Інтенсивне вигідне тренування з хвороби Крона - фітнес
Дослідження з Університету Нортумбрії, штат Ньюкасл, показали важливу роль, яку певні види фізичних вправ можуть зіграти в боротьбі з втратою кісткової маси, втомою та дисфункцією м’язів для людей із хворобою Крона.
Хвороба Крона - це тип запального захворювання кишечника, яким страждає приблизно кожна з 650 людей у Великобританії. Викликає запалення частин травної системи, що виражається болями в животі, сильною діареєю, втомою, втратою ваги та гіпотрофією.
М'язова слабкість і витончення кісток є важливими наслідками хвороби Крона і можуть мати серйозний вплив на якість життя пацієнта через втому та підвищений ризик переломів.. Люди, які страждають цим захворюванням, також більш схильні до розвитку тонших і слабших кісток (остеопороз) через такі фактори, як запалення кишечника, низький рівень кальцію та вітаміну D.
Зниження м’язової сили порівняно із загальною популяцією також є загальним явищем. Тонші або слабкіші кістки можуть призвести до легших переломів. М'язова дисфункція також може спричинити фізичні вади та сприяти втомі, що є загальним симптомом. На сьогоднішній день наукові дані про вплив фізичних вправ на людей з хворобою Крона зменшені.
Дослідження зосереджувались на способах фізичних вправ, які, як було показано, є менш ефективними для поліпшення здоров’я кісток, такі як ходьба, їзда на велосипеді чи йога. Нещодавно вчені досліджували наслідки програми тренінгів щодо впливу та стійкості на людей з хворобою Крона. Вони виявили, що ці типи вправ призвели до значного поліпшення здоров'я кісток та м'язів учасників, тим самим зменшуючи ризик їх переломів.
Тренування з високою стійкістю до ударів
Попередні дослідження серед населення в цілому показали, що тренувальні вправи, що включають комбінацію ударних заходів, таких як стрибки та тренування на витривалість з високою інтенсивністю, можуть мати сприятливий вплив на кісткову масу та витривалість. Також було показано, що тренування на опір покращують м’язову масу та функції.
У цьому новому дослідженні 47 пацієнтів із хворобою Крона середнім віком 49 років брали участь у шестимісячній навчальній програмі з високим впливом та витривалістю. Учасникам пропонувалося проходити три 60-хвилинних тренування щотижня поспіль протягом 26 тижнів поспіль.
Кожне заняття передбачало поєднання вправ на удар, таких як стрибки з мотузкою, стрибки в ширину та стрибки на корточках, а також вправи на витривалість із високою силою. Через шість місяців результати показали, що програма вправ суттєво покращила низку результатів здоров’я кісток та м’язів.
У середньому у пацієнтів мінеральна щільність кісткової тканини покращилася на 3,8% та 2,3% у поперековому відділі хребта та стегновій кістці відповідно. Ці програми вправ спрямовані на розширення можливостей пацієнтів для покращення м’язової та кісткової сили.
Висновок:
Клінічні рекомендації щодо боротьби із запальними захворюваннями кишечника стверджують, що слід сприяти вправам високої інтенсивності та витривалості, щоб запобігти втраті кісткової маси. Однак конкретних вимог щодо фізичних вправ на даний момент не передбачено, і рекомендація в основному базується на дослідженнях серед населення.
Це дослідження пропонує важливі нові дані про доцільність та ефективність конкретної програми навантаження та зміцнення м’язів у дорослих із хворобою Крона. Це може допомогти в керівництві клінічною практикою, щоб пацієнти могли отримати певний рецепт фізичних вправ, що підтверджується доказами досліджень.