IronMan Barcelona - Це робить можливим (12) - Ro Club Marathon
НАДІСЛАТИ ДРУГУ
Ваші дані
Інформація про друга
«Я все ще не думаю, що ти це зробив. 3 роки тому я міг би посперечатися з ким-небудь, хто сказав би мені, що є гонки, в яких можна плавати, крутити педалі та бігати ці дистанції, і все це вільно, в той же день ". Він говорить мені після того, як ми сідаємо за столом у ресторані, переді мною курка та смажена свиняча відбивна (плюс картопля, салати, муджей, усі столові прилади). шия і велосипед поруч зі мною.
Антоні, ім'я актора. Мій однокласник по середній школі, з яким я уклав договір: щороку бачити нас десь у світі, на конкурсі. Це тому, що він зараз живе в Лондоні, і перспективи для нас бачитись знову вдома в Румунії все далі і далі. Два роки тому ми пробігли наш перший марафон в Осло, минулого року - разом в Афінах, надзвичайні враження. Цього року він прийшов мені на підтримку. Але хто знає - можливо, одного разу він теж стане IronMan, бо, можливо, я це знаю. Він мій хороший друг, і вгадайте, що, він щойно створив акаунт у Facebook.
Готуйся, що далі - це досить круто, кажу я.:)
P.S. Багато з наведеного може здатися виправданням, але це не так. Я просто хочу, щоб ви побачили, що я зробив правильно і де я помилився. Можливо, хтось із вас коли-небудь захоче спробувати IronMan. Я закликаю вас це зробити.
3 роки. Так, 3. Саме тоді я почав бігати. Youtube застав мені шлях, і думка про те, що, можливо, одного разу я це зроблю, почала формуватися. Але мені не було чого рекомендувати для цього. У мене не було велосипеда, насправді я не думаю, що я їздив на ньому деякий час. Мені було цікаво, як, біса, вони можуть сидіти на цих рогах так. Чи не боліла спина? Я не знав, як плавати, але я думав, що моя сильна калюжа або плавання на спині забирають мене в море на 3,8 км. Перший контакт з басейном був руйнівним для мого морального духу: я не міг зробити навіть 2 басейни (20 м), не зупинившись наприкінці. Блін! Я навіть добре не бігав! А як щодо бігових кросівок, педалей, шестерні, тренажерів, дизайну профілю, трикостюму або HR- Подробиці-
Час минув, і я присвятив частину свого часу, і не лише своїй мрії. З жертвами я отримав велосипед, потім гідрокостюм. Він тренер. Я пробіг перший марафон і дізнався про Крейга Олександра. Він швидко став моїм улюбленцем, бо був хорошим бігуном, а біг - моїм улюбленим випробуванням. Я брав уроки плавання і через тиждень через 8 годин проплив 5000 м на UltraSwim; Пам’ятаю, організатори сміялися з мене і питали, чи не пройшов я тест. Мені вдалося. Я також з'ясував, що при правильному точному регулюванні аеропозиція на велосипеді справді дуже зручна. Нарешті-
Повільно, повільно я дійшов до того моменту, коли мені довелося вибирати свою гонку. Я вибрав Барселону, тому що це здавалося гарною гонкою для першого таймера: плавання в тихому Середземному морі, їзда на велосипеді по спідеру, біг по скелі. Це те, що я бачив у мережі в попередньому виданні, яке було також першим. Цей рік був трохи іншим.:) Я поглинув сайт і витягнув у Word інформацію, що стосується мене. Серед цієї інформації був і той факт, що це заборонено при компресіях ніг. (пізніше я запитав організатора на місці, і він скрутив: це дозволено).
З моєї картки миттєво вискочило 540 євро, і я сказав собі: "Блін, цей вид спорту все ще дорогий ...". Я також прийняв рішення бути першим і останнім ІМ, яким я буду займатися Після того, як реєстрацію було зроблено, ми вирішили це з готелями та квитком на літак, ми збиралися зупинитися на 3 ночі в Калеллі, місці проведення змагань, а потім ми поїхали до Барселони на кілька днів.
навчання
Далі, мій план тренувань, очевидно, був зосереджений на плаванні, їзді на велосипеді та бігу, але, крім того, він поклав мене у тренажерний зал, де я проводив кругові тренування, які тривали, залежно від фази тренування, в якій я був, до 1,5 годин.
Крім того, план тренувань був окреслений навколо моніторингу серцебиття. 5 годин їзди на велосипеді @ HR # 2, T-Run 45 хвилин @ HR # 3- Мене захопила ця мова-:) Причина, по якій HR був основою плану тренувань, полягає в тому, що IronMan, хоча і вибухонебезпечний, є подією витривалість, де основою енергоспоживання в перегонах повинні бути жири, а не вуглеводи. Повинен.
Ще однією особливістю мого плану тренувань було те, що більшість тренувань подавалися не як фіксована тривалість, а як інтервали, наприклад: 30-45 хвилин T-run. Я завжди вирішив зробити все можливе, як тривалість навчання.
