Інтерв’ю з психологом Цю роль відіграє керівник у схудненні Кельніше Рундшау
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керування підписками (включаючи KR PLUS)
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Як передплатник PLUS ви маєте доступ до понад 100 статей KR-PLUS щотижня
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Керування підписками (включаючи KR PLUS)
Співбесіда з психологом: Це роль, яку відіграє ваша голова у схудненні
П’ять кілограмів зайвої ваги, як правило, легко перенести і все ще відносно легко приховати. Вісім-десять кілограмів є більш проблематичними.
Лікар. Маркус Йенш - кваліфікований психолог з Кельна. Вже 30 років він інтенсивно працює над порушеннями харчування. У розмові з
Ліоба Леппінг розповіла про психологію схуднення.
Чому ми часто псуємо апетит, тому що вважаємо, що нам абсолютно потрібно скинути ще п’ять кілограмів?
Якщо, наприклад, хтось із важливих для нас людей сказав нам, що сукня дуже обтягуюча або що «рулони» над поясом несприятливо стирчать, поранена марнославство є ціллю. Або, обіймаючи, хороший друг скаже: "Ви набрали вагу?" П’ять кілограмів роблять розмір одягу, і коли ми дивимося в дзеркало, ми вже усвідомлюємо, що наш власний одяг є мізерним. Половина гардеробу повзе повним невідповідним одягом. Обмеження в п’ять кілограмів, як правило, все ще легко переносити і відносно легко приховати. Вісім-десять кілограмів, які потім дряпають его, є більш проблематичними. Обличчя стає товщі, кілограми стають тягарем при підйомі сходами, нахилі або фізичній роботі. Мене, як психолога, найбільше цікавить боляче марнославство та страх перестати бути привабливим. Це може призвести до того, що вони відступлять і стануть незахищеними.
Багато людей часто зазнають невдач через занадто високі вимоги до себе?
Високі вимоги до себе дуже часто пов'язані з почуттям неповноцінності. Я маю на увазі, вважаючи, що ти недостатньо хороший, що ти недостатній. Більшість людей знайомі з цим почуттям. Але якщо ти вважаєш, що маєш досягти особливих досягнень, ти починаєш тиснути на себе. Ті, кому вдасться перетворити тиск на позитивні результати, навряд чи матимуть проблеми із перекусом. Але якщо компенсація за продуктивність не вдається, ми можемо стати жертвами закусочних атак. Тоді цукерки виконують заспокійливу функцію. Невдоволення та тиск змушують людей жадіти солодкого, оскільки вони відразу ж підвищують рівень серотоніну.
Мотиви бажання їсти часто абсолютно різні?
Зазвичай за цим стоїть розчарування, яке може спричинити найрізноманітніші фактори. Я згадую лише недугу, невдачу, почуття фізичної неповноцінності, а також почуття безсилля та страху - на мій досвід це найпоширеніші причини. В основному, кожен розлад харчової поведінки має свою психодинаміку. Той, хто не може впоратися з простими для виконання інструкціями, як схуднути, може скористатися перевагами психокоучингу. Тож ви зможете з’ясувати, наскільки вживання їжі є компенсацією фрустрації.