Інтерв’ю з лікарем-дієтологом Сандрін Узан; Go My Body; Повна проблема трансформації
Інтерв’ю з лікарем-дієтологом Сандрін Узан.
Щоб дати вам кілька порад щодо харчування лікар Сандрін УЗАН погодився відповісти на кілька запитань:
Як прийняти здорову дієту, розважаючись ?
Секрет тривалого схуднення полягає у пошуку правильного балансу між тим, що їсти регулярно, і тим, що слід їсти раз у раз; Задоволення та користь!
Як стабілізувати свою вагу після програми для схуднення ?
Щоб стабілізувати свою вагу, доводиться поступово вчитися їсти все. Управління відхиленнями - це дуже важливий етап.
Вам просто потрібно навчитися керувати своїми прогалинами, як це пояснюється в програмі "GMB".
Послідовник цукру, як це робити ?
Імпульси дуже часто є наслідком незбалансованого режиму щоденного харчування.
Щоб їх виправити, важливо переглянути свій раціон, а також свій спосіб життя.
Чим більше ми втомлені і перевтомлені, тим більше наше тіло прагне цукру.
Якщо голодний протягом дня, що взяти ?
Щоб уникнути тяги між прийомами їжі, не пропускайте їжу. Це дозволить вам уникнути дуже непродуктивних перекусів у програмі схуднення. Близько 16:00/17:00 можна перекусити, особливо якщо протягом дня проводилася спортивна діяльність.
Віддавайте перевагу фруктам та/або молочним продуктам, які легко асоціюються з 1 або 2 квадратами ЧОРНОГО шоколаду.
Місце крохмалистих продуктів у програмі схуднення ?
Крохмалисті продукти не забороняються. Вони є хорошим джерелом енергії, забезпечуючи тривале насичення .
Кількості варіюються залежно від віку, статі, спортивної діяльності.
Як довго до останнього прийому їжі бажано їсти, щоб не зберігати ?
В ідеалі за 4 години до сну.
Їжте легке за вечерею, що дозволить вам полегшити травлення та набагато спокійніший сон.
Крім того, легка вечеря - цікавий союзник у програмі схуднення.
Увага, це можна задумати лише за умови дотримання харчового ритму дня. .
Чи масштаб вводить в оману ?
На початку подальшого спостереження за схудненням у поєднанні зі спортивною програмою класично не худнути, оскільки м’язи замінюють жир.
Не варто здаватися, однак ви виявите, що ваш образ перебуває в процесі позитивного перетворення. !
На закінчення:
Щоб схуднути, важливо поступово змінювати свої щоденні харчові звички, не караючи мови, дотримуючись потреб свого тіла. Жодна їжа не шкодить, жодна не має чудодійної чесноти.
Фізична активність - важливий союзник у програмі схуднення як фізично, так і розумово.
Також знайдіть час, щоб навчитися контролювати вагу свого життя ....
Відгуки лікаря про програму Go My Body:
"Я дуже рада, що така програма, присвячена жінкам будь-якого віку, нарешті доступна для пацієнтів, оскільки я знаю, що Ембер - жорсткий, але справедливий тренер. !
Зі спортивним тренером «Біопалестра» вона поступово додасть їм смаку до спорту.
Спорт має важливе значення для схуднення та, ширше, для фізичного та психічного здоров'я ".
Ви можете записатися на прийом доктора Сандрін Узан
Через доктоліб.
Консультації проводяться в його офісі в Леваллуа Перре або на відео.
Ви також можете переглянути веб-сайт: