Ries аптека Nördlingen - програма
Зниження ваги
Ожиріння - це не просто проблема зору, а перш за все проблема здоров’я.
Через наші засоби масової інформації ми добре інформуємо про те, що є здоровим, а що нездоровим. Тим не менше, дуже важко відрізнити серйозну освіту від сумнівних рекламних заходів.
Насправді більшість людей занадто жирні, що частково пов’язано з неправильним харчуванням, а частково - відсутністю фізичних вправ. Дієти пропонується вдосталь, але вони рідко виконують свої обіцянки.
Ми допомагаємо вам схуднути повільно, але неухильно і рухатися з радістю. Секрет заснований на постійній зміні дієти, яка зберігається навіть після того, як відбулася втрата ваги. Важливо застосовувати "правильні знання", щоб уникнути ефекту йо-йо та запобігти дефіциту поживних речовин.
Схудніть, не голодуючи та не маючи спеціальних страв та інгредієнтів - це працює, спробуйте.
Поради даються на підставі "Акустичніше, що живе в Німеччині" - концепція здоров'я в аптеці.
Цукровий діабет (тип II)
Цукровий діабет - також відомий як діабет - є хронічним метаболічним захворюванням. Фокусом дії є життєво важливий гормон інсулін з підшлункової залози. Якщо він відсутній або він вже не працює в достатній мірі, клітини організму вже не можуть належним чином поглинати, використовувати та зберігати енергетичний матеріал виноградного цукру (глюкози) з крові. Цукор помітно накопичується в крові, а це означає, що рівень цукру в крові підвищується. Надлишок цукру виводиться із сечею - ось як діабет отримав свою медичну назву: Цукровий діабет перекладається як "медово-солодкий потік".
Ця цукрова хвороба (тип II) виникає у переважній більшості випадків через ожиріння та поганий спосіб життя. Це часто поєднується з порушеннями високого кров’яного тиску та ліпідного обміну. У поєднанні ці захворювання називаються "метаболічним синдромом".
Цукровий діабет дрімає, не виявляючись в організмі дуже довго. Однак якщо захворювання все-таки спалахне, дуже важливо негайно вжити заходів, щоб якомога довше відкласти прийом ліків. Постійне зниження ваги на 2-5 кілограмів вже позитивно впливає на функціональність підшлункової залози. Дієта повинна бути адаптована до захворювання. Для цього не потрібні дієтичні продукти. Достатньо дієти, багатої клітковиною, і коригування споживання цукру та жиру.
Важливо правильно вибрати їжу в поєднанні з регулярними фізичними вправами та впорядкованим ритмом життя. Регулярні фізичні вправи не означають «тренуватися», а навпаки, вносити більше вправ у повсякденне життя з радістю та веселощами. Спробуйте це, ваше здоров’я віддячить вам за це.
Порушення ліпідного обміну
Порушення жирового обміну включають підвищення рівня ліпідів у крові (тригліцеридів, холестерину). Це захворювання часто призводить до відкладень ліпідів крові в артеріальних стінках (артеріосклероз). Це може призвести до вторинних захворювань, таких як ішемічна хвороба серця з інфарктом, інсультом та оклюзійною хворобою периферичних артерій (PAD).
Холестерин необхідний для життя. Однак це потрібно лише частково забезпечувати їжею, оскільки воно виробляється нашим організмом у печінці. Якщо там утворюється занадто багато холестерину, який, як правило, є спадковим, це перевиробництво зазвичай може утримуватися лише за допомогою ліків.
Однак холестерин міститься також у тваринній їжі, яку ми їмо щодня. Ми можемо свідомо впливати на це, переходячи на переважно рослинну їжу та звертаючи увагу на правильні жири та олії. Важливо замінити їжу повноцінною за вмістом і смаком, щоб наш організм отримував усі поживні речовини, необхідні йому для життя.
Атеросклероз, хвороби серця та кровообігу
Атеросклероз (загальновідомий як зміцнення артерій) - це відкладення в артеріях (ліпіди крові, сполучна тканина, кальцій). Це часто призводить до хвороб серця та кровообігу, які в даний час є найпоширенішою причиною смерті. Яскравим свідченням цього є високий кров'яний тиск. Більшість людей надають цьому занадто мало значення, оскільки це викликає скарги лише на екстремальних висотах.
