Інтернет-ідеї про те, як підтримувати фізичну форму, навіть якщо ви сидите вдома Smart Radio

Щоб запобігти поширенню епідемії, нам рекомендується залишатися в будинках якомога довше. Це означає, що ми неминуче стаємо більш сидячими.

Щоб уникнути цього та підтримувати хорошу фізичну форму, бажано робити зарядку щодня. І це можливо прямо вдома, без необхідності багато місця або обладнання у спортзалах.

Нижче у вас є список сайтів, які допоможуть вам надихнути займатися спортом у приватному житті. Вони дають вам безкоштовний доступ до відео, які ви можете використовувати як навчальний засіб.

Фітнес-блендер

Вправи для поліпшення обміну речовин, схуднення, зміцнення м’язів. розтягування.

Спітніла Бетті

Йога + інші вправи, придатні для дому. Ідеально підходить і для початківців.

Навчання турбулентності

Силові вправи. Вам не потрібно додаткове обладнання.

Джессіка Сміт ТВ

Кардіо, вправи для початківців, кікбоксинг.

Займіться йогою зі мною

Диференційовані вправи на різних частинах тіла.

Змусьте своє тіло працювати

Затонуйте це

Особливо для дам та панів!

Йога з Адрієною

"Йога - це спосіб змусити речі працювати на вас, а не проти вас". Йога для гарного настрою.

Іскра людей

підходити

Йога зі знаменитостями як тренером. Джейн Фонда, Джилліан Майклз, Діпак Чопра та інші.

---