Інтерв’ю з Джес Кінг, художницею, тренером та творцем TNL58

Блог про спорт, добробут та екологію

Коли я вперше зустрів Джесс, я був дуже вражений ... тренер з Нью-Йорка вуоо. Такий гарний, такий надихаючий. Я був схожий на “добре, ця дівчина просто чудова. Як Дженні з блоку ^^. Я також дуже запізнився на його клас, як і більшість часу. Дуже втомлений, оскільки я щойно напхався у 10-кілометровому Паризькому центрі. І я не дуже усвідомлював програму, яка мене чекала, оскільки я думав, що Лулулемон готує сеанс медитації ... тоді як насправді медитація була, але ... передувала хороша велика кругова підготовка. Коротше кажучи, я був абсолютно не в силах, вівці, щоб бути в комплекті і приземлитися, як квітка!

Це не завадило мені по-справжньому влюбитися в цього тренера, який випромінював добрий гумор та переконання. Відчуваючи себе крихітною, я навряд чи наважився сказати їй слова, сказавши собі, що Джес має набагато кращі справи, ніж розмовляти з пізньою маленькою куркою. Але я все-таки спробував ... і зустрів милу людину. Такий надихаючий, від природи добрий і по-справжньому сяючий. Дівчина по сусідству, яку ви хотіли б мати як BFF. Але не дозволяйте себе обдурити ... хоч вона дуже чутлива, вона також справжній тренер, дуже сильний і жорсткий, коли справа доходить до того, щоб ви слюні! І я робив слину під час його навчання TNL наступного рівня 58 ‘ що викликало у мене бажання зробити це інтерв’ю ще більше ... !

TNL 58 ′

Збільште сили серця, тіла та розуму

JESS KING & TNL 58

Спочатку розкажіть мені трохи про себе?

Я переїхав з Нью-Йорка до Парижа 6 років тому до моя кар’єра та моє захоплення музикою та написанням пісень. Хоча музика може звучати зовсім не так, як спорт та тренерська діяльність, для мене ці сфери природно пов'язані. І те, і інше допускає реальний зв’язок і відчуття звільнення, вони також зачеплять щось глибше в нас. Музика має таку силу, щоб легко перенести кожного з нас почуттями, ритмом чи словом. Спорт має таку саму силу, бо коли ми тренуємось, ми повинні бути присутніми; коли ми тренуємося до того, щоб підштовхуватися, ми усвідомлюємо, наскільки ми безмежні. Особисто моєю метою через музику та коучинг є надихати та заохочувати інших "рухатися вперед" у своєму житті - жити повноцінно, насолоджуватися моментом, слідувати своїм пристрастям і вірити в них.

надихати та заохочувати інших "рухатися вперед"

Ви завжди були спортивними та "здоровими"? Звідки вам це сподобалось?

Ви хочете взяти на себе зобов’язання допомагати іншим жити найкращим життям. Що це для вас означає?

Я дуже сподіваюся, що зможу допомогти, підтримати та надихнути інших бути кращими, щасливішими та досконалішими. Це звучить як високий гол, але всі позитивні зміни починаються з власного душевного стану і рішення, які ми приймаємо у повсякденному житті. Для мене фізична підготовка є важливою, але вона не важливіша за інші способи робити собі добре. Любов до себе повинна бути однією з наших основ, щоб живити кожного з нас і дозвольте нашому внутрішньому світлу світити назовні.

всі позитивні зміни починаються з власного душевного стану

Розкажіть більше про TNL 58 ‘. Що це ? Як ви його створили і як саме працює TNL 58?

TNL 58 ‘- це скорочення від Наступний рівень (TNL). Це персональне навчання висока інтенсивність 58 хвилин. TNL 58 не схожий на типові завантажувальні табори, які, як правило, мають своєрідну атмосферу "мачо", яка може залякувати когось. Я вважаю, що є спосіб ефективно охопити більше людей за допомогою вправ високої інтенсивності, які з’єднуються на більш глибокому рівні шляхом інтеграція медитації у навчальний досвід, і в синхронізація кожної вправи з темпом та потоком кожної пісні.

