Інтерв’ю Жульєна Квальєріні про його професійну подорож культуристом
Жульєн Квальєріні, безсумнівно, єспортсменнайвідоміший носій французької мови у світі бодібілдингу. Конкурент з 2005 року, його досвід має все необхідне, щоб мотивувати не одного, щоб стати таким, як він IFBB PRO ! Ми мали можливість поставити йому декілька запитань про його повсякденне життя, його навчання та все, що оточує його життя як професійного культуриста. Інтерв’ю, яке стискає багато інформації та випромінює пристрасть до цього виду спорту.
Про Жульєна Квальєріні
Станьте досвідчений спортивний тренер, він звернувся до конкуренції в 2005 році. Його бажання все більше і більше прогресувати в кузовній індустрії змусило його оселитися в США, щоб мати можливість навчатися поряд із професіоналами. Його мета? Зануртесь якомога більше для того, щоб dотримати картку IFBB Pro, синонім Грааля для будь-якого культуриста. Це єдина картка, яка дозволяє вам брати участь у престижному та всесвітньо відомому змаганні "Містер Олімпія".
Після кількох виграних престижних титулів, після багатьох зусиль, нарешті, він отримав карту IFBB Pro на NPC у Флориді в травні 2016 року. Його кар’єра стала легендою бодібілдингу у Франції та на міжнародному рівні.
Тепер, коли ви знаєте більше про кар'єра Жульєна Кваглеріні, ми запрошуємо вас поринути ще трохи в його Всесвіт, проконсультувавшись з його інтерв’ю, яке ми мали можливість провести.
Інтерв’ю з Жюльєном Квалієріні
Привіт, Жульєн, і дякую, що прийняли це інтерв’ю. Щоб перейти прямо до суті справи, чи можете ви пояснити нам, коли і в якому контексті ви знали, що хочете оселитися в США, щоб спробувати стати професіоналом? ?
Привіт Тімоті,
Дякуємо, що дозволили поділитися своєю подорожжю через це інтерв’ю. Закінчивши 7 років навчання (2 магістра STAPS, диплом фізичного тренера спортсменів високого рівня, зданий на CREPS, та державний сертифікат HACUMESE (важка атлетика, бодібілдінг, бодібілдинг та спортивна освіта), я хотів пов’язати теорію з практикою та розпочати свої перші змагання з бодібілдингу приблизно в 2004 році паралельно з роботою тренера. Тоді мені здалося очевидним, що мені довелося поїхати до США, щоб реалізувати свої мрії і піти слідами своїх кумирів (Шварці, Ван Дамм ... )
У 30 років (у 2011 р.), Наполегливо працюючи тренером із спортивного спорту в приміщенні, я лечу до Сполучених Штатів Америки, Маямі, щоб перевірити, чи може це місто мене влаштувати, і там я натиснув, саме тут я хотів влаштуватися, щоб стати професійним культуристом.
Опинившись у США, все було так, як ви очікували? Як проходила ваша адаптація і чи відчували ви велику різницю у навчанні та прогресі? ?
Прибувши до США, я знав, що все буде складно, тим більше, що англійською мовою я говорив лише на шкільному рівні, але я б не повірив, що це буде справжньою перешкодою, щоб мати можливість там оселитися.
Мої перші роки в США були витрачені на отримання моєї першої візи, а потім моєї зеленої картки, щоб я міг стати постійним жителем і, таким чином, мати можливість вільно жити і працювати на американській землі.
Це була робота на повний робочий день на додаток до мого онлайн-та приватного коучингу та мого щоденного навчання.
Вагові кімнати в Майамі та їх атмосфера спонукали мене дати все, щоб отримати Картка Pro IFBB після цього.
Участь у змаганнях у Франції та США - це зовсім не одне і те ж, як готується та переживається змагання в США ?
Ви змагались у категорії чоловічої статури. У чому особливості цієї категорії та чому ви обрали саме її ?
Коли я почав змагатися в 2004 році, була лише одна категорія. Бодібілдінг. Після кількох змагань я зробив перерву, щоб зосередитись на навчанні. Кілька років по тому я зацікавився федерацією Musclemania, яка, зокрема, запропонувала категорію "М'язова модель", а потім чоловіче статура, яке мені подобалося більш естетично і яке було більш доступним. Тому в 2012 році я випробував удачу в цій федерації, перш ніж отримати свою PRO-карту в 2014 році.
