Інтерв’ю Фіона - приємно
Інтерв’ю Фіона
"Дієта" було іноземним словом для Фіони. До цього часу у своєму житті вона не звертала уваги на якість чи кількість свого раціону. Така поведінка не залишило її тіло безслідно. З цієї причини до 30 років вона вирішила, що хоче знову почуватись у своєму тілі «здоровою та здоровою», і за допомогою Даріо розпочала проект "Пляжне тіло" розпочато.
Якими мотиваціями ви шукали тренера?
Мій метаболізм значно змінився з віком, і я вже не можу просто їсти те, що хочу, не набираючи вагу, як раніше. В результаті за останні кілька років я поступово набрав вагу і дійшов до того моменту, коли хотів щось змінити. Я більше не відчував себе на 100% комфортно в своєму тілі і більше не хотів просто приймати це. Я знав, що буде вирішення моєї "проблеми". Але чи справді я зміг би набрати достатньо дисципліни, щоб вести здоровий спосіб життя? Я насправді не дуже багато знав про збалансовану дієту, і ніколи раніше не розглядав цю тему. Ідея дієти була для мене немислимою і абсолютно новою територією.
"Кожне начало важке", як ви почали тренувати Eat & Train?
Нарешті я дізнався про Даріо та його програму Eat & Train через колегу по роботі. Я був вражений тим, наскільки її тіло помітно змінилося під час тренувань, і почав цим все більше цікавитись. Я швидко зрозумів, що мені просто потрібен той, хто міг би точно сказати, що мені робити і як це робити. Як можна простіше! Решта залежить від мене та моєї дисципліни. Мені не хотілося пробувати різні дієти, щоб згодом повернутися до ефекту йо-йо.
Після короткої вступної розмови з Даріо я переконався в його підходах і відразу задумався. Потім Даріо підрахував мій відсоток жиру в тілі за допомогою плоскогубців, і ми разом визначили мету. Я також отримав точний план харчування та тренувань, і ми домовились про перше контрольне вимірювання через місяць.
Я знав, що якщо точно дотримуватися цього плану, він справді спрацює, і я досягну своєї мети. Це було абсолютно важливим для моєї дисципліни та моєї наполегливості!
Якими були ваші найбільші виклики?
Раніше я їв усе, що відчував. Коли у мене був добрий день, я іноді ввечері «винагороджував» себе чимось солодким або келихом вина, коли у мене був поганий день, я зазвичай «пригощав» свою душу шоколадом чи чимось подібним. Крім того, з чистої нудьги я іноді міг з’їсти цілу пачку чіпсів або все, що було в шафі. Перехід на набагато більш свідоме споживання їжі спочатку було досить важким. Мені довелося навчитися свідомо розрізняти насолоду та голод. До того ж, звичайно, був Різдвяний сезон, який, безумовно, був для мене найбільшим випробуванням з усіма різдвяними вечерями, апельсивами з глінтвейну та солодкими спокусами. «Призупинити» програму у святковий сезон ніколи не було проблемою, тому що я хотів якнайшвидше дістатися до місця призначення.
Що вам легше, ніж очікувалося?
Моє найбільше занепокоєння полягало в тому, що я буду голодувати під час фази схуднення. Тож я був тим більше здивований, що після короткого періоду акліматизації у кілька днів я дуже добре вжився з кількістю їжі. Щоразу, коли я починаю відчувати голод, я вже можу щось з’їсти за своїм планом. Закуски вранці та вдень ідеальні, щоб я міг пережити день, не голодуючи!
Даріо жорсткий і не фарбує слів. Як це для вас?
Я ніколи не забуду, як Даріо подивився на мене на нашому вступному засіданні і відразу сказав: "Думаю, ти повинен втратити близько 10-11 кг жиру", не зваживши і не вимірявши мене заздалегідь. 11 кіло! Я не знав, бути шокованим чи заінтригованим!
