуються протизапальні помічники та регенеративні процедури, які підтримують детоксикацію та доповнюють новостворену основу з фази 1.

Спробуйте інтегрувати у своє повсякденне життя такі процедури:

Заспокійливі трави: Також відкрийте для себе заспокійливі трави, такі як кмин і кріп, а також деякі спеції, такі як імбир, чилі та куркума. Зокрема, концентрований куркумін з кореня куркуми зарекомендував себе як регулятор травлення та популярний як природне гальмо запалення.

Фаза 3: Фаза годування (день 29-42)

Третя фаза створює довготривалі життєві сили у вашому повсякденному житті і спрямована на зміцнення вашої імунної системи. Ви зберігаєте стратегії з фаз 1 і 2 на фазі 3. Для того, щоб зберегти своє нове бактеріальне різноманіття в кишечнику, важливо не тільки створити хороші бактерії, але і створити стабільну конструкцію травлення на майбутнє.

Відтепер наступні жителі повинні відігравати роль у вашому повсякденному житті:

Інтеграція вітаміну С: Крім того, обов’язково з’їдайте п’ять порцій свіжих фруктів та овочів на день, щоб організм отримав максимальне навантаження вітаміну С. Вітамін С - один із найпотужніших, відомих антиоксидантів і одночасно колагенова картина. Як ендогенний помічник, колаген відновлює пошкоджені клітинні стінки кишечника і має здатність накопичувати сполучну тканину і, отже, слизову оболонку кишечника. Якщо ви не любите овочів, капсули вітаміну С - це швидкий і безпечний спосіб випити їх склянкою води.

Висновок

Як ви, напевно, вже помічали, цей трифазний режим кишечника є інтенсивним, але дотримання його позитивно вплине на вашу імунну систему, життєвий тонус, сон і фігуру. Щоб полегшити вам реалізацію, ми створили універсальну концепцію здорового кишечника для вас за допомогою нашого 3-фазного лікування кишечника.

На додаток до детальної бази знань із понад 30 відео-уроків, ми надаємо місцеву негайну допомогу для пошкодженого мікробіома із націленими продуктами для кишечника VitaMoment. Ви також отримаєте готовий щоденник їжі, особисту гігієну від нашої служби підтримки та численні рецепти правильного харчування, сприятливі для кишечника. Якщо вам подобається, подивіться моє детальне пояснювальне відео про реабілітацію кишечника тут.