Кожне 58-хвилинне тренування встановлюється в організованому списку відтворення, який має свідомий та навмисний потік. Медитативний, відновлювальний підйом серед класу дозволяє нам наполегливо проштовхувати третю чверть тренувань (еталонна атлетика), перш ніж повільно сповільнюватись. Як давній бігун, я навчився важливість крос-тренувань та нарощування м’язів для запобігання травм та збільшення загальної міцності. Додайте до цього тренування, що стимулює наше мислення, і досвід тренування HIIT підвищується до TNL (наступний рівень).

Кредит: Вінсент Лики.

І скажіть мені більше на вашому веб-сайті nobubblegum.com?

No Bubblegum - це веб-сайт, який я створив кілька років тому з метою надихати, виховувати та мотивувати інших - одночасно демонструючи цікавих та пристрасних людей. "No Bubblegum" - це ввічливий спосіб сказати "ніякої фігні".

Іншими словами, No Bubblegum - це 100% автентичний сайт. Інтернет-оздоровчий світ та соціальні медіа не завжди дбайливі, добрі та справжні. No Bubblegum - це моя спроба створити простір для демонстрації виняткових людей. Коли TNL стартував, торік мені потрібно було залишити NoBubblegum ... але слідкуйте за запуском відеоінтерв’ю No Bubblegum, яке відбудеться в лютому 2018 року.

слідкуйте за запуском відеоінтерв’ю No Bubblegum, яке відбудеться у лютому 2018 року.

НАВЧАННЯ | Джес Кінг

Що перше зацікавило вас у фітнесі?

Фітнес змушує вас почуватись добре. Яким би важким не був ваш день, тренування дозволяють кожному з нас врятуватися, бути присутніми та витратити час на себе. У дитинстві я любив командні види спорту через спільноту та задоволення від гри з друзями. Змагання в легкій атлетиці завдяки дивовижному тренеру навчили мене багато чого про себе і додали впевненості, яка мені справді потрібна. Як тренер, Я люблю ділитися своїм ентузіазмом з іншими і працювати, щоб допомогти їм досягти своїх особистих цілей. Для мене це завжди повертається до серця і допомагає прищеплювати іншим любов до спорту і - перш за все - з знати, що все можливо завдяки наполегливій праці, стійкості та відданості. Вся справа в зв’язку для мене як тренера, який допомагає мені тренуватися, зміцнювати впевненість та формувати спільноту, яка підтримує (завдяки TNL 58 ‘).

Все можливо завдяки наполегливій праці, стійкості та відданості справі.

Який ваш розпорядок дня? Як часто ви працюєте, щоб дістати тіло, яке у вас є?

Мій розпорядок дня постійно змінюється. Коли я починав TNL 58, я не міг бігати так, як колись, тому що доклав так багато зусиль для тренерської діяльності, і оскільки тренування HIIT були новими для більшості моєї спільноти TNL 58 у Парижі, мені довелося багато чого пояснити їм більше, як це працює, ніж я зазвичай (що було приємно!).

Однак мені особисто подобається варіювати мої тренування з бігом, TNL 58 ‘та силовими вправами. Я твердо вірю в зміцнення, і я маю багато вправ на вагу тіла, які я часто роблю. Однак відвідувати спортзал кілька разів на тиждень - ідеально. Одне я навчився важким способом важливість прослуховування свого тіла. Наприклад, я знаю, що мені потрібно більше йоги у своєму житті, LOL;), і важливість вихідних днів для запобігання травм також дуже важлива. Але я не працюю, щоб мати своє тіло. Я вдячний і благословенний за це моє тіло дозволяє мені робити те, що я люблю - працювати і ділитися цим з іншими.

Кредит: Вінсент Лики.

Що є вашим необхідним, коли ви тренуєтесь? Ваші улюблені фітнес-фігури?

Я люблю випробувати цікаві нові кольори, особливо коли в Парижі він сірий. Я великий шанувальник (і посол) Лулулемона, Мені подобається спільнота бренду та їх високоякісний одяг. Я особисто закоханий у камуфльовані принти, якщо ви відвідували один із моїх занять більше двох разів, ви, мабуть, бачили мене в камуфляжі.

