ДОПОМОГА! Споживання калорій на велотренажері (спорт)
Привіт хлопці, я поїхав сьогодні 18 хвилин на моєму велотренажері і топчеться на середній і високій інтенсивності. Цифровий дисплей читав 127 калорій споживаний. Згодом я знову зробив математику в Інтернеті, і показ калорій на моєму велотренажері був більш-менш однаковим, як калькулятор калорій в Інтернеті.
Ну, мій брат, однак, повністю заперечує це і вважає, що це не буде правдою (його думка, занадто висока).
Тепер я хочу запитати вас,Чи правильно я вказав 127 калорій за 18 хвилин, чи споживання калорій занадто велике?
7 відповідей
Це може бути правдою. Це насправді залежить від інтенсивності, зросту та ваги. 127 ккал теж не так вже й багато. Просто суха скибочка хліба
Часто для домашнього тренера доводиться вказувати розмір, вагу та вік. Можливо, ви проігнорували це. Оскільки 10-річна дитина вбиває більше калорій, ніж 30-річна людина.
У мене дешевша частина, і я не можу надати цю інформацію там
Ну гаразд. Хм, тоді я теж не можу тобі допомогти. Вибачте
10-річна дитина топче більше калорій, ніж 30-річний чоловік.
Швидше за все навпаки.
Привіт! Ви продовжуєте запитувати - ваша реклама, очевидно, трохи завищена.
Привіт! З високою інтенсивністю, яка може поміститися, всього найкращого.
Цифровий дисплей і калькулятор калорій приблизно однакові. Тож показник не буде надто високим.
подібні запитання
Я їхав 80 хвилин поспіль, і там написано, що я спожив 1006 калорій, це може бути правдою, тому що це мені здається багато. Що ви всі маєте на увазі?
Я розрахував базальну швидкість метаболізму в 3200 калорій на день, використовуючи калькулятор калорій в Інтернеті, хоча і заявив, що я не дуже спортивний.
В даний час я (18/М) важу 70 і маю 182 см
Я піднімаюся на 360 сходинок щодня і якось запитав себе, чи це якось корисно для споживання калорій? 🤔
А якщо так, то скільки приблизно?
Я спробував погуглити, але завжди є “стільки хвилин стільки” - я не знаю, наскільки ДОЛГО це забирає мене, але я знаю, що є 360 кроків щодня.
Я був на кетогенній дієті протягом 3 днів, і, використовуючи Ketostix, мені вдалося з’ясувати, що все йде за планом. Я споживаю в середньому 23 г вуглеводів на день.
Але тепер до мого справжнього питання. Я вже перепробував багато калькуляторів калорій, але всі справді відчувають себе по-різному. Деякі комп’ютери кажуть, що для схуднення мені потрібно 1400 ккал на день, а інші кажуть, що для схуднення мені потрібно 3000 ккал на день.
Оскільки я не хочу сліпо тестувати це, я хотів би запитати, скільки калорій мені дійсно потрібно на день, щоб схуднути.
Ось відносно точний перелік моїх денних занять:
сидячи перед ПК: приблизно 14 год
Спорт на тиждень (силові тренування): 5 разів (приблизно 25 хвилин БЕЗ розрахованих перерв | приблизно 50-60 хвилин з розрахунком перерви)
ходьба: приблизно 30 хвилин на день
Стоячи (готування тощо): приблизно 30 хвилин на день
Я думаю, що багато людей, які зараз хочуть сказати мені, що мені не потрібно худнути разом із вагою, але оскільки мій відсоток жиру в організмі занадто високий в очах, я вважаю, що це правильний шлях для мене, оскільки після досягнення бажаного відсотка жиру в тілі я переходжу до нарощування м’язів хочуть пройти, а потім логічно збільшити знову.
Останні 2 дні я їв 1600 ккал на день, і сьогодні я збільшив свої потреби до 1700 ккал.
Сподіваюся, хтось, хто справді знає про це, може мені допомогти. Спасибі заздалегідь.
яке середнє споживання калорій для 100 стрибків?
Привіт, оооооскільки я зараз не займаюсь жодним справжнім видом спорту (в клубі), я трохи переживав, бо хочу зберегти споживання калорій якомога вище. Але у мене є собака, з якою я можу гуляти. У мене є крокомір, і останні кілька днів я робив близько 8000 кроків на день,
6 км, 1-1 1/2 години Звичайно, це не спалює стільки калорій, скільки справжні фізичні вправи, але якби я робив це щодня, чи могло це замінити вправи? Тому що якби я був у клубі, я б тренував лише 2 години на тиждень. Чи можу я ввести "активний" (неактивний, дещо активний, активний, дуже активний) на калькуляторі калорій? Оскільки це не те, що я взагалі не рухаюся, крім прогулянок, я також у школі, займаюся шкільними видами спорту, домашніми справами, навчанням тощо.!
Хтось уявляє, скільки калорій ви спалюєте на міні степері (з ручками)? На жаль, в Інтернеті немає сторінки для розрахунку. Крім одного; згідно з яким я нібито спалю 260 калорій за 30 хвилин, що здається занадто багато.
Am 23, жінка, 1,56 м, 45 кг
Моя еліптична машина показує мені близько 400 ккал після півгодини змішаного бігу. Я зріст 176 см і важу 73 кг. Чи не занадто велике це споживання калорій, навіть плаваючи, ви навіть не споживаєте стільки калорій?
