Інтервальний тренінг з гіпоксії-гіпероксії (IHHT) з Cellgym Cologne, лікарська практика в кафедральному соборі, інтерніст,
Ви знаєте, що?
- Вони часто почуваються втомленими та виснаженими, не маючи жодної відчутної медичної причини, яку можна знайти під час відвідування лікаря.
- Вам кажуть, що ваш аналіз крові в порядку і ви здорові. Але ти не відчуваєш цього.
- Ви давно тягнете із собою свинцеву втому, і хоча ви можете висипатися щовечора, ви не відчуваєте себе відпоченим.
- Або у вас дуже напружений розпорядок дня, і ви просто не можете знайти спокійного сну, або ви засинаєте і прокидаєтесь через 2-3 години, а вранці завжди втомлюєтесь.
- Або ви страждаєте хронічними захворюваннями, такими як алергія, бронхіальна астма, високий кров'яний тиск, вигорання, цукровий діабет 2 типу, гормональні розлади, мігрень, ожиріння і відчуваєте, що ці хвороби або лікування тим самим позбавляють вас енергії.
- Або ви страждаєте від безсоння, сприйнятливості до інфекцій та погіршення працездатності.
Якщо у вас є будь-який із перерахованих вище симптомів, то у вас мітохондріальний розлад.
Людський організм складається з 80 трильйонів клітин. Кожна окрема клітина має свої мітохондрії. Вони забезпечують енергією всі реакції та обмінні процеси в організмі.
Зберігаючи ці мітохондрії здоровими та здоровими, існує різниця між людьми, які все ще є здоровими та життєво важливими в старості, і людьми, які тягнуться через життя втомленими та знесиленими та нахиленими хронічними захворюваннями.
Мітохондрії дуже легко реагують на зовнішні шкідливі подразники, такі як кисневі радикали, оскільки їх генетичний матеріал не захищений в ядрі. Ось як ведуть процеси старіння та спосіб життя 21 століття: окислювальний стрес без регенерації, скорочений час сну, надмірне стимулювання для пошкодження мітохондрій, що зараз можна побачити у кожної третьої особи у віці від 20 років.
Пошкоджені мітохондрії неможливо відновити, але нові мітохондрії створюються завдяки зростанню та проростанню. Одним із варіантів сортування хворих мітохондрій та формування нових мітохондрій є дефіцит кисню (гіпоксія).
У інтервалі терапії гіпоксією-гіпероксією через маску поперемінно подається гіпоксичне (зі зниженим киснем) та гіпероксичне (багате на кисень) повітря, лежачи. Вміст кисню в гіпоксичній фазі становить 9-15% і відповідає висотним тренуванням, як ми знаємо про альпіністів або спортсменів. У гіпероксичній фазі вміст кисню становить 36%.
Цей стимул навмисно знищує пошкоджені старі мітохондрії і одночасно сприяє розмноженню нових, здорових мітохондрій.
Що я можу зробити?
10 застосувань тривалістю 40 хвилин порівнянні з фізіологічними ефектами чотиритижневого перебування в Альпах і призводять до поліпшення стану організму протягом періоду до трьох місяців.
Як працює IHHT?
Ви розслаблено лежите на шезлонгу, і кожні кілька хвилин через дихальну маску ви отримуєте низьку та високу концентрацію кисню. Концентрація кисню в організмі постійно вимірюється за допомогою пульсоксиметрії. Лікування триває 40 хвилин.
Для кого підходить лікування?
Для кожної професійної групи, кожного рівня фізичної підготовки та будь-якого віку. Для людей, які не можуть займатися фізичною підготовкою через хворобу, та для змагальних спортсменів, які хочуть підвищити рівень своєї фізичної форми
Яких позитивних наслідків для здоров’я можна очікувати?
- Більш легке схуднення за рахунок активації жирового обміну
- Збільшення фізичної та розумової працездатності
- Підвищена працездатність серцево-судинної системи
- Зміцнення імунної системи
- Більше енергії клітини
- Скорочення часу регенерації
- Більший захист від окисного стресу
- Балансування та активація гормональної функції
- Поліпшення стану шкіри
- Швидший розпад лактату