Історії про найкращу версію тебе, Ральф Больманн
Історії про найкращу вашу версію
Це кінець червня, і це найдовші дні року. О 5:20 ранку сонце сходить, а о 21:30 воно знову заходить. Ось зі мною в Людвігсбурзі. Літнє сонцестояння було вже вчора, і відтепер дні знову скорочуються. Косий або?
Зрештою, літні канікули починаються сьогодні в Бремені та Нижній Саксонії, а в Баден-Вюртемберзі та Баварії пройде цілий місяць, перш ніж вони навіть почнуться. А потім є свята тут на півдні до середини вересня. Зараз десь у Німеччині є літні канікули на три місяці, і є лише 3 дні, на яких є одночасно літні канікули по всій Німеччині. Це з 1-3. Серпня. Я теж не знав.
Що повідомляти: У вівторок, 28 червня, я буду в Кельні на детоксикаційній розмові. Йдеться про здоровий спосіб життя. Йдеться про те, щоб бути більш підтягнутим та продуктивнішим у спорті, на роботі та загалом. Йдеться про фітнес, харчування та уважність. Класна подія з основними доповідями 4 експертів: Ніко Віттенау, Лоннеке Боель, Рухо Ліна Лезель та Ральф Больманн. Існує також поетичний шлем Тобіаса Енгбрінга. Плюс художня виставка та гарна їжа. Як я вже сказав, я буду там, і якщо у вас буде час і вам захочеться, приїжджайте до Кельна і привітайтеся. Інформація на detoxnight.com.
Є найкраща версія вас. Це моя теза. Ваша версія в праві - що б це не означало для вас. Струнка, підтягнута, міцна, здорова, сповнена енергією та радістю.
І я стверджую, що ви можете створити цю версію себе. що ти маєш це у своїх руках.
Артур Бурманн
Був цей американський ветеран, якого звільнили з військової служби на початку 30-х років. Артур Бурман був парашутистом у війні в Перській затоці. Занадто багато стрибків, занадто багато травм спини та колін. Покинувши військо, він не міг ходити або бігати без милиць. Він сидів перед своїм комп’ютером і набирав вагу, все більше і більше. Через п’ятнадцять років після звільнення з армії Артур Бурман був невисоким, занедбаним чуваком вагою 150 фунтів, з корсетом на спині і підставками на колінах, який не міг зробити ні кроку, не пристосувавшись для ходьби. В основному він здався.
Одного разу він знайшов тренера, готового піклуватися про нього та навчати його йозі, після того як багато тренерів відмовили йому. Бо він майже не міг рухатися. Що один тренер повірив йому, і Артур почав вірити собі.
Він займався і тренувався. Він багато пішов і знову встав, ще раз і знову встав, і він багато повернувся назад і знову встав. На години, дні, тижні. Артур Бурманн схуд на 45 кг за 6 місяців, і він не міг просто ходити без милиць. Він міг ходити.
Він хотів зробити стійку на голові з радістю, і він багато спускався вниз. І він знову встав і спробував ще раз. І знову пішов. І він спробував ще раз. На години, дні, тижні. За 10 місяців він схуд на 63 кг. А він міг ходити, бігати, бігати і робити стійку на голові від радості
Артур Бурман вважав себе товстим, занедбаним калікою. Через 10 місяців він був струнким, підтягнутим чоловіком з прокинувшись, щасливими очима та посмішкою на моєму обличчі. Він створив себе у такій версії, про яку раніше навіть не мріяв.
Він також може бути на розмір менше?
Ясно. Я знаю молоду жінку років сорока, яка прийшла на мій семінар і не була задоволена ні собою, ні своїм тілом. Вона набрала значну вагу під час першої вагітності і якось залишилася 10 кг. Після другої вагітності додали ще 5 кг, і це її турбувало довгий час.
Ця жінка, її звуть Катлін, мала іншу картину себе в голові, і вона вирішила створити кращу версію себе. Ми подивились разом, щоб побачити, де Катлін має найбільший потенціал. Катлін невеликими кроками змінила дієту. Завжди лише дрібниця, тиждень за тижнем дещо в їх харчових звичках.
З першого тижня їй стало легше, і, крок за кроком, її вага теж пішла вниз. Через кілька місяців 15 кг зникла. Катлін сповнена бадьорістю і поставила перед собою нові професійні цілі, які вона реалізує з повною енергією. Не ефектно, але круто.
