Інтернет вівторок; десять індивідуальних L; Пісні для схуднення рідкісні
БЕРЛІН Більшість веб-сайтів про схуднення в Інтернеті вибухають оптимізмом: "Я впевнений, що хтось справді може це зробити тут", - каже 54-річна Меджінта на порталі дієт із хх-ну. Це приваблює багатьох, хто не почувається комфортно у своєму тілі. Кількість учасників дієтичних порталів в Інтернеті збільшується протягом десяти років. Більшість користувачів - жінки та вік від 30 до 40 років. 75-річні все ще причетні. Десять-20 відсотків - це чоловіки.
У тесті (1/2011) було десять дієтичних програм. Stiftung Warentest оцінив концепцію, практичне впровадження та послугу, зокрема. Найкращі три пропозиції - eBalance, здорове схуднення, тренер із схуднення xx-well.com - отримали хороший загальний рейтинг.
EBalance, Healthy Huss Weight, Slimcoach, Vida Vida та Weight Watchers Online мають дуже послідовну концепцію. Вони закликають людей аналізувати та змінювати свій раціон, спосіб життя та фізичну активність. Втрата ваги ймовірна майже на всіх порталах - за умови, що користувач бере активну участь. Виняток становить 5plus2: ця концепція більше підходить для запобігання кілограмів, ніж їх скидання.
Однак найкраща концепція мало корисна без простої реалізації у повсякденному житті. Більшість програм створюють щоденні плани меню зі списками покупок та спортивними програмами для користувачів. Багато рецептів досить вимогливі, і їх придбання та приготування знову вимагає часу та грошей. Кожна програма має особливі функції: eBalance також можна використовувати через смартфон, Vida Vida надсилає пропозиції щодо їжі для вибраних мереж ресторанів за допомогою SMS.
Ви можете схуднути, лише якщо користувачі змінюють і контролюють свою поведінку. Багато програм допомагають, регулярно запитуючи вагу, добову кількість калорій і тривалість вправ. Хороша дієта в Інтернеті повинна забезпечувати індивідуальні рішення. Але це рідко буває, як показує тест. Багато постачальників працюють із загальними планами харчування, лише спорадично підтримують користувачів, а обмін на форумах кульгає. Xx-well сам добре опановує практичну реалізацію. Натомість у 5plus2 та Slimcoach їй бракує багато чого, Logi-online ще гірше. Загалом, цих трьох достатньо. Logi і Slimcoach покладаються на продукти з низьким глікемічним індексом, які повинні тривалий час залишати вас ситими. Для цього вони особливо обмежують споживання вуглеводів. Інші програми відповідають правилам Німецького товариства з харчування та віддають перевагу змішаній їжі.
Мабуть, найвідоміша дієтична компанія у світі, Weight Watchers, лише посередині зі своєю онлайн-програмою. Типова система балів, власна їжа та зустрічі в групах. Останнє, зокрема, є сильними сторонами - підтримка в Інтернеті не встигає, практичного впровадження в тесті достатньо. Витрати на тримісячну участь становлять 60 євро. Недорогі онлайнові дієтичні програми платять від 20 до 40 євро за квартал. Здорово худніть, портал оглядів аптек є навіть безкоштовним.
Хороша дієтична програма включає дієту, фізичні вправи та аспекти способу життя. З онлайн-дієт у тесті (1/2011) безкоштовний портал Apotheken-Umschau Gesund худне і програма eBalance (36 євро на три місяці) особливо переконлива. Обидва мають дуже хороші концепції та пропонують багато послуг. Найкраще впровадження пропонує xx-well (29,90 євро).