я також люблю бренд Girlfriend Collective. У кожній парі легінсів використовується 25 пляшок з переробленою водою з фабрики добросовісної торгівлі на Тайвані. Я великий шанувальник брендів, які базуються на цінностях, у які я вірю, щоб знати, як зробити світ кращим.

Як виглядає ваш щоденний список справ?

Це може змінюватися з дня на день ... Я можу робити безперервний день з 6 ранку до півночі - або коли у мене є творчий проект, над яким мені потрібно працювати (моя інша кар’єра та пристрасть - музика/письмо) заблокувати цілий “порожній” день, щоб мати можливість творити. Цього разу подалі від соціальних медіа і зв’язок є важливим для творчого процесу. А іноді я просто заблокую 4-годинну перерву, бо мені потрібен час і простір, щоб відпочити. Ми не роботи, я це пам'ятаю;) Настільки мотивований, як і я, іноді важливо взяти час.

Тренер Джес Кінга TNL58

Хто ваш натхненник, будь то з точки зору статури чи бізнесу?

Я задоволений тим, хто я є, і вирішив бути найщасливішою версією себе

Фокусне харчування | Джес Кінг

Як ви підтримуєте свій раціон і зріст?

Чесно кажучи, я не надто думаю над тим, що я їм, тому що я багато в дорозі в ці дні. Я намагаюся їсти різноманітні фрукти та овочі, і завжди їм клейковину. Я починаю кожен день з гарячої води та лимона (якщо я не поспішаю, і в цьому випадку я піду прямо до своєї вівсяної каші з родзинками, ягодами годжі та кавою). У мене в сумці завжди є банан-два, про всяк випадок, коли я голодний на ходу. Я майже відчуваю себе винним, визнаючи, що досі досить часто їм макарони (цільну пшеницю, з клейковиною), і мені це подобається. ☺ Я також люблю обсмажений тофу з овочами та брюссельською капустою та солодкою картоплею (адже вони прості у приготуванні, смачні та поживні). Я їм багато лосося (Азіатський стиль, приготований з соєвим соусом, знову дуже легко зробити). Оскільки я не дуже хороший кухар і, як правило, нетерплячий, коли голодний, я шукаю страви, які готуються легко, смачно і відносно корисно.

Яка ваша улюблена закуска?

Я божеволію від хумусу, скільки себе пам’ятаю. Мені завжди потрібно щось перекусити поруч. Зазвичай я кладу хумус на здорове печиво або морквяні палички. Я люблю хрусткі закуски - зазвичай у мене буде щось корисне, наприклад, скибочки яблук або попкорн, але я теж на це впадаю і слідую своїм бажанням, якщо хочу щось трохи менш здорове. Після тренування я люблю мати білковий коктейль (Я додаю кілька свіжих інгредієнтів для аромату і трохи спіруліни.) Моїм улюбленим є підсилювач розумного шейка USANA, оскільки це 100% сироватковий білок - нічого іншого. Я не вживаю багато м’яса, і я не чудовий кухар (#goals), тому докладаю зусиль, щоб забезпечити достатню кількість білка у своєму раціоні. Це не закуска, але мені це дуже подобається Комбуча - за смаком настільки, наскільки потенційні переваги для здоров’я. Мені подобаються майже всі види морепродуктів.

Ваша найкраща порада для схуднення?

Баланс настільки важливий - не позбавляйте себе продуктів, які ви любите, але уникайте занадто частого перебільшення. Дізнайтеся про харчову цінність того, що ви їсте, і як це вас годує. Залишайтеся активними, знаходьте вправи, які вам подобаються, і регулярно виконуйте їх.

Якщо ви помиляєтесь, пам’ятайте про це кожен день - це нова можливість бути здоровішими та щасливішими. Будь своїм найкращим союзником, працюй, щоб почувати себе добре. Коли ми любимо себе більше, ми краще дбаємо про себе - фізично та емоційно. Медитація - чудовий спосіб покращити наше самоуправління (навіть десять хвилин на день для початку існує чудовий безкоштовний додаток Insight Timer з великою кількістю керованих медитацій).

Кожен день - це нова можливість бути здоровішими та щасливішими.