Інструктор Іна Булат Зумба - правильний вид спорту для тих, хто не любить спорт
Ви не зустрічаєте такої енергійної та позитивної людини, як Іна Булат, цілий день. Він інструктор Зумби, якому на своїх уроках вдається вивести всіх із втоми. Я закликаю вас дізнатися про її діяльність, а також багато інших цікавинок щодо ZUMBA з інтерв’ю, яке Іна Булат дала для CURENTUL.
CURENTUL.md: Як ти відкрив свою пристрасть до танцю?
Іна Булат: Я захоплювався танцями з дитинства і з тих пір намагався не втрачати прекрасні можливості для танців, але професійної кар’єри з цього не робив. Це більше хобі, яке я активізував і дослідив у повній мірі з відкриттям програми Zumba.
СУЧАС: Що передбачає програма зумба?
I.b.: Zumba - це фітнес-програма, заснована на ідеальному поєднанні аеробіки та танців. Він включає в себе широкий спектр стилів з усього світу: сальса, бачата, меренге, кумбія, реггетон, хіп-хоп тощо, створюючи таким чином ефективне, динамічне та захоплююче тренування. Цей тип тренувань змушує вас почуватись добре, отримувати задоволення і одночасно формувати своє тіло. Як і будь-яке кардіотренування, Zumba має багато переваг: допомагає ефективно спалювати калорії та худнути (600-1000 калорій/годину); допомагає усунути стрес - енергійні рухи не тільки допомагають усунути ендорфіни, знімаючи напругу з тіла, але й допомагають позбутися щоденних турбот, зливаючи тіло з музикою та рухами; сприяє виведенню токсинів з організму; сприяє зниженню артеріального тиску; збільшує щільність кісткової тканини, тим самим запобігаючи остеопорозу; покращує м’язовий тонус; робить вас розумнішими - вивчаючи ці танцювальні стилі, задіяні в програмі, вправи Зумба можна вважати формою розумових вправ.
ПОТОЧНИЙ: Хто може практикувати зумбу? Якими якостями повинен володіти інструктор Зумби?
I.b.: Зумбою може займатися кожен, незалежно від віку, статі, маси тіла тощо. Я кажу, що Зумба - це правильний вид спорту для тих, хто не любить спорт, як я ... і для тих, хто хоче змін у житті як фізично, так і морально. На відміну від інших фітнес-програм, у Зумбі кожен може стати інструктором. Наступність у цій галузі вже залежить від пристрасті та наполегливості.
СУЧАС: Ви зараз пишете зумбу. Зрештою, чому кайф?
I.b.: Я зізнаюся, що мене відволікало те, що я був викладачем танців, хореографом, але ніколи не думав про те, щоб стати інструктором, враховуючи, що не був великим шанувальником спорту. Досі пам’ятаю зі школи, як ми ходили з довідками про звільнення на фізкультуру. Це ще один доказ того, наскільки ця фітнес-програма дивовижна і наскільки непередбачувані речі бувають часом.
CURENTUL.md: Як ви здійснили перехід від практики до тренера/інструктора?
I.b.: І мені іноді цікаво. Я зустрів потрібних людей у потрібний час, які повірили мені і запропонували пройти курс навчання інструкторів Зумби, що надзвичайно важливо. Я кажу важливим, оскільки в Кишиневі багато викладачів зумби, але вони поняття не мають, що це таке, бо вони не ходили на уроки і покладались на інформацію, знайдену в Інтернеті, яка не завжди є найточнішою. На той час, у травні 2013 року, найближчим містом, де проводились такі тренінги, була Москва. Все відбулося настільки швидко, що я прокинувся на першому тренуванні зумба, який практично змінив моє життя.
CURENTUL.md: У вас були моменти, коли ви отримали настільки серйозні травми, що сказали СТОП?
I.b.: На щастя, я не мав жодних серйозних фізичних травм, натомість у мене були моменти перевтоми, що визначало мене в певні періоди робити певні перерви, але не надовго. Навіть якщо мені колись захочеться сказати «зупинись», швидше за все, це станеться приблизно у віці 85 років, і то лише з причини піклування про правнуків.
CURENTUL.md: Приблизно скільки людей беруть участь у уроках зумба і скільки коштує щомісячна передплата?
I.b.: Кількість людей на тренуванні «Зумба» змінюється з кожним днем, у середньому 15-20 людей. Що стосується вартості щомісячної передплати, вона, мабуть, найнижча на ринку ... 200 лей принаймні 16 тренувань на місяць.
CURENTUL.md.: Скільки потрібна зумба порівняно з іншими фітнес-програмами? За кордоном він набагато розвиненіший, ніж у Молдові?
I.b.: Zumba - це програма, яка зробила революцію у цілому світі фітнесу, практикуючись у понад 180 країнах приблизно. 15 мільйонів людей. У Молдові Зумба з’явився лише в 2010 році, і на даний момент існує 9 ліцензованих викладачів, на відміну від сусідньої країни Румунії, де Зумба набагато більш розвинена завдяки приблизно 300 викладачам.
CURENTUL.md: Ваш професійний шлях включає надзвичайно різноманітний досвід. Який з них є найбільш значущим?
I.b.: Участь восени 2014 року в майстер-класі з Бето Перес - творцем та засновником програми Zumba, який вперше приїхав до Румунії. Це був історичний момент, який я прожив з максимальною напругою. Не знаю, чи зможу коли-небудь знайти потрібні слова, щоб описати його. Звичайно, ще один унікальний досвід був нещодавно на великому заході в Румунії, де мені випала честь взяти участь на одній сцені з одним із найцінніших імен Зумби - Джиною Грант, яка порадувала нас супермайстер-клас.
CURENTUL.md: Нещодавно ви повернулися з фітнес-заходу Olt Valley Fitness Weekend 2015 року. Як пройшла ця подія?
I.b.: Фітнес-вихідні Olt Valley - це захід, покликаний об’єднати якомога більше людей, пристрасних до Зумби. Цього року взяли участь понад 500 людей, з них близько 150 інструкторів Зумби з понад 18 країн. Були 3 надзвичайні дні, в які я також перевірив свою фізичну витривалість, оскільки був справжній марафон Зумба з багатьма заняттями зумба та іншими спеціальностями в галузі фітнесу, про які я розповім вам пізніше. Це було справжнє божевілля, сповнене енергії, багато кольору та гарного настрою, де всі веселились і водночас докладали фізичних зусиль, тож повернувшись додому, ваги напевно виглядали менше вагомими. Там я також відвідав два курси професійного навчання, де я дізнався багато нового, що я не терплюся втілити в життя і порадувати своїх студентів новими відчуттями на зумба-тренінгах.
CURENTUL.md: Цього року, на які заходи ви плануєте побувати чи, можливо, їх організувати?
I.b.: Цього року я планую організувати тут, в країні, кілька зумба-подій, подробиці яких я розкрию найближчим часом. Тим часом я поїду на заходи, організовані моїми колегами-викладачами з Румунії, навіть з Болгарії. Одна з них, на яку дуже хоче піти вся моя команда студентів, відбудеться у травні в Сігішоарі - не менш велика мегаподія. Запрошую вас відчути "явище" Зумби на власній шкірі!
CURENTUL.md: Яка порада для тих, хто хотів би практикувати зумбу?
І.б.: Робити те, що їм справді подобається, і не боятися переживати те, про що вони ніколи не думали.
CURENTUL.md: Щиро дякую!
Автор: Наталія Морару