Алекс Занарді
У 90-х він їздив на Формалі 1. Потім в американській серії Champ Car. Важка аварія сталася під час перегонів на Лозіцрінгу в 2001 році. Занарді реанімували 7 разів, і він втратив обидві ноги вище колін. Це не завадило йому повернутися в гоночний автомобіль через два роки, а потім їздити та вигравати гонки на чемпіонаті світу з туристичних автомобілів для BMW між 2005 і 2009 роками.
Це знову вражаюче, чи не так?
На цьому історія не закінчується. У 2012 році Занарді брав участь у змаганнях на літніх паралімпійських іграх - Олімпійських іграх для людей з обмеженими можливостями в Лондоні. Він виграв золоту медаль в індивідуальному випробуванні на час і золоту медаль в дорожній гонці, а також срібло в змішаній командній їзді. У 2014 році він брав участь у залізниці на Гаваях. Він проплив 3,8 км у морі, проїхав 180 км на мотоциклі та 42 км на інвалідному візку. Всі разом за 9 годин 47 хвилин, лише силою рук. Просто неймовірно.
Занарді мав вибір: до кінця свого життя стати жертвою важкої аварії, стати інвалідом-інвалідом на ампутованій нозі або бути гонщиком, змагальним спортсменом та олімпійським чемпіоном. Він обрав свою найкращу версію і створив найкращу версію себе.
Найкраща версія вас ...
що може означати щось вражаюче або щось цілком нормальне. Тільки ви праві. Не більше, але і не менше. Як виглядає найкраща версія ВАС? Ви маєте ідею? Помріяти ...
Клаус
Клаусу було близько 30-х років, коли я з ним познайомився. Він був капітаном місцевого футбольного клубу. Великі, міцні, широкі плечі, сповнені впевненості у собі та сили. Клаус був людиною, яка зробила гол, коли все затягнулося. У якийсь момент це закінчилося з футболом. Занадто багато травм та операцій, неодноразові коліна і, як правило, у певний момент між 30 і 40 футбол все одно закінчився.
Крім того, речі шукали Клауса професійно. Більша відповідальність у роботі, а також діти, будинок і т. Д. І Клаус став більш завзятим. Плечі звузилися, стегна ширші, і на животі ви бачили, що вправа відсутня, а хороша їжа буквально залишалася на середньому кільці.
У якийсь момент це, мабуть, йому заважало, бо, коли я побачила його знову через довгий час, Клаус знову був тим, кого я зустрічав багато років тому. Він знову був таким сильним, струнким і впевненим у собі, як я його знав. Що трапилось?
Клаус завів собі собаку, яка хотіла щоранку та щовечора подихати свіжим повітрям. Він створив і навчив тренажерний зал у підвалі. Тепер він був настільки досвідчений у своїй роботі, що міг виконувати свої завдання без стресу.
Клаус, мабуть, пам’ятав версію про себе, якою колись був. Тонкий, міцний, підтягнутий та повний енергії. Якось він втратив цю версію і просто відтворив себе таким, яким був 10 або 15 років тому.
Хашимото
Я знаю там жінку, у якої був Хашимото. Аутоімунне захворювання. Щитовидна залоза повільно руйнується, стаючи все меншою і меншою. В даний час Хашимото вважається невиліковним і не лікується причинно. Лікарі нічого не можуть придумати.
Зараз, деякий час тому, ця жінка повністю змінила свій раціон, повністю заборонила порожні вуглеводи зі свого раціону та уникала оброблених продуктів. Вона займається спортом, піклується про свій сон, змінила умови життя, які були для неї стресовими.
На останньому огляді лікар сказала, що її щитовидна залоза насправді не схожа на Хашимото. Отже, результати порівнювались із давнішими результатами, і на жаль, щитовидна залоза більша, ніж була раніше. Симптоми практично зникли. Лікар не може придумати пояснення, оскільки воно насправді не може бути. Насправді - але якось так. Якщо ви вірите в найкращу версію себе і живете за нею, то іноді трапляються речі, яким «справді» немає пояснення.
Тим часом Ярі мені стала другом. Я познайомився з ним восени минулого року на одному зі своїх семінарів. Ярі була стрункою, підтягнутою і просто цікавою. У нього не було теми, просто, можливо, у найдальшому кутку його кімнати наверху з’явилася думка, що все ще щось відбувається з точки зору його тіла та фізичної форми. Біг ніколи насправді не був його справою. Його дружина готувалася до марафону, але він ....
