Інтенсивний спорт і відсутність втрати ваги - Спорт та фізичні вправи
інтенсивний спорт і відсутність втрати ваги
Здравствуйте,
М'язи важчі за жир, тому велика кількість занять спортом не обов'язково означає легкість. З іншого боку, це надає більш тверде тіло. Крім того, кардіо вправи контролюються і, щоб бути по-справжньому ефективними (при зниженні ваги), не повинні перевищувати 65% від максимального пульсу (який, наприклад, бойові бої безбожно перевищують). Крім того, якщо у вас вже низький рівень жиру в організмі (для контролю.) Важко буде знизитися набагато більше, якщо ви не станете професійним триатлетом.
Коли ми займаємось спортом, ми набираємо м’язи, оскільки вони важчі за жир, ми застоюємось навіть під час дієт, бачимо, що ми набираємо вагу.
Коротше нічого серйозного, найкращий спосіб перевірити, чи є прогрес, - це виміряти обхват талії, стегна, стегна.
Я сумніваюся, що ти займаєшся спортом досить довго, щоб побачити, як твої руки збільшуються, як бодіфітнес-професіонали, а навпаки, бачиш їх сухими та вдосконаленими.
Також на джинсовому тесті ви зможете побачити, чи вам зручніше в ньому.
Спробуйте виміряти протягом декількох тижнів, я впевнений, ви побачите прогрес, навіть якщо ваги не рухаються масою.
В іншому випадку, з досвіду, вам слід обмежити заняття спортом до 3 або 4 годин на тиждень, як два кардіо заняття та одна вага/помпа, цього досить! Від того, що на початку хочеться зробити занадто багато, ми відчуваємо потребу, яка зростає, але з часом ми огидно це робимо, і це не є метою.
Успіху в будь-якому разі!;)
- "
- ‹Попередня.
- 1
- Далі ›
- "