Існують такі відеоігри, як Wii Fit Plus, насправді будь-які корисні засоби для схуднення
Хтось має джерело для цього? Мені подобається ідея грати у відеоігри, щоб схуднути, просто не впевнений, наскільки це ефективно. Наприкінці моїх тренувань повідомте мені, що ваші калорії х спалені, але не надто впевнені, наскільки надійні цифри.
3 відповіді
Ми з моєю теперішньою подругою використовували твою форму (Xbox360 з Kinect), і в її випадку калорії, зазначені в грі, насправді були занадто малі порівняно з тим, що вказав Полар. Це жодним чином не є науковим або каліброваним, але принаймні це означає, що вони є хорошою оцінкою.
Я б сказав, що є три важливі речі:
Гра змушує вас повернутися? Оскільки врешті-решт будь-яка дієта базується на дотриманні її, тож якщо тренування приносять задоволення та тримають мотивацію, це плюс.
Він регулярно тренує вас? Ви не тільки повинні продовжувати працювати, ви повинні робити це принаймні три рази, щоб бути неефективними. Особливо, якщо ви хочете щось покращити, вам потрібно регулярно напружувати своє тіло і давати йому відновитись, щоб ви стали більш підтягнутими.
він спалив цукор, який ви не повинні їсти;-) Якщо ви знайдете тренування, яке заважає вам протягом 30-60 хвилин, тоді воно стає справді ефективним. Майте на увазі, що ви можете включати обігрів та охолодження, якщо це тримає вас у русі!
І поза курсом Кронос абсолютно правий: якщо ви їсте більше, ніж спалюєте під час тренувань, ви нічого не втрачаєте. Але! як ваша фізична форма покращується, так само покращується і ваш метаболізм, тож нормально їсти трохи більше, але тоді ви повинні пообіцяти мені, що будете робити два набори Wii Tennis!
Це зображення показує різні ігри та їх еквівалентне метаболічне навантаження (MET):
ТАК! але з попередженням: як і при будь-якій іншій дієті або тренувальному плані, ми повинні дотримуватися цього. Моя щоденна невістка тренувалася б за допомогою Wii Fit. Сюди входить ходьба/біг по дому по півгодини щодня, заняття йогою тощо. У поєднанні з дієтою вона втратила майже 26 кг за один рік. Поки що вона досі прокидається рано і працює за допомогою Wii.
Вибачте, це така жахлива картина, я міг користуватися мобільним телефоном у той час.
Її тренування складалася в середньому з 30-45 хвилин аеробних тренувань і може включати інші, такі як вправи на розтяжку або навантаження на силу. Її основною грою, яку вона використовувала, була Wii fit Plus, але зараз вона використовує EA Sports Active і каже, що це краще.
Чоловік, який називається Делоренцо, також стверджував, що схуд за допомогою Wii:
Шість тижнів тому (3 грудня 2006 р.) Я розпочав те, що стало для мене величезною одержимістю. Це називається "Wii Sports Experiment". Я представив собі 6-тижневий ігровий план для себе, ідея полягала в тому, що я продовжуватиму. Всі звичайні заняття та харчові звички, і просто додайте 30 хвилин Wii Sports до мого дня. В останні півтора місяці я дуже застряг у цих правилах.
Вага: Для більшості людей це найбільш очікувана категорія. Чесно кажучи, я був справді здивований своїми остаточними результатами, тому негайно перейду до цього. Я схуд на 9 фунтів!
Ось кілька посилань на історії інших успіхів.
Не обов’язково худнути, оскільки ви спалюєте більше калорій, навіть якщо ви робите це послідовно. Використання більшої кількості калорій призведе до того, що ваше тіло вимагатиме ще більше калорій, тобто ви будете голоднішими. Тож якщо ви якимось чином не контролюєте споживання, це, мабуть, не вплине на вашу вагу.
Те саме стосується вищого метаболізму більшої кількості м’язів, також, не впевнено, що це змінить ваш чистий баланс калорій.
Єдиний спосіб бути впевненим, що ви худнете, - це контролювати кількість споживаних калорій і пристосовувати їх до своїх витрат. Якщо ви не хочете цього робити і, як правило, не хочете, якщо ви не професійний спортсмен або не складаєте велику частину свого життя, вам потрібно змінити спосіб їжі та що ви їсте.
Голод - не єдиний фактор, який визначає споживання калорій, апетит і звички різні. Якщо у вас завжди є доступ до висококалорійної їжі, ви з’їсте більше, бо це винагородить вас більше. З іншого боку, якщо у вас є звичка їсти домашню їжу, якщо ви купуєте їжу, коли не голодні, і так далі, ви їсте те, що є, бо лінь і звичка сильніші за жадібність;)
Є також докази того, що фруктоза змінює рівень голоду.