Інструкція із застосування та рекомендації для 3-денного юнака

... Але це також приносить вам природні рішення, які є частиною маленьких секретів еліти та майбутніх сторічників у доброму здоров’ї !

Інструкція по застосуванню та рекомендації щодо короткого 3-денного голодування

План дій для "швидкого скидання" для людей, які не мають проблем зі здоров'ям або особливою патологією.

Голодування є частиною програми самовідновлення нашого організму, як і тварини, які інстинктивно поститься в певний час року або коли їм погано. Однак у цій статті ми скоріше будемо стосуватися періоду утримання від їжі, призначеної для скидання лічильників на нуль, таким чином, як "скидання" організму. Найкращим періодом буде весна, оскільки це період оновлення. Усі переваги короткого посту див. У нашій попередній статті.

Це добре знати перед вашими 3 днями посту

Добре спланована дієта може принести вам несподіване фізичне та психологічне благополуччя. Просто мова піде про те, щоб органи травлення та процес асиміляції кишечника відпочивали. Будьте обережні, не плутайте детоксикацію та піст, детоксикація означає, що ми позбавимо себе твердої їжі, тоді як піст передбачає повну відмову від усієї їжі, ковтаючи лише воду та трав'яні чаї. У нашому випадку ми будемо детоксифікувати, ремонтувати та запобігати.

План дій на три дні

За тиждень до цього
За 4-5 днів до першого дня утримання від їжі ми рекомендуємо вам змінити свій раціон, уникаючи занадто багатих страв, рясно споживати овочі, фрукти (органічні), зменшити споживання м’яса, цукру та солі та не зловживати алкоголем або іншими стимуляторами. Для полегшення детоксикації накладайте по черзі глутатіон і карнозин на 4 дні, що передували, і на 3 дні голодування. Якщо ви любите їсти, і у вас є сумніви щодо зменшення кількості їжі протягом попередніх днів, ви можете допомогти собі за допомогою наших пластиків для зниження апетиту.

День до
Напередодні першого дня утримання слід включати певні речі, наприклад, їсти легке, пити багато води та якомога більше уникати таких стимуляторів, як алкоголь або кава. Ви також можете спланувати кишкову клізму, яка сприятиме пом’якшенню стільця, яке буде легше евакуювати в наступні дні.

Перший день, повне спорожнення
Нічого страшного, ти там справді! Перший день - це полегшення органів травлення та заспокоєння кишечника, пам’ятайте, під час цього триденного курсу їжа не засвоюватиметься. Коли ви встанете, проковтніть принаймні ½ літра води, а потім випийте склянку свіжої води з лимонним соком. На цьому етапі ви не збираєтесь туситись перед входом у ванну, чим швидше кишечник буде порожнім і тим краще відбудеться ваш детокс.
Якщо ви схильні до здуття живота, пийте чай з ромашки, настояний на шматочку імбиру (без цукру).
Потім приступайте до очищення кишечника, ви будете очищати його зверху і знизу.

Угорі:Розведіть 20 грам сульфату магнію (гіркої солі або солі Епсома) в ½ літрах води, пийте цю суміш максимум за 10 хвилин. Подбайте про те, щоб зарезервувати туалети перед випивкою ... 😉

Знизу:Після евакуації всього, що можна, переходьте до клізми, 1 великої щіпки хлориду магнію (нігарі сіль) + 1 пакетик чаю з ромашки на 2 літри води, див. Деталі та інструкції із застосування.

Протягом дня, крім своїх 2 літрів води, ковтайте 4/5 трав’яних чаїв, чергуючи; ромашки, плодоніжки вишні, заболоні лайма і зеленого чаю.
Щоб допомогти вам добре заснути і розслабитися, використовуйте пластири для сну, наклейте пластир ввечері першого дня і залиште його наступного дня, так само на 2 і 3 дні.

Другий день лікування

Як і першого дня, коли ви встаєте з ліжка, проковтніть 1 склянку свіжої води з лимонним соком. Як і вчора, ви приступите до очищення кишечника знизу за допомогою великої клізми товстої кишки за тим самим рецептом, на цьому етапі в кишечнику залишається не так багато, але все ще залишається ...
Як і в перший день, ви збираєтеся пити багато води та трав’яних чаїв, у пляшку об’ємом 50 мл покладіть скибочку лимона та шматочок свіжого імбиру для маринування та міняйте кожен день. Що стосується трав’яних чаїв, чергуйте ромашку, липу заболоні та черешню, це очистить та очистить інші страви.

