Інтерв’ю з Хайнером Лаутербахом "Вікторія врятувала мене" Кельніше Рундшау
Пане Лаутербах, ви колись були відомими як шалений тусовщик. Зараз ви написали книгу з фітнесу та харчування зі своєю дружиною Вікторією. Чи вважаєте ви, що ваше минуле життя є більшою перевагою чи недоліком продажу такої книги?
Хайнер Лаутербах Я не хочу нікого перетворювати. Але якщо хтось має намір змінити своє життя - можливо, кардинально, як це зробив я, - він може знайти керівництво. Якби я зробив це ще раз, я б звернувся за порадою до когось, хто зробив справжнє обличчя. Немає особливого сенсу запитувати десятиборця, який все життя прожив здорово. Як звичайний смертний, це не можна наздогнати.
У чому саме був момент, коли ви вирішили змінити своє життя?
Хайнер Лаутербах Це був поступовий процес. Моя дружина також відіграє певну роль у цьому.
У книзі здається, ніби ви, пані Лаутербах, ангел, який прийшов врятувати Хайнера Лаутербаха. Це трохи навмисно, чи не так?
Вікторія Лаутербах Ні, зовсім ні. Я справді такий. Я живу і святкую це і намагаюся на всіх стиратися. Я завжди мав гарне відчуття, коли їв салат. Тому я їв здорово.
Вікторія та Хайнер Лаутербах: "Назавжди підходять", GU Verlag, 159 сторінок, 16,99 євро
У книзі кілька разів зустрічається слово “синдром помічника”. Ви, пані Лаутербах, хотіли допомогти, а ви, пане Лаутербах, хотіли допомогти. Невже це так?
Хайнер Лаутербах Зустріч з Вікторією була дуже щасливим збігом обставин. Окрім усіх гормональних та емоційних речей, це була потрібна людина для мене саме в потрібний час, щоб допомогти мені в стременах - і більше того. Бездіяльно думати про те, чи був би я все ще, і якщо так, то де б я був - можливо, під мостом - якби не було Вікторії.
Вікторія Лаутербах Я не той, хто виходить до ранку. Якщо ви не вживаєте алкоголь, ви просто в якийсь момент втомитесь. Це вже допомогло. Спочатку намагалися змусити його поїхати з ним додому. Іноді він мене також обдурював. Ми були в кімнаті, і він сказав: "Ти, я зараз повернусь", а потім він зовсім не прийшов! Тіл Швайгер або хтось зателефонував, і раптом він опинився в казино і більше не повернувся.
Чому ваша книга насправді називається "Forever Fit"?
Вікторія Лаутербах Більшість людей мають помилку в міркуваннях. Вони кажуть: «У мене п’ять кілограмів занадто, зараз я сідаю на дієту». Але з дієтою я не надто заходжу. Вам доведеться змінити свою поведінку з нуля. Ми хочемо поспілкуватися: "Ви можете бути у формі назавжди, якщо будете харчуватися інакше, ніж земля, і рухатись більше".
Тож ви можете розпочати в будь-який час?
Хайнер Лаутербах Так. Особливо, якщо ви ведете вкрай нездоровий спосіб життя. Ось що трапилось зі мною врешті-решт. У мене часто бували дні, коли я думав, що в моєму житті не надто багато чого відбувається. Ви вже не приділяєте собі багато часу. Коли я сьогодні йду до лікаря, він кожного разу схвильований моїми показниками крові. Дивно, як організм відновлюється. Чому він готовий знову закрити очі і задзвонити в розвороті. Поки органи серйозно не атакуються, все можливо. Ніколи не пізно. І я думаю, що це те, про що багато людей не знають. Вони думають, що вже минули свій зеніт, і це вже не допомагає.
Величезно, що ви вже думали про кінець свого життя.
Хайнер Лаутербах Так, це було справді. Я не просто кажу це зараз, бо це добре звучить. Насправді дивно, як тіло може натиснути перемикач і саморегенеруватися.
Ви говорите у своїй книзі: «Жити здоровим так само просто, як і нездорово». Відчуття чистоти в голові та продуктивності може бути рушійною силою?
Хайнер Лаутербах Так. І ви теж краще виглядаєте, особливо ваша шкіра. Така ясна голова і швидкі ноги теж дуже приємні. Це залежить не тільки від того, скільки вам років стає в житті, але і від того, як.