Користуюся цією можливістю для тих, хто хоче запросити людей, які хочуть дізнатись більше про тіло, категорії та правила в США у статті, яку я написав на своєму сайті: Все про змагання з бодібілдингу
Які, на вашу думку, основні якості, якими повинен володіти професійний культурист ?
На мою думку, для цього потрібні терпіння та наполегливість, і перш за все твердий розум. Коли ми стаємо PRO-бодібілдером, (доклавши чимало зусиль для досягнення статусу), це все одно, що починати з нуля в категорії, де всі знаходяться на винятковому рівні. Найкращі - це ті, хто має виняткову генетику, хто багато працює і перш за все хто не тріскається і хто переслідує змагання будь-якою ціною, незважаючи на можливі ризики для здоров’я.
Щоб стати конкурентом на такому високому рівні, потрібно багато постійних жертв, щоб досягти успіху. Чи можете ви пояснити нам гігієну життя та дієту, яку ви нав'язували собі, щоб туди потрапити ?
Абсолютно, на шкоду вашій родині та друзям.
Наша гігієна життя повинна бути бездоганною. Невелика різниця в харчуванні або зовсім відсутні. Все повинно бути розраховано до міліметра (калорії, макроси, зважування їжі, терміни прийому їжі тощо)
Добре сплановане та розумне тренування, щоб не поранити себе, коли наше тіло втомлене, особливо в кінці порізу. Відпочинок та відновлення необхідні для оптимального відновлення, що легше сказати, ніж зробити, а це означає, що прогулянки майже відсутні.
І звичайно, коли нам потрібно керувати роботою, останній місяць перед змаганнями провести дуже важко.
Протягом своєї кар’єри, якби вам довелося запам’ятати «найкращий момент», який із них ви б процитували? ?
Як і багато хто з нас, вашим кумиром є Арнольд Шварценеггер, справжня ікона тіла. Яке відчуття було зустріти з ним ?
Насправді дуже залякує. Я загубив свою англійську, але такий щасливий. Це було в 2015 році в тренажерному залі Gold’s в Лос-Анджелесі, мекці бодібілдингу. Він тренувався, а потім пішов, і я не наважився піти до нього, і я так сильно звинуватив себе. Але наступного дня я мав нагоду ще раз зустрітися з ним там же, трохи поспілкуватися та сфотографуватися з ним. Він дуже доступний і доступний, і це один із людей, який найбільше надихнув і спонукав мене до досягнення своїх цілей. Як і багато культуристів, я думаю.
Під час подорожі культуристом ви переживали позитивні моменти, але також і темні періоди, такі як грижа міжхребцевого диска, а потім ускладнення. Протягом 4 років ви ділитеся своїм повсякденним життям на своєму каналі YouTube. Наприкінці 2017 року ви вирішили поговорити зі своїми шанувальниками про цю операцію. Ви очікували такої великої підтримки ?
Зовсім не.
Розповідаючи про свою операцію, я просто хотів пояснити, чому я, мабуть, збирався зробити перерву у змаганнях зі своєю громадою, тому що вважав це важливим. Я розпочав свій канал на YouTube, знімаючи свої змагання в США, ділившись своїми тренінгами та своїм повсякденним життям, беручи інтерв’ю у містера Олімпія. Тож, звичайно, мені довелося продовжувати ділитися цілісністю всього цього зі своїми передплатниками, щоб вони зрозуміли, що на моєму каналі більше місяців не буде змагань. Тоді продовження було не таким, як я очікував, і я все ще поділяв погані часи.
Нагадую, я заразив внутрішньолікарняну інфекцію після герніектомії, яку виявили не відразу. Потім виникли серйозні ускладнення.
Я зрозумів, що насправді спонукав людей, маючи сміливість говорити про щось негативне врешті-решт. І перш за все, я зрозумів, що у багатьох людей є грижі міжхребцевих дисків.
Моїй дружині було не дуже зручно ділитися цим важким часом у своєму житті, оскільки вона дійсно вважала це приватним, але врешті-решт це могло допомогти багатьом людям.