Очищення токсинів, що виділяються натще, дасть печінці багато роботи, пам’ятайте, що вона також повинна спиратися на запаси організму і перетворювати білки та жири в замінники глюкози. Вживання лимонної води полегшить вам роботу.
Наприкінці 2-го дня уникайте гуляти на кухні, якщо члени сім'ї готують їжу або їдять, інакше ви можете піддатися спокусі, на цьому етапі буде соромно.

Третій день посту

Так! Ви там, нарешті, на третій день, і це знаменита ацидозна криза, тому зараз не час здаватися, важка частина зроблена, завтра ваш метаболізм адаптується, а токсини виведуться.
Як і перші два дні, коли ви встаєте, проковтніть 50 мл води і склянку теплої води з лимонним соком, пам’ятайте, що ваша печінка постійно працює і що лимон допоможе їй.
Потім перейдіть до клізми, 2 або 3 літрів повинно бути достатньо, щоб перевірити, чи немає більше залишків стільця.
У своєму трав’яному чаї або чаї дня ви можете дозволити собі ½ чайної ложки меду.
Потім розслабтеся, зробіть масаж, пострижіться, подивіться хороший фільм ... Перш за все, залишайтеся дзен і продовжуйте багато пити.
Увечері 3-го дня, щоб нагородити вас за три дні, побалуйте себе великою склянкою свіжих фруктово-овочевих соків, моркви, яблук, апельсина, перцю + шматочком свіжого імбиру та куркуми.
Перед сном не забудьте зняти пластир для сну (з попереднього дня) і надіти новий.

Четвертий день: Годування

Ви протрималися 3 дні, не ковтаючи твердої їжі, молодці, зараз не може бути й мови, щоб набитися, вам доведеться перезавантажувати травну систему дуже повільно. Важливо, щоб рівень цукру в крові підвищувався повільно, щоб уникнути перевантаження органів травлення.
На сніданок випийте велику склянку фруктово-овочевого соку за тим самим рецептом. Також можна вранці з’їсти (скуштувати) яблуко або грушу.
На обід приготуйте собі миску порівняно легкого і змішаного овочевого супу (картопля, морква, кабачки, цибуля, перець, петрушка ...)
У другій половині дня ви можете відпочити у гарячій ароматній ванні, достатньо часу, щоб підвести підсумки своїх трьох днів, якщо у вас є можливість, ви навіть можете побалувати себе невеликою прогулянкою та/або сеансом сауни.
Увечері ви можете вибрати довгий рис з невеликими овочами, без м’яса або жиру та в розумних кількостях.

На п’ятий день ви зможете відновити звичний режим харчування та життя, але у вас, безумовно, будуть різні бажання до вашого посту, але це залежить від вас ... Найголовніше у відновленні - дотримуватися рівнів, щоб уникнути найбільшої небезпеки посту, яка виникає внаслідок збільшення ваги, спричиненої занадто їжею швидко і занадто багато.

Висновок

Я особисто випробував цей тип голодування, який я називаю "швидким скиданням", який стосуватиметься здорових людей без будь-якої патології. У разі хвороби пацієнт не повинен наважитися сліпо на тривалий піст, тому що, якщо обмеження їжі буде погано виконане, результат буде невтішним або навіть шкідливим для здоров'я. Наша порада вже полягатиме в тому, щоб спробувати один або кілька коротких постів від 24 до 48 годин, ці невеликі травні залишки вже будуть корисними і можуть дати вам підказки про ваш поточний стан здоров’я, щоб розглянути більш тривалий піст. Ми також можемо порадити вам, не соромтеся звертатися до нас через нашу безкоштовну пропозицію коучингу.

Примітка: Як приклад, зі свого боку, криза ацидозу пройшла відносно добре, деякі серцебиття ввечері 2-го дня, а деякі поперекові болі та гази протягом вечора та ночі 3-го дня, поперекові болі вщухли. Продовження вранці 4-й день до зникнення, для решти РАН. Втрата ваги становила 3 кілограми за 4 дні, зважували вранці 1-го дня (66 кг) та 4-го дня (63 кг)

Також побачити:

Книги на цю тему