Істинне від хибного детоксикації
За кілька років детоксикація стала повноцінною формою дієти, спрямованої на схуднення за допомогою низькокалорійного лікування. Коли наближається весна та її дієти для схуднення, давайте роз’єднаємо справжнє від хибного на тому, що саме охоплює детокс.
Детокс - природний процес
ІСТИНА. Насправді детокс - це природний процес очищення організму, який постійно відбувається в організмі. Коли все йде добре, відомі токсини руйнуються і виводяться різними органами тіла, які називаються ембунктурами: шкірою, легенями, нирками, кишечником, печінкою. Залежно від його метаболізму накопичені токсини (їжа, повітря, тютюн, косметика, наркотики, важкі метали, стрес) виводяться більш-менш швидко. Таким чином, ми можемо прагнути до детоксикації нашого організму цілий рік, особливо за допомогою продуктів, багатих антиоксидантами, таких як свіжі фрукти та овочі, органічні без пестицидів.
Детокс - це дієта
ПОМИЛКОВИЙ. Різка дієта або голодування не є відповідною реакцією на детоксикацію. Слово дієта було помилково пов’язане з поняттям детоксикації, коли два підходи не відповідають однаковій потребі. Детокс - це не обов’язково схуднення. З іншого боку, ми подбаємо про те, щоб уникати цукру, нездорової їжі та барбекю, які блокують роботу відомих ембрікон.
Рослини можуть допомогти вилікувати
ІСТИНА. Деякі харчові добавки або трав'яні чаї можна використовувати як ліки для оптимізації ефективності детоксикації, наприклад, у разі перевтоми, стресу або втоми. Артишок, розторопша, розмарин, куркума, кріп, береза, кульбаба, чорна редька, луговий сорт або фуміторія є найбільш ефективними. Деякі рослини, такі як хлорела, спіруліна та ламінарія японська допомагають боротися з важкими металами (ртуть, алюміній, свинець).
Сокові ліки та бульйони - хороші союзники
ПОМИЛКОВИЙ. Незважаючи на свій внесок у фрукти та овочі, соки, супи або бульйони мають два недоліки. По-перше, вони забезпечують занадто багато цукру і солі і менше клітковини, ніж свіжі цілі фрукти або пережовані овочі. По-друге, не бажано вживати виключно рідини, ризикуючи померти з голоду, оскільки організм потребує мінімум білків. Для посилення детоксикації рекомендується невелика кількість білого м’яса або бобових. Будьте обережні з комбінованим супом-трав’яним чаєм-йогуртом ввечері, що сприяє затримці води. З іншого боку, бажано пити багато води (1,5 л на день).
Масажі усувають
ІСТИНА. Масаж черевної порожнини, в якій розміщені три ембрікторії - печінка, нирки та кишечник, ефективно вивільняє токсини. Але приз отримує лімфодренаж, який сприяє циркуляції крові та допомагає лімфі відводити відходи, що не утворюються кров’ю.