З метою профілактики серцево-судинних захворювань важливо реагувати превентивно. Правильне харчування, фізичні вправи, релаксація та впорядкований спосіб життя - також важливі будівельні елементи для тривалого збереження здоров’я та активності.
Харчова алергія та непереносимість
Різниця між "алергією" та "непереносимістю" дуже важлива, оскільки, на відміну від алергії, у випадку непереносимості не потрібно повністю обходитися без викликаючих речовин.
Алергія - це надмірна реакція організму на речовину, яка за своєю суттю нешкідлива (як правило, білок). Тіло реагує на цю речовину так, ніби це зловмисник, з яким потрібно боротися, з широким спектром симптомів, таких як висип, набряк слизових, проблеми зі шлунком і кишечником, головні болі/мігрені, але найпоширеніші.
Алергія може виникнути у кожного в будь-який час. Однак діти батьків-алергіків більш схильні до стресів. Алергія виникає лише при другому контакті з їжею, що викликає, найраніше. Це також може стати помітним лише через роки споживання. Це дуже ускладнює пошук зацікавленої особи. Після постановки діагнозу цю їжу потрібно повністю виключити з меню. Найменші кількості можуть знову викликати алергічну реакцію. Зацікавлена особа повинна знати, як ця їжа декларується на харчових продуктах промислового виробництва, щоб повністю уникнути контакту. Крім того, інгредієнти повинні бути замінені однаковою мірою, щоб запобігти неправильному харчуванню.
У випадку алергії дуже важливо вивчити умови життя: куріння, кава, алкоголь, стрес, холод і тепло - це підсилювачі алергії, яких слід здебільшого уникати. Токсини навколишнього середовища на робочому місці або надмірна гігієна також можуть викликати алергію або сприяти загостренню.
Непереносимість їжі
Непереносимість деяких інгредієнтів, таких як фруктоза, лактоза, гістамін або інші добавки, зустрічається частіше, ніж харчова алергія. Симптоми подібні до симптомів харчової алергії, але в цих випадках імунна система не бере участь .
При мальабсорбції фруктози організм реагує на занадто велику кількість фруктози. Фруктозу також називають "цукровим діабетом", оскільки вона мало впливає на рівень інсуліну. У міру збільшення кількості діабетиків все більше і більше побутового або виноградного цукру в нашій їжі замінюється фруктозою. Цей надлишок вже не може бути достатнім у тонкому кишечнику відновлюються, тому потрапляє в товстий кишечник неперетравленим і викликає там дискомфорт .
Межа використання фруктози для кожної людини різна. Для деяких навіть вживання яблука викликає симптоми, тоді як інші можуть спокійно їсти фрукти, і симптоми виникають лише тоді, коли додається споживання інших продуктів, що містять фруктозу.
Не варто повністю обходитися без фруктози. Важливо з’ясувати індивідуально допустиму добову кількість і відповідно скорегувати меню.
Ті, хто страждає непереносимістю лактози, не можуть належним чином розщеплювати молочний цукор, оскільки необхідний для цього фермент лактази (недостатньо) доступний. У цих випадках важливо забезпечити достатню кількість кальцію, оскільки найважливішим постачальником кальцію є молочні продукти. Вміст лактози в окремих продуктах сильно варіюється. Якщо у вас непереносимість лактози, вам не доведеться повністю обійтися без молочних продуктів. Важливо з'ясувати індивідуальну переносимість окремих продуктів харчування з точки зору вибору та кількості.
Все більше людей також страждає від непереносимості гістаміну. Гістамін - це речовина, яка виробляється в організмі для важливих завдань і зберігається в так званих тучних клітинах. Різна кількість гістаміну також міститься в їжі. Він виробляється в продуктах харчування при розщепленні білка. В основному він міститься у «старих», що зберігаються продуктах харчування. Гістамін, який потрапляє всередину, розщеплюється в кишечнику ферментом. Якщо в організмі занадто багато гістаміну або цього ферменту занадто мало, це може призвести до гіперчутливості і, отже, до симптомів Однак, оскільки в цьому випадку імунна система також не зачіпається, діагноз не може бути встановлений за допомогою крові. Протокол дієти може надати інформацію. Подібно до гістаміну, є люди, які реагують на інші добавки в їжі, такі як підсилювачі смаку, барвники, консерванти тощо. Ці надмірні реакції в сукупності називають "псевдоалергіями".
