Ірландський Вакаме 60г

Опис

На додаток до того, що вакаме привносить унікальний смак і текстуру в супи та салати, вакаме має низьку калорійність, але багату кількома необхідними для здоров’я поживними речовинами.

ірландський вакаме

Крім того, він пропонує довгий перелік потенційних переваг, включаючи поліпшення здоров'я серця та втрату ваги.

Країна походження: Ірландія
Сума: 60г
Презентація: Сушені водорості

  • вуглеводи, жири, білки
  • вітаміни та мінерали
  • альгінат і фукоїдин

  • знімає дисфункцію щитовидної залози
  • регулює менструальний цикл
  • красить шкіру

ДОЗА: обслуговування = 10 грам

Користь для здоров'я

Низькокалорійний і багатий на поживні речовини

Вакаме низькокалорійний, але забезпечує велику кількість важливих поживних речовин. Навіть у невеликих кількостях це може допомогти вам поліпшити споживання таких мінералів, як йод, марганець, фолат, магній і кальцій, щоб допомогти задовольнити ваші потреби в поживних речовинах.

Лише дві столові ложки (10 грам) сирої водорості вакаме забезпечують (1, 2, Довірене джерело):

Калорії: 5
Білок: 0,5 грама
Карбіди: 1 грам
Йод: 280% від добової норми споживання (RDI)
Марганець: 7% від RDI
Фолієва кислота: 5% від RDI
Натрій: 4% від RDI
Магній: 3% від RDI
Кальцій: 2% від RDI
Кожна порція вакаме також містить вітаміни А, С, Е і К, а також залізо, мідь і фосфор.

Високий вміст йоду може підтримувати роботу щитовидної залози

Завершуючи свій зоряний профіль поживних речовин, ірландський вакаме є хорошим джерелом йоду. Насправді ірландський вакаме містить близько 42 мкг йоду на грам, що становить близько 28% від RDI.

Йод - важливий мінерал, який організм використовує для вироблення гормонів щитовидної залози, які допомагають підтримувати ріст, метаболізм, синтез білка та відновлення клітин...

Однак дефіцит йоду неймовірно поширений, за деякими звітами, за оцінками, страждають близько двох мільярдів людей у ​​всьому світі. Дефіцит цього ключового мікроелемента може сприяти гіпотиреозу - стану, при якому щитовидна залоза не здатна виробляти достатню кількість гормонів щитовидної залози для підтримки нормальної роботи.

Симптомами дефіциту йоду є збільшення ваги, втома, випадання волосся та суха, повна шкіра.

Це може знизити артеріальний тиск і ризик серцевих захворювань

Високий кров’яний тиск - це стан, який додатково напружує серце та судини, послаблюючи серцевий м’яз та збільшуючи ризик серцевих захворювань. Деякі дослідження показують, що додавання вакаме до вашої дієти може допомогти тримати артеріальний тиск під контролем і оптимізувати здоров’я серця.

Він може підтримувати здоров’я серця, знижуючи рівень холестерину

Холестерин відіграє важливу роль у багатьох аспектах здоров'я - від вироблення гормонів до перетравлення жиру. Однак надлишок холестерину в крові може накопичуватися в артеріях і блокувати кровотік, збільшуючи ризик серцевого нападу та інсульту.

Він може мати властивості боротьби з раком

Однією з найбільш вражаючих переваг вакаме для здоров’я є його здатність блокувати ріст ракових клітин.

Універсальний, смачний і простий у додаванні у свій раціон

Ірландський вакаме користується у всьому світі завдяки його м’якій текстурі та м’якому аромату. Він також надзвичайно універсальний і може служити інгредієнтом у різноманітних стравах та рецептах.

Зазвичай зустрічається у сухому вигляді, вакаме зазвичай замочується у воді протягом приблизно десяти хвилин перед споживанням, щоб допомогти йому пом’якшити та вивести зайву сіль.

Після замочування ірландський вакаме може легко замінити листяні зелені, такі як салат, шпинат або рукола у ваших улюблених салатах.

Ви також можете додавати смужки в супи для вибуху ароматизаторів та поживних речовин.

Як варіант, подайте вакаме як тарілку, укомплектовану невеликою кількістю соєвого соусу або рисового оцту, щоб завершити їжу.