Їсти; Напій
Рослинні олії випробовують
Оливкова олія, ріпакова олія, гарбузова олія, соняшникова олія, лляна олія & Co: Яка рослинна олія особливо корисна для здоров’я? Який з них підходить для сковороди? І яка найкраще розкривається в салаті?
МЕДИЦИНА популярна має жирні факти.
Формула успіху проста: з’їжте потрібну кількість у потрібній кількості та втілюйте вправи у життя. І все ж здорове і постійне схуднення - одне з найскладніших починань. Завдяки 50 порадам від MEDIZIN popular він може нарешті досягти успіху.
Маг. Олександра Віммер, маг. Сабіна Штререр та
Маг. Карін Кіршбіхлер
Правильна їжа в стресові часи
Особливо, коли справа бурхлива, нам слід витратити час, щоб зміцнити тіло, розум і душу цінною їжею. Шоколадна плитка корисна лише короткий час як нервова їжа. МЕДИЦИНА популярна щодо правильного харчування в стресові часи.
Поради щодо здорової закуски між ними
Будь то додаткові булочки з ковбасою, хот-доги чи скибочки піци: цінність здоров’я найбільш популярних австрійських закусок залишає бажати кращого. MEDIZIN popular дає поради щодо цього принаймні настільки ж швидкого, але набагато здоровішого укусу між ними.
Ось такими цінними є паростки
Нещодавно вони зіпсували славу як носії небезпечної кишкової бактерії EHEC. І все ж вони все ще вважаються чудовими донорами вітамінів, мінералів, клітковини та Co, які ви також можете зробити самі за короткий час. Наскільки цінними є паростки для нашого здоров’я?
Теплі страви на зимовий сезон
Які продукти зараз забезпечують нас необхідними поживними речовинами, чому їдять сиру їжу гризуть свою імунну систему та як годувати "енергетичний бак" традиційними стравами.
Різдвяне печиво для кмітливих поціновувачів
Багато задоволення, але, на жаль, також багато жиру, багато цукру та багато калорій: ось що приносить нам сезон Адвенту у вигляді ванільних півмісяців та Ко. Але за допомогою трьох простих прийомів майже все різдвяне печиво можна перетворити на здорові делікатеси, які можна їсти без почуття совісті може отримати доступ до нього трохи частіше.
Карін Кіршбіхлер
Чому вісники зими піднімають настрій
Коли каштан стоїть відкритим щороку, йому вже не можна відмовляти: зима не за горами. Наскільки здорові вісники холодної пори року?
Морква, пастернак, ріпа тощо подібні настільки цінні.
Довгий час коренеплоди вважалися їжею бідних людей - зараз він все частіше повертається в центр уваги людей, які підозрюють у харчуванні. Оскільки морква, пастернак & Co не тільки важкі для вашого гаманця, але і для вашої фігури, і вони можуть запропонувати цілий ряд цінних інгредієнтів для здоров’я та краси.
Порадник через джунглі рекомендацій
Якщо ви хочете дати дитині хороший початок у житті з правильним харчуванням, це непросто: експерти знову і знову приходять з часто суперечливими порадами.
MEDIZIN popular пропонує вам путівник по джунглях рекомендацій - від прикорму до сімейної їжі.
П’ять вагомих причин здорових перекусів
Тепер вони повернулися, абрикоси з місцевого врожаю, фрукт, який особливо багатий цінними інгредієнтами.
Зараз це доведено: помідори захищають від раку
Місцеві помідори знову в сезоні - і австрійці люблять їх хапати. Це добре, адже з точки зору науки, червоні та круглі овочі можуть багато запропонувати для здоров’я. Особливо вразив дослідників червоний барвник лікопен. Нинішні дослідження зараз підтверджують, що речовина насправді може захистити від раку. MEDIZIN популярний про п’ять найважливіших плюсів помідорів і цінні поради для томатних тигрів.
Тепер він повернувся до нас, свіжа спаржа з її надзвичайною цілющою силою. Прочитайте, чому білі, зелені та фіолетові смужки такі здорові.
Наскільки безпечна наша їжа?
Діоксин, лістерія, сальмонела та ко, а тепер також радіоактивне забруднення? У країні існує невизначеність: чи є наша їжа все ще безпечною та здоровою? Як контролюється в Австрії?
Популярний MEDIZIN уважно придивився до інспекторів харчових продуктів під час місцевої інспекції та запитав експерта з радіаційного захисту про поточну небезпеку.
Зараз Австрія вживає нових заходів щодо зменшення солі
Тіло потребує солі, але майже не так, як ми споживаємо сьогодні. Оскільки занадто багато доброго викликає у вас нездужання, багато країн вже вжили заходів щодо зменшення споживання солі. Зараз австрійські пекарі розпочали унікальну в Європі ініціативу.
Ви все робите правильно, харчуєтеся з мірою і націлюєтесь, достатньо тренуєтесь і все одно не худнете. В основному є вагомі причини, чому кілограми не зменшуються і не хочуть зменшуватися. Пошук слідів таємних відгодівлі.
Карін Кіршбіхлер
Тиждень-два з новою програмою харчування та фізичних вправ закінчилися, ваги рухаються в правильному напрямку, але протистояти дзвінкам солодощів і дивана стає все важче.