Цей період було дуже важко жити і ділитися. Коли фізіотерапевт і лікар кажуть мені, що знову піде кілька місяців, навіть рік, я не міг повірити. Нарешті, завдяки невблаганній щоденній реабілітації, я зайняв лише кілька тижнів. Насправді, мускулатура, яку я тримав у нижній частині тіла (незважаючи на втрату майже 20 кг), дозволила мені швидше відновитись. Тож я ходив туди поетапно.
Якими були ваші повторні спортивні тренування у вашій програмі тренувань ?
Ви повинні знати, що навіть лежачи, я продовжував робити руки, піднімаючи себе ручкою трикутника над ліжком. Потім, коли я вийшов з лікарні, с На 20 кілограмів менше Я не підвів і відновив тренування плавно, наскільки міг, за допомогою гумок або, наприклад, занурень на ходунку. Я так сумував за цим, що не міг не допомогти, це було сильніше за мене.
Потім мені довелося тримати свій корсет ще 3 місяці, коли я вийшов. Спочатку я знову розпочав тренування з вагою тіла та еластичністю, а потім через кілька тижнів повернувся до тренажерного залу, віддаючи перевагу тренажерам, і набирав лише невелику вагу, роблячи повне тіло, а потім половину тіла.
Ви повинні знати, що я не дуже або зовсім мало присідаю чи не тягну. І це було завжди з моєї грижі, у мене це було з 15 років.
Як часто ви тренуєтесь зараз ?
Зазвичай я тренуюся від 5 до 6 разів на тиждень на силових тренуваннях і трохи кардіотренування, навіть не в сезон.
На початку року ви оголосили, що виходите з змагань. Чи відчуваєте ви нестачу, і як це рішення змінює ваше повсякденне життя ?
Сьогодні ви керуєте своїм каналом YouTube, веб-сайтом та тренерською діяльністю. Чи можете ви описати типовий день для Жульєна Квальєріні? ?
Ви один з небагатьох французів, у кого є ваша професійна картка. Чому, на вашу думку, у IFBB Pro так мало французької мови? ?
Коли я поїхав до США, у Франції не існувало федерації NPC/IFBB, яка дозволяє отримати професійну карту, і тому вам довелося їхати до США, щоб змагатися. До того ж, щоб досягти цього знаменитого кунжуту, потрібно було пройти змагання та заявити про себе суддям. Тож вам справді довелося жити в США, щоб мати змогу це зробити. Мало хто може пройти дієти та змагання з такими темпами, а ще менше - переїхати до США з перешкодою, необхідною для отримання візи.
Сьогодні в Європі проводяться змагання NPC/IFBB, тому легше стати професіоналом, не переїжджаючи до США. Це шанс.
Що ви порадили б людині, яка також хоче брати участь у IFBB Pro? ?
Потрібно бути дуже терплячим і наполегливим і не пропускати кроки. Зі свого боку, я почекав 8 років серйозної практики, перш ніж брати участь у своєму першому змаганні, і свою картку Pro я мав лише у 34 роки, це майже 20 років практики з мого початку в 15! Сьогодні дуже мало людей готові почекати 10 років і більше серйозної практики, перш ніж перейти на Pro. У наш час ми хочемо все, одразу, і ми бачимо, як молоді люди змагаються лише через 1-2 роки практики, і я вважаю це занадто передчасним. Вам потрібно принаймні 5-10 років досвіду, перш ніж почати змагатися, і не робіть ярлики занадто швидко.
Підсумовуючи, на сьогоднішній день якими є ваші цілі для кожної вашої діяльності ?
Передайте мою пристрасть і мої знання через мої соціальні мережі та мій канал YouTube. Продовжуйте мотивувати людей, які йдуть за мною, і змушуйте їх вірити у свої мрії. Я хочу показати людям, що це можливо, що багато працюючи і демонструючи багато сили волі, кожен може почати з нуля і досягти своїх цілей, якими б вони не були. Якщо я сам сьогодні до цього дійшов, це завдяки людям, які надихнули мене, як, наприклад, Арнольд Шварценеггер.
Я також створюю свій професійний домашній тренажерний зал для власних тренувань, а також для своїх відео та тренінгів для VIP у майбутньому.
Останнє слово: Нечеz нічого !
дуже тобі дякую взяти час, щоб відповісти на всі ці питання, і для всіх людей, які хочуть дізнатись більше про вас або стежити за вами в мережах, у яких ви присутні:
Дякуємо вам за цю можливість, сподіваючись допомогти максимум вашим читачам.