У той же час плавання було показано у дворах, а я тренувався виключно в басейні на 20 м. Уявіть, що я сидів перед ПК, перетворюючи ярди в метри на одній половині екрану, тоді як на іншій половині Відкрите слово, де я писав тренінг. У мене був комп’ютер поруч. Я перетворив кожну довжину на ярди (тренування з плавання передбачало різні вправи та інтервали, стільки цифр), а потім розділив її на 20, щоб визначити, скільки басейнів мені потрібно було зробити, щоб полегшити навантаження у воді. Якби я пройшов лише відстань у м, мені довелося подумки розрахувати басейни, і я витратив дорогоцінний час, тим самим подовжуючи перерву між вечорами, я не міг собі цього дозволити. Потім я знову зробив загальну суму в м, щоб переконатися, що при переході з двору на м я не скоротив свою підготовку. Я друкував тренування і клав у поліетиленовий пакет, який одягав на капці в кінці басейну. Мені було неможливо запам’ятати все навчання. Ви помітили помилку: виключно тренування в приміщенні. Я взяв на це теж; це був той час, який я мав і робив усе, що міг.
Тренування на велосипедах також проходили виключно вдома. Так, так, ви правильно побачили: тренер (ще одна помилка). Також через брак часу. Вихід означав принаймні 1 годину мертвого часу, в пробці, кудись, де я міг справді тренуватися. І як я завжди робив велосипед вночі або рано вранці - я сміявся, коли згадую, що навіть ті, хто створив план тренувань, говорили, що якщо ви тренуєтесь лише в приміщенні, рекомендується скоротити час тренувань щонайменше на 15%: «Ми не хочемо, щоб хтось подумки йшов», - сказали б вони. Я б увімкнув вентилятор, розташований позаду, наповнив банки, поставив стілець перед велосипедом, планшетом, книгою чи журналом і дав йому його. Я читав, але приблизно через 2 години я не зміг зосередитися, тому перейшов на планшет, де підсумки IMWC Kona тримали мене підключеним, згадуючи, як усе для мене почалося. коли він виграв, як, чому, я також бачив 6 конспектів/тренувань.
Я бігав виключно на вулиці, на стадіоні чи в Політехніці. Насправді з цього ми починаємо. Для мене це також було просто, сам біг - це простий вид спорту: ти береш своє спорядження в мережу і бігаєш куди хочеш, коли хочеш. Я не міг всюди їздити на велосипеді; так само я не міг скрізь плавати. Але щоб бігти, я притупив схоплені баскетбольні м’ячі.
харчування
Харчування було таким же, як і в Ультрабалатоні, як і попереднє завантаження. Все пройшло ідеально, і тому мені було набагато простіше спланувати свої добавки в конкурсі; У мене не було вибору, я поклав їх у спеціальні мішки від Т1 і Т2. Я можу сказати лише ще одне: перестати бачити інжир та мигдаль.:)) Доводиться їх замінювати, думаю, виберу абрикоси та волоські горіхи. Зокрема: кофеїнові гелі та пакетики 4: 1 від High5, інжир, мигдаль, глюкоза, магній, комплекс В, залізо, кофеїнові таблетки, батончики Power Bar та банани. Я з’їв стільки бананів, що з’їв ще кілька, і я переїхав на дерево.:)
Т - 2 дні
Калелла просто дихає атмосферою змагань. Меню зі спортивними спорудами, плакатами та плакатами скрізь, на балконах і в магазинах вивішують банери з чарівним словом: "Залізна людина". Неймовірно, як все обертається навколо цієї події. І все ж, коли подумати про те, скільки грошей накачує близько 6000 людей (спортсмен + принаймні один супровідник), які приїжджають на цей конкурс, в економіці Калелли це вже не здається таким неймовірним.
Місце проведення конкурсу надзвичайне. З вулиці ви потрапляєте у виставкову зону, рай на землі для будь-якого спортсмена, адже тут є всі великі бренди світу. Тут ви маєте все - від велосипедів до барів та шлангів для систем гідратації. Ми робимо кілька покупок і прямуємо до намету, де я повинен забрати комплект.
До того часу ми проходимо через інший намет, де продаються товари з логотипом IM і жоден жарт не продається. Черга виходить із намету, але ми зайняті. Я виконую формальності, беру браслет, фішку, все. У комплект також входить дуже крутий рюкзак, в який я закохався. Думка організаторів внутрішніх змагань. Я думаю, що подія, яка включала б у комплект симпатичний рюкзак замість вічної футболки, яку ви носили чи ні, набула б набагато більшої видимості. Очевидно, я маю на увазі тих, хто може собі дозволити запропонувати таку річ, але рюкзак носять набагато частіше і більше, ніж футболку. Подумай над цим.:) Нарешті, кілька фотографій, і ми збираємось щось з'їсти. Звичайно, Антоній носив рюкзак.:)
Я вступаю в зоровий контакт із знаменитою червоною доріжкою та сценою, перед якою мрію пройти вже 3 роки - Це ще трохи-
Ми виходимо на пляж для першої зустрічі з морем. Він схвильований, з хвилями 0,5 м. Це мене не лякає, не сьогодні. Починається дощ, ось правило протягом останніх 2 днів: "короткі та часті" зливи. Думка про хороший час на велосипеді зникає, замінюючись тим, що Міхай сказав мені: "Залишайся в безпеці".