Найкращі поради щодо наполегливості.
У нашій частині світу ще ніколи не їли стільки їжі, як сьогодні - і ніколи не було стільки різних методів, щоб протистояти вагомим наслідкам занадто багато їжі. Фактична формула успіху проста: якщо ви хочете схуднути назавжди і здорово, вам слід їсти потрібну кількість у потрібній кількості. Прочитайте, що і скільки це може бути насправді.
Біль у шлунку, метеоризм, діарея, висип, нежить, задишка: симптоми, які можуть виникати після їжі, мають багато облич і можуть бути тортурами. Все більше людей не сприймають їх як належне, а звертаються за медичною допомогою.
Жертва про її важке повсякденне харчування
Вона не терпить фруктози, лактози чи гістаміну: Анжеліка Відхам, 56 років, страждає від непереносимості їжі протягом 36 років - і це теж. В інтерв’ю MEDIZIN popular віденська віденська розповідає, як вона вирішує свою проблему.
Здоровий взимку з чилі, паприкою, перцем та ко
Якщо холод на вулиці не хоче закінчуватися, допомагає тепло зсередини: Гострі нагрівачі, такі як перець чилі, паприка, перець, імбир та хрін, не тільки виганяють холод, але й вносять значний внесок у збереження здоров’я взимку.
Як, нарешті, зміна раціону вдається
Нарешті харчуйтеся здорово і правильно, схудніть на кілька кілограмів або, принаймні, не набирайте більше, нарешті знову відчуйте себе в стані і просто відчуйте себе краще: це популярне рішення, як правило, не вдається на початку. Той, хто відтепер планує гризти моркву, а не картопляні чіпси, незабаром піддасться тязі до солодощів. А ті, хто радикально забороняють улюблений шніцель і дозволяють собі лише бічний салат, слідуватимуть заклику першої фритюрниці та відновлять свої старі харчові звички через короткий час. Як постійні зміни в дієті можуть досягти успіху?
МЕДИЦИНА популярна про п'ять найважливіших кроків на шляху до мети.
Наскільки здоровими є ананаси, гранати, папайя та ко?
Ананас, гранат, манго, папайя та маракуя - ці п’ять фруктових екзотичних видів давно потрапили в наші супермаркети, і особливо взимку ми любимо їх хапати, щоб задовольнити наш апетит на літо. Прочитайте, наскільки здоровими є добре подорожуючі сонячні гавані - і хто повинен триматися подалі від них.
Економте калорії і насолоджуйтесь: саме так це працює
Скрізь люди знову печуть і готують, святкують, п’ють та їдять. У передріздвяному сезоні з його кулінарними спокусами є все. MEDIZIN популярно показує, як можна з задоволенням економити калорії на популярних "адвент-заходах".
Запобігання захворювань старіння за допомогою злаків
Кілька досліджень показують: Зернові продукти можуть допомогти запобігти артриту, високому кров’яному тиску, діабету та іншим типовим недугам старості. Читайте далі, щоб дізнатись, як найкраще використовувати різні види зерна для свого здоров’я.
Чому бульби такі здорові
Як добре, що страви з буряком тепер можна частіше зустрічати в меню. Оскільки в добрий час на початок зими, його корисні інгредієнти зміцнюють наш захист від застуди та Ко. Популярний для MEDIZIN, Андреа Хофбауер, президент Асоціації австрійських дієтологів, пояснює, що ще говорить про цінний бульба на наших тарілках.
Сенсаційні знання про жирні кислоти омега-3
Омега-3 жирні кислоти належать до незаперечних зірок здорового харчування. Медичні дослідження виявляють все більше і більше причин, чому ми повинні як можна частіше споживати жир з риби, горіхів тощо. Лише нещодавно було з’ясовано, що цінні жирні кислоти також мають великий вплив на наші здібності до мислення. Були показані помітні успіхи Б. при лікуванні дітей з розладами уваги.
Саме цим цінний наш улюблений фрукт
Солодкі та соковиті вітамінні упаковки вже давно стали невід’ємною частиною здорового харчування. Але наука все ще знаходить більше причин, чому яблуко є однією з суперзірок їжі: взаємодія його цінних інгредієнтів захищає від раку та серцевих нападів, стимулює травлення, знижує рівень холестерину та забезпечує міцні нерви при стресі. Але не тільки це: яблуко насправді діє як допінг для мозку і, як нещодавно виявили, зменшує ризик розвитку хвороби Альцгеймера та деменції.
Продукти харчування для жінок середнього віку
Як можна отримати симптоми клімаксу, такі як припливи, безсоння та ін. Під контролем за допомогою дієти відповідно до традиційної китайської медицини.
Насолоджуйтесь здоров’ям та калорійністю
Те, що так приємно прохолоджується на мові, часто викликає сумління: морозиво - це не просто калорійна пастка, яка залишає постійні сліди на шлунку, стегнах тощо, а й жирова та цукрова бомба. Але морозиво краще, ніж його репутація: якщо ви споживаєте його свідомо, ви можете навіть використовувати його, щоб зробити щось для свого здоров’я, каже експерт з питань харчування та дає поради щодо безтурботного насолоди морозивом.