Це правда, що вам слід уникати пиття під час їжі поради фахівців - Top Health

Так. Нашому тілу потрібно щонайменше 1-2 літри води на день, щоб бути гідратним. Але краще спробувати пити їх без їжі.
Чому? По-перше, тому що вживання під час їжі розширить шлунок. Результат: живіт набрякає і розширений шлунок буде важче задовольнити, оскільки він більший (тому ми, як правило, їмо більше, щоб наповнити його). Тоді вода, споживана під час їжі, розбавить травні соки, що буде менш ефективним і може порушити та уповільнити травлення.
Що робити? Пити за півгодини до їжі і почекати принаймні годину пізніше, щоб випити ще раз. Забезпечуйте сирими овочами, фруктами або фруктами, які містять багато води. І якщо ви схильні до запорів або дійсно не можете заробити їжу без пиття, обмежте споживання максимум одним напоєм.