Інтенсивність тренувань на основі архіву ккал - Форум Tour Magazin

Залиште архів та відобразіть цю сторінку у стандартному дизайні: інтенсивність тренувань на основі ккал

оскільки у мене немає ні кривошипа, що вимірює потужність, ні концентратора вимірювальної потужності, ні пристрою для вимірювання сили від полярного, я шукаю перетворення калорій, перетворених в інтенсивність тренувань.

Я сподіваюся, що це призведе до більш цілеспрямованої підготовки до сезону, оскільки це дозволить мені краще інтерпретувати та/або контролювати інтенсивність тренувань.

Я вже знайшов перетворення ккал в джоулі, а в watt-h => тут (http://www.learn-line.nrw.de/angebote/agenda21/lexikon/joule.htm)

і як ви збираєтеся обчислювати калорії, не маючи спочатку ват?

Ви можете розрахувати лише ват => калорій, перерахування від калорій до ват неможливо.
навіть якщо ваш велосипедний комп'ютер, можливо, захоче вам це сказати, це занадто неточно, і він також передбачає розрахункові вати

Тож краще продовжувати тренуватися відповідно до свого пульсу, недостатньо для всіх А-аматорів чи вище, хтось, що каже щось інше, трохи перебільшує

Ви можете обчислити лише ват => калорій, перерахування від калорій до ват неможливо.
вибачте кіран,
Я не математичний геній, але якщо існує формула, яка перетворює вати в калорії, ви можете змінити це і отримати з нього вати, так?

загалом, я не обов'язково зацікавлений у продуктивності, тим більше, що це тоді була б повна характеристика, яку забезпечував весь корпус, а не та, що наводиться на педаль (мені знадобилася б рукоятка SRM). моєю відправною точкою повинна бути лише інтенсивність, яку я потім можу прочитати в щотижневій/щомісячній статистиці (маркові мікроцикли). просто заплатіть.

вибачте кіран,
Я не математичний геній, але якщо існує формула, яка перетворює вати в калорії, ви можете змінити це і отримати з нього вати, так?

Ні, оскільки ваш монітор серцевого ритму обчислює калорії на основі вашого пульсу, і це досить неточно, бо уявіть собі наступне: професіонал їздить приблизно вдвічі більше з таким самим пульсом, як ви (наважусь сказати це, не знаючи вас: D ) Потужність, тому точніший розрахунок неможливий!

Підніміться на довшу гору (з нахилу 5%), тому що ви можете просто перерахувати продуктивність.

Для перерахунку застосовується наступне: Ватт = x * Ккал/год (x потрібно підрахувати x за даними під час підйому на гору).

Я не знаю, як саме вимірюється калорія за допомогою Polar HRM. У будь-якому випадку, це не тільки імпульс даних.
Абсолютна точність у будь-якому випадку не важлива, якщо значення можна відтворити досить добре, ви можете щось з ними зробити.

звідки береться інформація про споживання калорій? Можливо, з розрахунку пульсометра. Однак це передбачає (щоб отримати більш-менш точні дані), що ви подаєте пульсометр відповідними даними: різними порогами (для імпульсу), вашим VO2max, максимальним імпульсом тощо. Тоді він може використовувати імпульс і дані вище Отриману криву можна використовувати для розрахунку споживання кисню при кожному значенні імпульсу, а потім споживання калорій з цього. Зрештою, контроль над споживанням калорій був би не чим іншим, як контролем на основі пульсу. Тож немає розумної альтернативи пульсу. Якщо ви дійсно хочете керувати на основі потужності (у ватах), лише SRM & Co. або Polar KraftLstgsmesser (і це лише обмежено).

Ще весело провести час
kowolff: quaeldich

Якщо Полар враховує варіабельність серцевого ритму при оцінці калорій (загальні енергетичні витрати організму) і постійно оновлює споживання калорій під час тренування (тобто калорій/хв або близько того), тренування відповідно до калорій може бути точнішим, ніж якщо ви читаєте свій пульс

Тож я маю на увазі, якщо частина буде показувати ккал/хв або щось інше.

