Інтенсивна спортивна практика не послаблює імунітет, навпаки

Нове дослідження розвіює міф про те, що види витривалості, такі як марафони, різко знижують імунну систему, роблячи її більш вразливою до інфекцій.

У 1980-х роках поширилося кілька досліджень марафонців переконання, що участь у напружених видах спорту, таких як марафони, збільшує ризик зараження через сильно зниженої або навіть пригніченої імунної системи.

Нове дослідження Університету Бата (Великобританія), опубліковане в журналі Frontiers in Immunity, показує навпаки, що фізичні вправи, далекі від зниження імунітету, принесли б користь нашому імунному захисту.

Це полягало в перегляді існуючої наукової літератури про спорт та імунітет для з’ясування непорозумінь та неправильних тлумачень.

У своєму аналізі вчені пояснюють, що для спортсменів з високою інтенсивністю спорту на витривалість, фізичні вправи викликають зміни в імунних клітинах двома різними способами. Спочатку під час фізичних вправ кількість певних імунних клітин у крові може різко збільшитися до 10 разів, особливо клітин, які називаються "природними вбивцями", які лікують інфекції. Після фізичних вправ концентрація певних клітин у крові різко падає - іноді протягом декількох годин опускається до нижчих рівнів, ніж ті, що спостерігалися перед фізичними вправами. Це раптове падіння було б неправильно витлумачено як імунодепресія, пригнічення імунної системи. Однак інші солідні дослідження свідчать про це ці клітини не зникли або були зруйновані, а навпаки, вони перемістилися на інші ділянки тіла частіше заражаються, наприклад легенями.

Імунні клітини, які залишають кров для захисту інших органів

Для авторів цього нового аналізу, неможливо, щоб ці імунні клітини були знищені, оскільки їх рівень нормалізується всього за кілька годин, занадто швидко, щоб створити стільки нових клітин. Інші роботи також показали, що ці імунні клітини мають здатність залишати кров і подорожувати в інші частини тіла. Нарешті, дослідження на тваринах показали, маркуючи ці клітини, що вони накопичуються в легенях після інтенсивних фізичних вправ.

Дослідники вважають, що низький рівень імунних клітин у крові після інтенсивних навантажень не слід сприймати як зниження імунітету, просто як тимчасова реорганізація.

«Враховуючи важливу роль фізичних вправ у зменшенні ризику серцево-судинних захворювань, раку та діабету II типу, результати нашого аналізу підкреслюють, що практиці спорту не слід перешкоджати. Очевидно, переваги фізичних вправ, включаючи спорт на витривалість, переважають будь-які негативні наслідки, які можуть сприймати люди.р”, Заспокоїв доктор Джеймс Тернер, співавтор цього останнього дослідження.

Якщо більший ризик зараження спостерігається у марафонців після бігу, це може бути тому, що в дію вступають інші фактори: факт контакту з великою кількістю людей, деякі з яких можуть бути хворими, стрес, пов’язаний з подією, недостатня дієта або навіть порушений сон.