Їсти; рівновага; дозволяє; уникайте ефекту йойо

уникайте

Жіночі журнали будуть говорити лише про одну тему: весняні дієти. Однак, важливо не починати сліпо в дієті ! З кількох причин. По-перше, оскільки схуднення спочатку має позитивні наслідки, але може також дисбалансувати функціонування вашого організму (недоліки, ефект йойо, депресія). Тоді тому ці дієти змусять вас схуднути, але потім відновити їх ! Так, якби існувала диво-дієта, журнали не представляли б вам щороку "нової".

Поговоріть зі своїм лікарем

Якщо ви вважаєте, що маєте кілька зайвих кілограмів, спершу поговоріть зі своїм лікарем. Він знає вас і з одного боку знатиме, чи дійсно вам потрібно схуднути і, перш за все, він направить вас так, щоб схуднення відбувалося без ризику для вашого здоров'я.

Також знайте, що коли повернуться прекрасні дні, ви, природно, будете робити більше фізичних навантажень (ходьба, їзда на велосипеді), і будете їсти по-іншому (більше фруктів та овочів). Все це змусить вас скинути невеликі кілограми, набрані за зиму, без дієтичних обмежень і, отже, без розчарувань !