просто думка

сторінка, на яку посилається вище, до речі, досить заплутана, а що стосується спорту, то вкрай неправильна:

Приклади споживання енергії:
Споживання енергії 30 хвилин спорту: 150 Вт • 0,5 год = 75 Втч = 270 кДж

Ніхто не міг би розрахувати це так, якщо 150 ланцюг прийде до ланцюга, споживання енергії організмом, тобто енергія, необхідна від метаболізму, набагато вища

Тож я маю на увазі, якщо частина буде показувати ккал/хв або щось інше.

просто думка

сторінка, на яку посилається вище, до речі, досить заплутана, а що стосується спорту, то вкрай неправильна:

Ніхто б не розрахував це так, якщо на ланцюг вийде 150 Вт, енергоспоживання організму, тобто енергія, яка вимагається від метаболізму, набагато вища

Чому монітор серцевого ритму повинен враховувати варіабельність СН? Це вже не відіграє суттєвої ролі зі збільшенням навантаження або збільшенням частоти серцевих скорочень, оскільки ВСР все більше знижується.: confused:

Чому монітор серцевого ритму повинен враховувати змінну СН? Це вже не відіграє суттєвої ролі зі збільшенням навантаження або збільшенням частоти серцевих скорочень, оскільки ВСР все більше знижується.: confused:

існують так звані "високі імпульси" і "низькі імпульси"

Обидва вони забезпечують абсолютно різну потужність за певного імпульсу. Звичайно, ВСР зазвичай зменшується зі збільшенням частоти серцевих скорочень. Але, наскільки мені відомо, він падає повільніше з високим імпульсом, ніж з низьким. Поляр використовує це для обчислення "власної зони". Отже, за допомогою ВСР слід оцінювати метаболізм та споживання калорій краще, ніж якби покладався лише на частоту серцевих скорочень.

Ні, тому що ваш монітор серцевого ритму обчислює калорії на основі вашого пульсу, і це досить неточно, бо уявіть наступне: професіонал їздить приблизно вдвічі більше з таким самим пульсом, як ви (я наважусь сказати це, не знаючи вас: D ) Потужність, тому точніший розрахунок неможливий!

монітор серцевого ритму також включає максимальну здатність поглинання кисню в ккал, полярні годинники в будь-якому випадку;), а потім знову стає набагато точнішим. а для полярних - це інтенсивність тренувань при оцінці на ПК, розрахована на основі пульсу, ккал та відстані.

існують так звані "високі імпульси" і "низькі імпульси"

Обидва вони забезпечують абсолютно різну потужність за певного імпульсу. Звичайно, ВСР зазвичай зменшується зі збільшенням частоти серцевих скорочень. Але, наскільки мені відомо, він падає повільніше з високим імпульсом, ніж з низьким. Поляр використовує це для обчислення "власної зони". Отже, слід використовувати можливість ВСР для оцінки метаболізму та споживання калорій краще, ніж якби покладався лише на частоту серцевих скорочень.

Привітання,
Дірке
Звичайно, є високі та низькі імпульси. Але вони також мають різні порогові значення, макс. Імпульс тощо, і це враховується при розрахунку кривої поглинання кисню, так що різні криві приводять і, отже, різне поглинання кисню і, отже, також споживання калорій для кожного значення імпульсу.
HRVar, який використовує Полярний (не просто Полярний, а загалом) для обчислення OwnZone, означає не різницю між окремими людьми з різними (у спокої) значеннями частоти серцевих скорочень, а скоріше коливання в людині, що перебуває у "стані". Зимову сплячку використовують, оскільки вона тут особливо працює. Дослідження показали, що добре навчена людина в стані спокою має більше коливальних значень протягом певного інтервалу часу, ніж не підготовлена людина. Це, однак, означає не щоденні коливання, а протягом одного дня, наприклад, через десять хвилин. Значення не залишається постійно на рівні 45, але коливається навколо цього значення, навіть без фізичного руху.

Отже, коли я дивлюсь на цю картину, це майже здається, ніби можна передбачити продуктивність, особливо в нижчому діапазоні продуктивності, не знаючи пульсу за допомогою ВСР. Для верхнього діапазону продуктивності потрібно знати пульс. Обидва разом повинні мати можливість оцінити продуктивність краще, ніж просто імпульс (оцінка ефективності покращиться, особливо в нижчому діапазоні продуктивності).