Інжир із мигдальною та медовою начинкою Рецепт ЇЖИТЕ РАЗУМНІШЕ
Харчові цінності
| Вітамін А | 0 мг | (0%) | |
| Вітамін D | 0 мкг | (0%) | більше |
| Вітамін Е | 7,7 мг | (64%) | |
| Вітамін К | 5,6 мкг | (9%) | |
| Вітамін B₁ | 0,2 мг | (20%) | |
| Вітамін B₂ | 0,2 мг | (18%) | |
| ніацин | 3,3 мг | (28%) | |
| Вітамін B₆ | 0,3 мг | (21%) | |
| Фолієва кислота | 28 мкг | (9%) | більше |
| Пантотенова кислота | 0,9 мг | (15%) | |
| Біотин | 12 мкг | (27%) | більше |
| Вітамін B₁₂ | 0 мкг | (0%) | більше |
| вітамін С | 9 мг | (9%) | |
| калію | 786 мг | (20%) | більше |
| Кальцій | 153 мг | (15%) | більше |
| магнію | 104 мг | (35%) | більше |
| залізо | 2,5 мг | (17%) | більше |
| йод | 4 мкг | (2%) | більше |
| цинку | 1,7 мг | (21%) | більше |
| насичених жирів | 1,4 г. | ||
| сечова кислота | 47 мг | ||
| холестерин | 0 мг | більше | |
| Загальний цукор | 49 г. |
інгредієнти
Етапи підготовки
Розігрійте духовку до 180 ° C нижнього та верхнього нагріву.
Розріжте інжир хрест-навхрест і злегка розтягніть його. Помістіть їх поруч у посуд, захищений від духовки, полийте 2 ст. Ложками меду та лимонного соку. Випікайте в духовці близько 10 хвилин до м’якості.
Тим часом мигдаль обсмажуємо на сковороді без жиру до золотистої скоринки. Дістати з каструлі і дати охолонути.
Поділіть інжир на тарілки і наповніть мигдалем. Полийте рештою меду і подавайте до столу.