Целіакія
Целіакія - це хронічне захворювання слизової оболонки тонкої кишки. Причиною є гіперчутливість до компонентів глютену (клейовий білок), яка зустрічається у багатьох вітчизняних сортів зерна. Непереносимість залишається протягом усього життя, вона частково генетична і в даний час не може лікуватися причинно-наслідково.
Наша тонка кишка вистелена так званими кишковими ворсинками, які відповідають за переробку та розщеплення їжі. Їжа, що містить глютен, спричиняє запалення слизової оболонки тонкої кишки, часто повсюдне руйнування кишкових ворсин. Як результат, поживні речовини можуть засвоюватися лише погано і залишатися неперетравленими в кишечнику. Відповідно, симптомами є втрата ваги, діарея, блювота, анемія, втрата апетиту, втома, примхливість і, в дитинстві, не менш процвітаюча. Тяжкість клінічної картини може бути дуже різною, що ускладнює розпізнавання.
Оскільки в Німеччині ми їмо багато хліба, діагностика целіакії дуже протвережує. «Що мені взагалі дозволено їсти?» - це часто задаване питання. Пшеницю, жито, ячмінь, спельту, зелений спельт та овес потрібно повністю вилучити з меню, оскільки вони містять хвороботворну глютен. Альтернативи потрібно шукати, а не лише щодо зерна - наприклад, кукурудзи, рису, гречки - але, перш за все, як його можна смачно приготувати і як хвороба може бути включена в повсякденний режим цілої родини може бути, і як це декларується: Все це повинно бути організовано для того, щоб мати можливість продовжувати жити якомога нормальніше.
Дуже важливо запобігати неправильному харчуванню. Якщо це вже сталося, оскільки правильний діагноз часто займає багато часу, запаси вітамінів та поживних речовин повинні поповнюватися.
У разі целіакії необхідно уникати глютену на все життя, але при правильному харчуванні кишечник, як правило, повністю відновлюється, і життя без симптомів можливо.
Шлунково-кишкові захворювання
Порушення роботи шлунково-кишкового тракту часто призводить до дуже обмеженої якості життя. Печія, здуття живота, гази, запори та діарея - загальні скарги, які у багатьох випадках надто швидко лікуються ліками. Причини можуть бути настільки різноманітними, що швидше та легше усунути симптом. Однак це не постійне рішення. Особливо при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, важливо з’ясувати причини, щоб ефективно протидіяти їм.
У багатьох випадках за цим стоїть харчова непереносимість, яка часто не виявляється роками. Часто на «шлунок» впливає нерегулярний ритм життя. Вибір їжі також може зіграти свою роль - вироблення травних ферментів не однаково для кожної людини. Дисбаланс у флорі кишечника також може спровокувати симптоми. Печія зависає дуже часто при правильному виборі їжі та правильному споживанні їжі.
Іноді препарати призначають і приймають занадто швидко, що просто усуває симптоми. Багато з цих препаратів стають непотрібними після виявлення причини дискомфорту.
Ритм життя і правильний вибір їжі також відіграють важливу роль при хронічних захворюваннях кишечника, таких як хвороба Крона та виразковий коліт. Хоча ці захворювання неможливо вилікувати, якість життя можна значно покращити. Метою є збільшення часу безсимптомного перебігу між окремими нападами.
Ревматичні захворювання/подагра
В області ревматичних захворювань існує безліч різних клінічних картин з найрізноманітнішими симптомами. Це часто означає, що шлях до чіткого діагнозу часто займає дуже багато часу.
Ревматичні захворювання поділяють на чотири основні групи:
1. Артрит = запальний, ревматичне захворювання - руйнування суглобів шляхом аутоімунної реакції організму
Аутоімунне захворювання - це надмірна реакція імунної системи на власні тканини організму. Артрит часто вражає кістки суглобів, які в болісному процесі руйнуються.
Є продукти, які прискорюють цей процес. Це продукти тваринного походження, що містять арахідонову кислоту. Важливо мінімізувати ці продукти і перейти на переважно рослинну їжу та правильні олії. Крім того, організм зазвичай потребує більше мікроелементів, ніж здорові люди. Оптимальна дієта з допоміжними добавками може позитивно вплинути на перебіг захворювання.
