Інтерв’ю. Крістіна Кристеа, викладач EMS та особистий тренер: "Я не вірю в дієти, я вірю в здоровий спосіб життя"
Революційний метод фітнесу в Кампії Турзії. Можливо, ви про це чули, але, швидше за все, ще не пробували. EMS - це нова тенденція серед любителів фітнесу та багато іншого. Якщо ви нудьгуєте від часу, але хочете займатися лише 25 хвилинами на тренування, замініть 3 години тренувань у тренажерному залі. Про все, що означає ЕМС, переваги, переваги, дієти та здоров’я, в інтерв’ю Ziarul 21, з Крістіною Кристеа, інструктором EMS та особистим тренером.
Крістіна Кристеа є одним з єдиних інструкторів, ліцензованих Федерацією бодібілдингу та фітнесу Румунії як особистий тренер у нашому районі. З більш ніж 5-річним досвідом роботи на найвищому рівні, Крістіна переходить на інший рівень ... EMS!
Адріан Сопоран: Що робить EMS, що таке EMS?
Крістіна Крістеа: EMS або електростимуляція м’язів - це в основному пристрій, створений у Німеччині деякими лікарями. На першому етапі його застосовували для фізіотерапії, але вони виявили, що його можна використовувати і для спортивних цілей. Люди запитують мене, що тобі допомагає? Ну, це допомагає вам схуднути, локалізовану втрату ваги або взагалі, тонізувати м’язову масу, визначати м’язову масу або стійкість шкіри. У нас проблема, жінки, адже після певного віку наш колаген зменшується, якщо ми перестаємо займатися спортом.
Не відчувайте, що ви приїжджаєте два-три рази, і ви вже втрачаєте, не знаю скільки фунтів. Пристрій не творить чудес. Якщо ви щось з цим не зробите, пристрій теж цього не зробить.
Через усі дроти та проводки, які я застосовую, ви відчуваєте напругу в м’язах, і це стимулює вашу м’язову масу. Автоматично, коли у вас більша кількість жиру в організмі, коли м’язи розвиваються, цей жир залучає вас до зусиль та енергії, необхідних вам на той момент.
Р.еп.: Ви щось знаєте про людське тіло. Ви також особистий тренер
Крістіна Крістеа:Я також особистий тренер. Я була вчителем фізкультури та спорту. Викладач і магістр з тренувань та спортивної діяльності. Я займався перформансом 10 років. Легка атлетика, гандбол, футбол, тому я практично виріс із спортом.
Р.еп.: Поясніть, чим займається цей жилет?
Крістіна Крістеа:Окрім жилета, є ще кілька пасом, які в цьому випадку я надягаю на руки великим, основним групам, на біцепс. Ми також можемо надіти трицепс або два на руки або ноги, залежно від випадку. У нас є два датчики на біцепс, два датчики на стегнах, підходить жилет з датчиками на грудних відділах і животі, а сідниці на спині. На задній частині жилета ми маємо датчики верхньої, поперекової та міжреберної областей. Я буду весь час біля камери, вмикаю камеру, а в дзеркалі сиджу за покупцями (зазвичай я працюю з двома людьми, бо у мене дві камери). Я роблю вправи і практично те, що я роблю, робиш ти.
Р.еп.:Я не знаю багато людей, які мають справу з РС, і я думаю, що на національному рівні їх дуже мало.
Крістіна Крістеа: Це нова технологія, передова в Румунії. У Німеччині вона працює з 2015 року. В Іспанії та Італії ця технологія знаходиться на вершині. Серед футболістів Мессі, Роналду, спортсмени, гімнасти тощо.
Р.еп.:Що ви рекомендуєте своїм клієнтам щодо харчування?
Крістіна Крістеа: Багато тренерів зазвичай рекомендують переїдати. Звичайно, маючи дуже велику вагу при перебільшеному харчуванні, ви худнете, отримуючи високий дефіцит калорій. Проблема переїдання полягає в тому, що після того, як ви раптом припините його, ви повернетесь до нездорової дієти, і вона знову вибухне. Це велика проблема. Я не харчуюсь своїх клієнтів. Я радше показую їм, які продукти їсти і як їх готувати. Я не прихильник дієтичних таблеток або порошків. Ще одну річ я використовую для прискорення жирів, карнітин, але дуже мало, тому що ми також маємо цю речовину в певній кількості в організмі.
Цей пристрій тестується на мені, і якби у мене не було результатів, я б не дав десятків тисяч євро. Також дуже важливо, щоб вам подобалося те, що ви робите. Мені дуже подобається те, що я роблю. Багато людей кажуть, що це помилковий ефект. Це не помилковий ефект, оскільки це шок і імпульс, адресований м’язу, і м’яз працює для вас, навіть якщо ви нічого не робите. Програма створена мною. Пристрій є вдосконаленим, я можу координувати його через Bluetooth, через Wi-Fi. Зазвичай сеанс - це 20 хвилин, я робив це протягом 25 хвилин, інтенсивність я робив це протягом 10 секунд з 2-секундною перервою, практично так, ніби ви робите дубль, ніби ви робите два звичайних сеанси в -один. Коли ви займаєтеся фізичними вправами та зусиллями, ефект подвійний. Дуже важливо залишатися зволоженим. Між вправами обов’язково поглинання води.
Р.еп.: Де ми вас знаходимо ?
Крістіна Крістеа: Мій номер телефону також можна знайти на Facebook або в Ziarul 21. Сеанс EMS - це практично стільки часу, скільки ви проводите кілька годин у тренажерному залі. Усі ваші групи працюють одночасно. Те, що ми показали, було найменшим, що ми маємо навколо. Окрім цих пристосувань, у нас також є елементи, за допомогою яких ми робимо фізичні вправи. У нас є гантелі, весла, велосипед, TRX, abtronic, мішки різної ваги, вібра, гирі, вагові мішки, степпер лава тощо. У мене ще не було незадоволених людей. Якщо ви любите соки або солодощі, це буде трохи складніше, але не неможливо.
Ще одне, на що слід звернути увагу: не відчувайте, що ви бігаєте. Що це все одно, що підключити руки. Пристрій настільки розумний, що стає терпимим для людського організму. Це дає вам інтенсивність 85%, ви не можете дати їй більше. Ось як протистоїть людське тіло, і травми, такі як розриви м’язів або розтягування, не можуть виникнути.
Р.еп.: Через 25 хвилин, коли чудо-машина працювала для мене, я відчуваю себе свіжішим, сподіваюся, у мене немає м’язової лихоманки, але відчуття цікаве. Так до vскладний думаєте, що ви сидите на масажному кріслі. Він працює на вас. До наступного разу, всього найкращого!
P.S. Читання ...
Електростимуляція або електрофітнес - це система активації м’язів, яка дозволяє одночасно скорочувати 350 м’язів. За допомогою 25-хвилинного тренування, два рази на тиждень, ви отримуватимете чудові результати від будь-якого іншого звичайного тренування з такою ж тривалістю. ВТРАТА ВАГИ .
При збалансованому харчуванні та 25 хвилинах тренувань двічі на тиждень
Лише 25 хвилин тренувань EMS ви можете замінити 3 години регулярних тренувань
Це тренування без зайвого навантаження
Стимулюючи понад 350 м’язів одночасно
Запобігає м’язовій втомі
Ви тренуєтесь, не відчуваючи втоми.
Це тренування покращує кровообіг в руках і ногах
М’язам потрібні подразники для активації. У повсякденному житті вони координуються центральною нервовою системою і передаються через спинний мозок і нервові волокна до відповідних м’язів. З фізичної точки зору ці подразники представляють електричні імпульси.