Я чоловік, 30 років, зріст 1,83 м і вага 84 кг. Я хотів би знати своє щоденне споживання калорій, але результати в калькуляторах, які можна знайти в Інтернеті, дуже різні. Приклад з аптеки по всьому світу, але результат здається мені дуже високим - 4600 ккал:
Базальний рівень метаболізму 1846,99 кілокалорій на добу
Додатковий дохід за 8 годин роботи в офісі 806,40 кілокалорій
Додатковий дохід від 2 годин бодібілдингу 1008,00 кілокалорій
Додатковий дохід від 1 години їзди 84,00 кілокалорій
Додатковий дохід від 2 годин серфінгу в Інтернеті 252,00 кілокалорій
Додатковий дохід за 2 години прасування 386,40 кілокалорій
Додатковий дохід від прогулянки протягом 1 години (4 км/год) 252,00 кілокалорій
Всього 4635,79 кілокалорій
З іншими комп’ютерами, а також з Mifflin-St. Формула Jeor я отримую від 2800 до 3000 ккал. Що правда чи хтось знає калькулятор калорій, якому можна довіряти?
Привіт друзі, я біг вгору-вниз по сходах без перерви. 3 хвилини в темпі бігу/бігу та 1 хвилині повного темпу з подвійними рівнями і це 5 разів, тобто 20 хвилин. Це була ідея для інтервальних тренувань. Моє запитання полягало б у тому, скільки калорій я спалив? (1,81 м заввишки 73 кг) Заздалегідь дякую З найкращими побажаннями - Користувач із гарним запитанням
Привіт, мені 14 років, 1,7 м і важу близько 50 кілограмів. Я харчуюсь більш-менш здорово, майже не їжу солодощів і хотів би підтримувати свою вагу, бо мені так добре.
Я сиджу за своїм столом близько 14 годин на вихідних, мало рухаюся і рідко виходжу на вулицю. У школі те саме, лише те, що я ходжу до школи, а в іншому випадку переважно сиджу за своїм столом (з 14 до 21 години)
Калькулятори калорій з Інтернету отримують щоденну потребу приблизно 1800-2100 калорій/день, але моя мати вважає, що мені потрібно МІНІМАЛЬКО 2500 калорій або більше
Це мене дуже вражає, тому що я отримую максимум 1600-1900 калорій, і я насправді не відчуваю голоду чи чогось подібного, моя вага також відносно постійна.
З найкращими намірами я не можу собі уявити, що я насправді повинен їсти набагато більше, не набираючи ваги, це був би майже Біг Мак щодня, який я б пропустив.
Привіт, оскільки кожен веб-сайт дає різні результати, я хотів почути особисті оцінки з цього питання.
Що б ви оцінили, скільки калорій я споживаю в наступному розпорядку дня?
Чоловік (22), вага 75 кг, зріст 186 см
я багато рухаюся, переважно близько 10 000 кроків на день. Потім 45-60 хв силових тренувань (інтенсивність початківців, але вже пітніє і часто болять м’язи). Без мобільного телефону trackT у квартирі все ще трохи руху + невеликі заходи, такі як прибирання посудомийної машини тощо.
Моя оцінка буде такою:
- 1900-1950 (метаболізм у стані спокою)
- 500 (на 10000 кроків)
- 250 (через силові тренування)
- 150 (інші види діяльності)
Тоді ми були б близько 2800. Чи спрацює це?
або це, швидше за все, 2600 чи 3000?
Я будувався трохи більше місяця. На початку я також набрав майже 3 кг із приблизно 2756 калоріями. З цими калоріями, згідно з калькулятором калорій з Інтернету, я мав би трохи перевищувати, тому повільно набирати вагу. Як бачите, спочатку це вдалося добре, бо за місяць я мав набрати близько 3 кг із 79 кг до 82,5 кг. Оскільки я виявив, що трохи більше за місяць, я трохи зменшив калорії приблизно до 2600. Я робив це протягом двох днів, і раптом я важу лише 80,6 кг. Ось чому я вчора спожив 2755 калорій, а сьогодні вранці я важив лише 80,4 кг. Останнім часом я мало рухався, ніж раніше, що могло означати більше спалених калорій. Тому я не розумію, чому я втрачаю стільки всього за один раз, хоча я з’їдаю стільки ж, скільки на початку мого нарощування, а це означає, що я набрав близько 3 кг. У вас є пояснення, чому я раптом знову стільки худну? І чи маєте ви для мене поради, що я повинен робити інакше?
Сподіваюся, ви можете мені допомогти. Дуже дякую
Привіт, я хочу їсти достатньо і тому хотів би знати, наскільки високі мої калорії. Мій базальний рівень метаболізму становить близько 1400 калорій. Мені 175, я важу 58 кг і мені 17 і я жінка. Я на ногах цілий день, оскільки цього року закінчив школу, і маю час. Я прибираю кімнати цілими днями або гуляю і в середньому роблю 15 000 кроків. Два рази на тиждень я роблю 1 год силових тренувань у тренажерному залі, і сьогодні я працюю в c і a, де я весь час бігаю і прибираю речі і т. Д. Скільки ви оцінюєте моє споживання калорій?