2. Артроз = захворювання суглобів, викликані зносом, запаленнями
Артроз - це знос суглобів. Хрящ у суглобі видаляється, і кістка вже не має пружини, і коли вона рухається, вона потрапляє безпосередньо в іншу кістку. Це призводить до запалення і сильного болю. Хвороба частково залежить від віку та схильності. Процесу сильно сприяє надмірна вага, оскільки він перевантажує суглоб.
Терапія включає здоровий спосіб життя, регулярні фізичні вправи та здорове харчування з коригуванням ваги, якщо це необхідно. Застосування води (за Кнайпом) часто допомагає постраждалим полегшити гострий біль.
Фітопрепарати, такі як кіготь диявола, можуть допомогти протистояти хронічному болю природним шляхом і, можливо, зменшити вживання ліків.
3. Фіброміалгія = захворювання м’яких тканин: сухожиль, підшкірної клітковини, депресивний настрій
Фіброміалгія часто супроводжується сильними, іноді депресивними перепадами настрою та перевтомою (стресом), які виражаються фізично і ускладнюють режим дня через сильний біль.
Дуже важливо знайти збалансований ритм життя людей з цією хворобою. Здорове харчування та щоденні вправи та релаксаційні одиниці повинні бути вбудовані у повсякденне життя. Будь-яка зайва вага повинна бути зменшена.
Рослинні ліки, такі як звіробій або мінерал стресу "магній", можуть допомогти людині краще справлятися з повсякденним життям. Методи розслаблення, такі як аутогенні тренування, йога або розслаблення м'язів за Якобсеном, можуть допомогти полегшити біль. Духості або компреси (за Кнайпом) часто допомагають також поліпшення симптомів.
4. Подагра = вторинне захворювання з порушенням обміну речовин, неправильне харчування
Подагра - це метаболічне захворювання, яке протікає спалахом. У разі неадекватного лікування кристали сечової кислоти відкладаються в різних суглобах і тканинах, що призводить до змін у кістці та хрящі поблизу суглоба. Крім того, пошкодження нирок може статися в довгостроковій перспективі, що в підсумку призводить до ниркової недостатності.
Рецидиви викликаються переїданням їжі з високим вмістом пуринів. Більшість пуринів містять м’ясо, ковбасу, субпродукти, ракоподібних, молюсків та дріжджі (пиво). Алкоголь також стримує їх руйнування. Потім надмірне споживання цих продуктів викликає напади подагри через рівні проміжки часу, які потім доводиться лікувати ліками. У більшості випадків першою ураженою кінцівкою є великий палець ноги. Навіть якщо після лікування біль більше не відчувається, хвороба продовжує лежати у стані спокою. Тому важливо, щоб постраждалі мінімізували кількість продуктів, що містять пурин. Слід зменшити наявну зайву вагу. При здоровому способі життя з достатньою кількістю фізичних вправ спалаху захворювання можна звести до мінімуму, якщо не уникнути.
остеопороз
Остеопороз - це поширена "хвороба для похилого віку" кістки, яка робить її більш сприйнятливою до переломів. Хвороба, також відома як "втрата кісткової тканини", характеризується зменшенням щільності кісткової тканини та речовини та структури кістки. Результат - зламані кістки. Це може постраждати весь скелет.
Захворювання, як правило, розпізнається лише тоді, коли кісткова структура вже дуже пошкоджена - коли відбувається перший розрив. Жінки дуже часто страждають під час або після менопаузи.
Найважливішою поживною речовиною для кісток є кальцій, який в основному міститься в молочних продуктах. Тіло потребує вітаміну D, щоб кальцій міг зберігатися в кістках. Цей запас повинен тривати все життя. Тому важливо споживати правильну їжу щодня і піддавати їжі "розбійникам кальцію".
Кістки людини формуються приблизно до 30 років. Ось чому дуже важливо, особливо в молодому віці, забезпечити адекватне надходження кальцію та вітаміну D. Після цього подальша збірка неможлива. Відтепер важливо максимально зберегти існуючу кісткову структуру. Окрім правильного харчування, регулярні фізичні вправи так само важливі для кісток, як і для м’язів.