Історія електростимуляції м’язів та застосування

допомогою електростимуляції

Ефективність éелектростимуляція м’язів було відомо давно. Хто не чув про досвід Луїджі Гальвані з жаб’ячими лапами у 18 столітті? Після зростаючого інтересу вчених до електричної стимуляції м'язів, саме в 20 століттіEMS нарешті знайшов дещо конкретні програми, особливо в колах терапевтичні та спортивні.

  • Електроміостимуляція: трохи історії
  • Електростимуляційні машини: для якої установки ?
  • Різні назви та типи електростимуляції
  • Електростимуляція в медичній галузі
  • Цілісна та активна електростимуляція для зміцнення всього організму
  • Схуднути за допомогою електростимуляції

Електроміостимуляція: трохи історії

Ось коротка хронологія подій, що ознаменували історію електроміостимуляції:

Електростимуляційні машини: для якої установки ?

У 20 столітті було проведено багато досліджень з метою оптимізації використання електричної стимуляції. Потім розробляються різні електростимуляційні машини граючи на різних змінних електричного імпульсу:

  • Частота (Гц) електричного імпульсу дозволяє привілеїти бодібілдинг, дренаж або розслаблення.
  • Інтенсивність пульсу дозволяє збільшити або зменшити стимуляцію в конкретній області, залежно від мети, фізичного стану та почуттів клієнта.
  • Ширина імпульсу дає можливість набору моторних одиниць на поверхні або в глибині.
  • Тривалість електричного імпульсу, фази спокою між подразниками та загальної тривалості сеансу дозволяють адаптувати навчання.

Ці налаштування оптимізації дозволяють застосувати переваги електростимуляції до різних цілей: реабілітація м’язів, зняття болю, дренаж, силові тренування, відновлення м’язів тощо.

Різні назви та типи електростимуляції

Кілька назв використовуються для позначення електричної імпульсної стимуляції м’язів. Деякі терміни є простими синонімами, тоді як інші позначають інше застосування принципу електростимуляції:

  • Електроміостимуляція або її скорочення "EMS" (Electro-Мйо-тимуляція)

Цей термін позначає використання електричних струмів на м’яз. Myo походить від давньогрецького "muos", що означає "пов'язаний з м'язом".

  • Ремені та невеликі електростимуляційні прилади

Вони доступні без рецепта, оскільки ними можна користуватися без нагляду. Їх застосування локальне, вони націлені лише на групу м’язів, наприклад, на абс їх використання часто пасивне, не супроводжується добровільною активацією користувачем.

  • Інтегральна та активна м’язова електростимуляція, інтегральний EMS (Full Body EMS), спорт за допомогою електростимуляції або спортивний EMS

При цьому виді електростимуляції, майже вся скелетна мускулатура стимулюється електродами розташований на 8 основних груп м’язів: стегно, сідниці, прес, руки, грудні клітини, дельтоподібні, спина та поперековий відділ. Електричні імпульси одночасно супроводжуються a добровільне скорочення м’язів за допомогою вправ на зміцнення м’язів (присідання, випади тощо).

  • Надмірно накладена електроміостимуляція

Цим терміном вчені говорять про активну електростимуляцію, тобтоасоціація ЕМС з довільним скороченням м’язів, статичний чи динамічний.

Електростимуляція в медичній галузі

Терапевтичне використання електростимуляції протягом багатьох років широко поширена серед фізіотерапевтів для лікування болю та реабілітації м’язів своїх пацієнтів.

На м’язи подаються слабкі електричні струми для їх стимулювання та зміцнення. Електротерапія використовується на постраждалі пацієнти або які страждають від м’язів та суглобів. Техніка не вимагає рухів, тому вона є без навантаження на суглоби.

Він також використовується для полегшення болю через черезшкірну електричну стимуляцію нерва (TENS). Це також може допомогти лікувати важкі ноги або тендиніт, в цьому випадку електричний імпульс буде використаний для розслаблення м’язів.

Зараз нервово-м’язова електростимуляція застосовується в ряді інших медичних дисциплін. У неврології для реабілітація нервової системи а також у відділеннях інтенсивної терапії для допомоги пацієнтам відновити м’язову силу після тривалої іммобілізації. Кілька недавніх досліджень показали багатообіцяючі результати навіть у несвідомих пацієнтів.

Цілісна та активна електростимуляція для зміцнення всього організму

EMS для всього тіла практикується в My Big Bang - це метод тренування м’язів, який був розроблений у 2000-х роках у Німеччині. У 2007 році двоє співробітників компанії Miha Maschinen випустили на ринок першу технологію, яка застосовує систему управління повним тілом: Miha bodytec.

Ця технологія дозволяє стимулювати кілька груп м’язів та їх периферичні м’язи одночасно, навіть найглибший. Під час сеансу сертифікований тренер проводить вас через ряд вправ для зміцнення м’язів, щоб в десять разів збільшити ефект електричних імпульсів.

правиловік параметри електричного імпульсуе Миха Бодітек є оптимізований для силові тренування, дренаж і релаксація :

  1. бодібілдинг: 85 Гц і 350 мікросекунд імпульсу.
  2. Злив/метаболізм: 7 Гц і 350 мікросекунд імпульсу.
  3. Розслаблення: 110 Гц і 150 мікросекунд імпульсу.

Програма «бодібілдинг» з частотою 85 Гц оптимальна для розвитку вибухової сили, зміцнення та тонізування вашого тіла. Це пов’язано з тим, що так звані швидкі м’язові волокна (м’язовий тонус) реагують лише на імпульси від 40 Гц, на відміну від так званих повільних м’язових волокон (витривалість), які стимулюються з нижчих частот. Тому частота 85 Гц, встановлена ​​на машинах Miha Bodytec, ідеально підходить для отримання повільних і швидких волокон та ефективної роботи на фігурі та тоні.

Практикуючи один сеанс на тиждень, ви отримаєте видимі результати менш ніж за 10 сеансів. Завдяки інтенсивності імпульсів, залученню майже 100% швидких і повільних волокон і стимуляції всіх м’язів, ви отримаєте переваги 4-годинних занять спортом лише за 20 хвилин електростимуляції на тиждень. Фотографії до/після результатів, отриманих нашими клієнтами, говорять самі за себе.

Схуднути за допомогою електростимуляції

Багато людей потребують худнути і нарощувати м’язи, щоб відновити тіло і здоров’я, про яке вони мріють з давніх-давен. Завдяки тим самим властивостям електростимуляція допомагає стійко схуднути. Ви будете спалювати близько 400/500 Ккал під час сеансу і збільшите ваш базальний метаболізм, так що він буде більш калорійним між сеансами. Дренажна програма Miha bodytec, яка використовується в кінці сеансу, буде поступово впливати на зовнішній вигляд шкіри та целюліт.

Якщо за останні роки ця практика набрала тисячі послідовників, це тому, що вона дозволяє людям, які не встигають займатися кількома спортивними заняттями на тиждень, все-таки досягти своїх цілей у галузі охорони здоров’я.

Мої тренери з "Великого вибуху" навчені практиці та теорії EMS, щоб консультувати вас та адаптувати вашу програму. Ви можете покластися на них, щоб безпечно тренуватися і швидко досягати своїх цілей.

Замовте свою першу практику в одній із наших студій поблизу вас, щоб досягти ВАШИХ цілей !