Т - 1 день
Наближається субота, і ми прокидаємось рано, бо нам потрібно дістатися до інструктажу. Перед цим зупиняємось на сніданку. За столом біля нас сидить пара. Ви б сказали, що вони сваряться, вони не говорять. Він прикув очі до відомого лише йому моменту, і здається надзвичайно впевненим у собі. Мені здається, їм обом понад 40 років. Впізнавши його за зап’ястя як учасника, я запитую його, у чому секрет такої впевненості за день до перегонів. Він відповідає, що має кілька активних ІМ (близько 10), і я вже думаю, що це здається очевидним. Я не можу перестати думати, що його дружина каже мені, що я не повинен брати його до уваги. «Коли він прокинувся вранці, він сказав мені, плачучи, як дитина, що ненавидів за день до перегонів, і з тих пір він не розмовляє зі мною», - каже вона мені. це день до перегонів, що ми маємо їсти, йти на інструктаж, збирати велосипед тощо, і лише тоді-
Ми заходимо до намету, де проходитиме інструктаж, купа людей. Ми - очі і вуха, і серед деяких жартів, які нам сподобались, ведучий чітко нам каже: «Запам’ятайте, складання - це шахрайство!-
З брифінгу ми йдемо до кімнати, де я починаю гвинтити та розпаковувати велосипед, який, такий загорнутий, схожий на мумію. Антоні допомагає мені чим може, а коли нічого не має, фотографує мене. Бажаю тобі такого чоловіка в подібні моменти, з великим емоційним навантаженням. Ми як в операції, те, про що я прошу, дає мені руку. Я звертаю увагу на кожен свій рух, такий я. Зрештою я керую операцією, і, маючи шолом на голові та трикостюм на собі, ми виходимо на останній тест на змагальному маршруті. На вулицях повно спортсменів, які їздять на велосипеді чи бігають. Антоні каже мені, що всі виглядають атлетично, і коли я дивлюсь на нього, він продовжує: [-] так, як ти! ".:)))
Я виходжу на велосипедну доріжку і намагаюся помітити ту ділянку довжиною 3 км (поїздка в обидва кінці - 6 км), про яку ведучий сказав нам бути обережними вранці, оскільки вона дуже вузька і заповнена обмежувачами швидкості та жолобами. Я не можу її знайти, тому спочатку збиваю її по горбистій дорозі, але це чудово. Антоні з моїм рюкзаком на спині підбігає мені назустріч. Цей хлопчик чарівний. Настільки чарівний, що він розповідає мені очима, що помітив нудистський пляж.:))) Я дивлюсь на нього ще раз і продовжую: â € ž [-] але у нас є робота! ".:))) Ми трохи бігаємо по скелі, з цього приводу ми також помічаємо Т1, місце, де я повинен залишити свій велосипед Повернувшись у готельному номері, я збираю сумки, щоб залишити їх у переході: синій мішок, в якому є все, що мені потрібно для тесту на велосипеді, і червоний, той, який мені потрібен для бігу.
Я стою в цій черзі дуже швидко.
Ми залишаємо велосипеди на спеціально пронумерованих козах, розміщених на синтетичному футбольному полі, потім заходимо в намет, спеціально влаштований, щоб визначити наше місце у вішалці, і залишаємо там свої сумки (це називається "чистим переходом", тобто без рушників між велосипеди).
Це воно. Давайте щось з’їмо.
Ми йдемо до вокзалу, і Антоні в черговий раз усвідомлює: "Ну, ти зовсім не смішний - ці кумедні жарти зникли". Як я вже говорив, ми розуміємо один одного, і він продовжує: ž [-] але я думаю, що я був би тим самим. У всякому разі, мені все одно про вас ". Після UltraBalaton я часто чув таке: «У нас немає проблем, ти все закінчиш. І я не заперечую, що, почувши це, я, як правило, став більш необережним із підготовкою, трохи ігноруючи цю подію. Це найбільша помилка, яку я коли-небудь робив. Хоча я знав, що це буде зовсім по-іншому, я ставав дедалі більш розслабленим.
Ми щось їмо, і в ресторані, де ми зараз вечеряємо, бачимо їх, пару, яку ми зустріли на сніданок. Мені було шкода, що ми не зробили фотографії вранці, тому я не втрачаю можливості і прошу їх дозволу сфотографуватися. Я сприйняв це як сприятливий знак. Зрештою, які були шанси побачити один одного по всій Калеллі серед такої кількості людей. О 22:00 він уже в ліжку, намагається приспати мене.
Потім мала місце гонка, про яку я давно мріяв, гонка, над якою колись висміювали репліками на кшталт: «Залишайся вдома, ти хочеш там померти».
Стаття написана Владом Танасе.