Можливо, старіння також є причиною розвороту?
Хайнер Лаутербах Ви не можете викупити вічну молодість. Але ти стаєш досвідченішим. Все в добрий час у житті. Я насправді ні про що не шкодую. Я б лише сказав, що дикий час міг бути трохи коротшим. Я думаю, чудово, що ти переживаєш це, але тобі не доведеться це переживати вже 40 років, 20, 25 років, можливо, теж це зробили. Я думаю, що ти можеш зробити все, якщо вчасно зупинишся. При цьому вам точно не потрібно робити все. Наприклад, куріння - відносно дурна звичка, від якої дуже важко позбутися.
Спорт може стати для вас новою залежністю, новим надлишком?
Хайнер Лаутербах Скоріше менше. Річ у залежностях полягає в тому, що вони приносять задоволення, принаймні на початку. Ця велика ейфорія під час занять спортом насправді не виникає. Хіба що під час гри в гольф ви вдарите особливо чудовий удар. Але в спорті на витривалість я все ще чекаю випуску ендорфінів.
Приємно, що вам доводиться підтягуватися до занять спортом. Це рятує вас від прозелітизму.
Хайнер Лаутербах Бути місіонером - це дуже далеко від мене. Це далеко не той випадок, коли я кажу усім: «Живи добре, будь ласка». Мені насправді все одно.
Програма у вашій книзі надзвичайно своєчасна. Не може це відкласти?
Хайнер Лаутербах Не потрібно цього точно дотримуватися, це лише допоміжний засіб. Кожне віджимання, присідання та підтягування - це добре. Навіть якщо ви нічого не робили протягом трьох днів, це не причина зупинятися. Перерва не означає: "Тепер я можу повністю зупинитися".
Але саме це змушує багатьох людей відмовлятися від дієти.
Хайнер Лаутербах Це те саме, коли кидаєш палити, а одного вечора маєш сигарету в руці. Це не причина продовжувати палити зараз.
Тож на зміни потрібен час. Рішення про це слід приймати дуже жорстоко, пишете ви у своїй книзі.
Хайнер Лаутербах Рішення так. Але якщо у вас мало точок відмов, це лише людина.
Наскільки ви самі дисципліновані своїми вправами?
Хайнер Лаутербах Я займаюся спортом максимум п’ять разів на тиждень. Це залежить від того, де я перебуваю, які можливості. Наші вправи також добре підходять для руху, оскільки ви можете робити це в найменших місцях і без обладнання.
Смузі також відіграє велику роль у вашій книзі. Чому?
Хайнер Лаутербах У смузі волокна дуже добре подрібнені. Не можна так добре пережовувати салат або овочі.
Вікторія Лаутербах Він смакує смачно, наповнює і робить вас дуже потужним. Якби всі в офісі раз на день робили собі смузі замість того, щоб пити каву, ми були б набагато підтягнутішими.
Пан Лаутербах: Сьогодні коктейлі, раніше горілка: Вам чогось не вистачає у старі часи?
Хайнер Лаутербах Ні. З одного боку, тому що я це пережив, що мене тішить, з іншого боку, тому що у мене немає відчуття, що я щось пропустив. Тепер я можу з чистою совістю сказати: "Ви нічого не пропустили".
Де ти тоді любив виходити в Кельн?
Хайнер Лаутербах Я знаю кожен паб у Кельні. Коли на лівому березі Рейну ледве було ресторану, де б у нас не було кришки, ми рухались праворуч.
І ваші улюблені магазини?
Хайнер Лаутербах Багато. Я подорожував тут 30 років. "Заслання", наприклад, "Die kleine Glocke", "Schmidtchen", "Hatsch", "Roxy" і, звичайно, "Клуб закоханих". Я поїхав туди в 1971 році.
Це було точно, чудово, 1971 рік у "Клубі закоханих".
Хайнер Лаутербах Це була найкраща дискотека у світі! Були абсолютно дивні хлопці, як у студії 54 у Нью-Йорку. Дуже колоритні люди - від футбольних професіоналів до дилерів, люди з лампами та в костюмах на різних рівнях. І всі на ЛСД.
Вікторія Лаутербах Коли я чую щось подібне, я завжди заздрю. Тільки я б обійшовся без ЛСД.