Але я швидко зрозумів, що Даріо наблизить мене до моєї мрії про велике «пляжне тіло», і сприйме мене серйозно і підтримає в моєму проекті. Я дуже ціную його чесний і прямий спосіб, і це допомагає мені тримати фокус. Він також міг чітко сказати мені, що можливо і де я маю нереальні ідеї. Зрештою, я роблю це не для розваги, я маю на увазі чітку мету, і завдяки його безпосередній манері він допомагає мені успішно тренувати мене. Похвала від нього тим більше спонукає!
Які три уроки ви візьмете з собою на все життя із шести місяців POZZIBLE?
- якість перед кількістю! Раніше я займався 4-5 разів на тиждень і практично не втрачав кілограмів. Сьогодні я тренуюсь лише 3 рази на тиждень, але правильно та із здоровим харчуванням як доповнення. Всього за 3 місяці я досяг того, що безуспішно пробував протягом 2 років.
- У своєму повсякденному професійному житті я завжди роблю першу справу вранці, яка повинна бути зроблена безпечно до вечора. Зараз це стосується і мого приватного життя! Я встаю вранці першим ділом і йду до спортзалу ще до того, як навіть піти на роботу. Спочатку потрібно було звикнути, але сьогодні я люблю починати день із часом для себе. Це означає, що протягом дня ніщо не може заважати мені, що заважало б мені тренуватися. З початку тренувань я не пропустив жодної тренування.
- За останні 3 місяці я дізнався надзвичайно багато про харчування та певні продукти. Тепер я можу набагато краще класифікувати те, що корисно для мене, і від чого я, воліючи, маю триматися подалі. Це змусило мене зрозуміти, яким нездоровим я був колись!
Як сьогодні?
У свої майже 30 років я почуваюся живішим і кращим, ніж будь-коли! Я більш врівноважений і просто маю більше енергії. ЧУДОВИЙ Тренінг «Їсти та поїздити» приніс мені набагато більше, ніж просто «просто» втрату жиру в організмі. Я щасливіший із собою, і це позитивно впливає на всі сфери життя.
Єдиний «недолік»: я втратив близько двох розмірів одягу і майже потребую абсолютно нового гардеробу, але я все одно із задоволенням це сприймаю, тому що шопінг зараз набагато цікавіший.
Чи можете ви розповісти нам три ага-тренінги?
- Дієта - це насправді все-все і кінець-все.
- Раніше я стояв на вагах майже щодня, сьогодні практично цього більше не роблю. Цифра абсолютно неактуальна і безглузда. Для мене важливо лише моє самопочуття і, звичайно, погляд у дзеркало.
- Цілком нормально час від часу "грішити". Найголовніше - відразу слідувати плану і не втрачати рутину. Поки я худнула, я також пригощала себе ракеткою з друзями або з'їдала шматок пирога і просто дивилася на кількість, яку спожила. Ці винятки були важливими для мене, щоб не втратити мотивацію.
Чому б вам знову піти цим шляхом?
НАВЧАЛЬНИЙ тренінг «Їжте та тренуйте» адаптований саме до моїх потреб. Меню плану харчування просте і швидке для приготування. У своїй повсякденній роботі я просто не маю часу проводити довгі години на кухні. Мені не потрібно щовечора готувати їжу для наступного обіду. Простота плану харчування внесла вирішальний внесок у його успіх. Я також ціную гнучкість Даріо. Якщо є щось, без чого я точно не можу обійтися, то він інтегрує це в мій план, але щось інше знову забирають. Я також завжди можу зв’язатися з Даріо, якщо у мене виникнуть запитання або якщо щось незрозуміле. Тому тренінг не обмежується нашими щомісячними зустрічами.
Мої очікування від програми були безумовно перевершені, хоча я ще не досяг своєї мети. Тому я з нетерпінням чекаю найближчих тижнів і мені цікаво подивитися, як зрештою виглядатиме кінцевий результат "Бічбоді".
Ми також з нетерпінням чекаємо ваших результатів, шановна Фіона, і ми пишаємось тим, як ви реалізуєте свій проект із великою мотивацією.