Інтернет-курс пранаями від аюр-йоги Ремо Ріттінера; станьPro

Йдеться про a цифровий продукт. Ти можеш це зробити відразу після покупки використання.

Перший онлайн-курс пранаями

Пранаяма, ворота до здоров'я та ясності

За популярним попитом, зараз доступний перший онлайн-курс пранаями від відомого експерта з йоги Ремо Ріттінер. Добре випробувані та ефективні методи дихання традицій йоги Т. Крішнамачарья є запорукою здоров’я, оздоровлення та трансформації. За словами майстра йоги Т. Крішнамачар’ї, дихання є важливим для йоги, оскільки воно є важливим у житті - а йога стосується життя.

Після вступу ви можете будь-коли завантажити 9 уроків пранаями по 20 хвилин кожен. Крок за кроком вас проведуть послідовні уроки під технічним керівництвом Ремо Ріттінера. Потужні та ефективні методи дихання йоги виконуються і чітко проінструктовані Еме Шпейзер (Mandala Yoga Oberstorf) та Ремо Ріттінер, так що їх легко виконувати навіть для початківців.

Якщо ви регулярно практикуєте ці уроки дихання, ви зможете відчути багато позитивних ефектів вже через кілька днів, таких як:

Дихати глибше і свідомо
більший обсяг дихання
Більше енергії та чіткості
Глибше розслаблення та безтурботність
краще травлення
більш регулярне виведення
краща регенерація нервової системи
глибший сон
Більше концентрації та мотивації
Більше натхнення та творчості
Більше балансу між серцем і розумом
спокійніший розум
Нові уявлення та знання
більше спокою та задоволення
глибший зв'язок з нескінченною свідомістю
"Я постійно повертаюся до себе все більше і більше".

9 уроків пранаями

1. Повне йога-дихання

Відео із загальним часом відтворення 20 хвилин

Сприяти поінформованості про дихання
Поглибити черевне дихання
Повне дихання для збільшення обсягу дихання
Сприяйте концентрації, поєднуючи рух і дихання

2. Магія подиху, що подовжується за допомогою дихання на горло/Уджайі

Відео із загальним часом відтворення 18 хвилин

Дихання глибше
Покращений обсяг дихання
Розслаблення та регенерація через глибший видих
Більше енергії та чіткості завдяки довшому вдиху

3. Чергуюче дихання/Наді Шодана і дихання назад/Сусухмна

Відео із загальним часом відтворення 20 хвилин

Вишуканий і триваліший вдих і видих
Баланс нервової системи та обох сторін мозку
Заспокійливий вплив на розум
Більше енергії

4. Варіація поперемінного дихання/Anuloma Ujjayi

Відео із загальним часом відтворення 20 хвилин

Видихніть глибше
знімає фізичну та психічну напругу
сприяє мовчанню та уважності

5. Техніка очищення Капалабаті, Бхастріка та Агні Сара

Відео із загальним часом відтворення 16 хвилин

Кабалабаті приводить вогненну стихію в рівновагу і стимулює травлення
Бхастріка очищає легені і врівноважує капху та стимулює сексуальну енергію
Агні Сара зміцнює травлення та стимулює детоксикацію організму
Знімається напруга діафрагми та пригнічені емоції
Несвідоме приходить у свідомість

6. Подовження видиху (Лангхана)

Відео із загальним часом відтворення 19 хвилин

Видихніть глибоко і довго
Краще виведення вуглекислого газу
Знижується глибока фізична та внутрішня напруга
Стимуляція парасимпатичної нервової системи та заспокоєння розуму
Покращує сон і травлення
Регенерація та трансформація через порожнечу у свідомості

7. Подовження вдиху (Брахмана)

Відео із загальним часом відтворення 22 хвилини

більше поглинання кисню
більший дихальний об’єм
Більше енергії на фізичному та психічному рівні
Ясність і фокус у свідомості

8. Розширити порожнечу і повноту дихання

Відео із загальним часом відтворення 19 хвилин

Подовжити вдих і видих
Збільшити обсяг дихання
Посилюють позитивний вплив на травлення та нервову систему
Сприяйте уважності
Свідомо сприймайте зв’язок з порожнечею і достатком
Свідомо зміцнюйте духовні якості, такі як радість і свобода

9. Велика мудра з накопиченнями енергії/Маха Мудра з бандхами

Відео із загальним часом відтворення 23 хвилини

Розширте аут та інтимність
Збір енергії та розумова спрямованість
За допомогою Уддіяна Бандхи чакри та наді очищаються
Мула Бандха очищає кров і сприяє виведенню
Джаландхара Бандха регулює безсмертний нектар Амртам
Сприяє пробудженню сили Кундаліні та духовній трансформації
Сприяє усвідомленню та зв'язку з нескінченною свідомістю

Що кажуть інші про пранаяму:

Чи готові ви відчути на собі глибокі наслідки пранаями?