З часу семінару у Ярі в голові було зображення найкращої версії себе, і він тепер усвідомлює це крок за кроком. Ярі біжить, Ярі плаває, Ярі їде на велосипеді. Він пробіг свій перший півмарафон на тренуваннях. Запланований перший марафон, і він зареєстрований на свій перший триатлон.
Найкраща версія вас не повинна виходити з почуття невдоволення. Коли у вас все добре, тому що це відбувається, коли воно просто бризкає навколо або коли ви щойно досягли мети. Немає неправильного часу, щоб придумати найкращу версію себе.
Рік тому сьогодні я сидів у пивному саду в Оберстдорфі, що в Ольгау. Я почав гуляти в Гамбурзі за 3 тижні до цього. Я перетнув Німеччину з півночі на південь пішки, понад 860 км за 21 день і 8 годин. Щоденна марафонська дистанція, легка, невимушена і з посмішкою на обличчі. Бо однією з моїх мрій було перетнути країну пішки. У мене в голові було зображення найкращої версії себе, і вона бігала від узбережжя до Альп. Лише тому що. Тоді я просто це зробив.
І потім? Тоді мені спадає на думку наступна версія. І тоді я повертаюся до створення найкращої версії себе. Для мене це не зупиняється. Це як прогулянка по горбистому пейзажу. Ви піднімаєтесь на перший пагорб і радієте, що знаходитесь там. А потім ви виявляєте наступний пагорб за ним, і ви знову захоплені і сповнені енергії, і з нетерпінням чекаєте шляху туди, а за ним ви виявляєте наступний пагорб.
Маршрут - мета. Створювати найкращу версію для себе - це цікаво з того моменту, коли ви вибрали. Як похід по горбистому пейзажу. Ви не боїтеся напруги, але з нетерпінням чекаєте досягнення мети. Ентузіазм з’являється, як тільки ви вирішите, і він перенесе вас до місця призначення, до вашого наступного пагорба.
Ось електронний лист, який я отримав за минулий тиждень:
Я "завантажив" ваші поради щодо здоров'я та сьогодні отримав ваш електронний лист!
Мені зараз 80 років, і я завжди робив щось для свого здоров’я, також у ваших 5 „стовпах” різними способами!
З жовтня я не пропускав від вас подкасту, всі були в захваті! Я зосереджуюсь на харчуванні, моєму слабкому місці! Я готую корисну їжу вже 35 років! Це, звичайно, також означає дуже важкі вуглеводи! Ви мене про це усвідомили! У своєму віці я, звичайно, не повинен нічого кардинально змінювати! Коли я перейшов на метод Логі, я зараз «схуд» на 3 кг. З більшими фізичними вправами я робитиму ще більше!
Вітаю та дякую за вашу роботу та ваші пропозиції - ваш ентузіазм та бадьорість заразні!-
Хіба це не чудово? Перш за все, є дама 80 років, яка завантажує мої поради щодо здоров’я з ralfbohlmann.com і слухає мої подкасти. Я знаю 40-річних, які не знають, як це зробити.
А ще є дама, яка до цього часу все своє життя робила для свого здоров’я, в тому числі в моїх 5 опорах. Вона щось зрозуміла набагато раніше за мене. Вона повністю готувала їжу протягом 35 років і зараз переходить на метод Логі - і втрачає 3 кг. І тоді з рухом вона зробить ще більше.
Це те, що відбувається, коли ти все життя працюєш над найкращою версією себе. Завжди цікавий, має мужність спробувати щось нове знову і знову і ігнорує вік, вказаний на посвідченні особи. Тоді може статися так, що ви залишаєтеся у формі, залишаєтесь здоровими, повними енергії та веселощів та в курсі подій, тоді як інші вже давно…. нічого з цього вже немає.
Ось що я маю на увазі. Найкраща версія вас - не кінець, а наступний пагорб, з якого ви можете побачити наступний, але один пагорб на горизонті. Дістатися до пагорба - це весело, і шлях до нього веселий. Ніяких тортур, але гарне відчуття того, що ти на шляху до найкращої твоєї версії.
Це те, що стосується моїх семінарів. Це те, що я передаю на своїх лекціях, і те, як я працюю зі своїми клієнтами в наставництві.
Отже: як виглядає найкраща версія ВАС?