Історія Софі для схуднення
Софі досягла того, чого хоче більшість жінок: вона підкорила своє внутрішнє слабше Я, стиснула зуби і відновила фігуру, про яку мріяла!
88 кілограмів. Занадто багато - думала британка Софі, яка значно зросла після низки хвороб та приватних проблем. Їй вдалося позбутися від кілограмів, але через деякий час у неї було багато фунтів. Щоб знову не отримати майже 90 кг - і оскільки вона, як правило, почувалась млявою та непридатною - Софі вирішила взяти на себе особливий виклик у свій 26-й день народження.
Натхненна тенденцією # 100happydays в Instagram та Co., вона повністю змінює своє життя. Вона хоче стати більш активною, підтягнутою та здоровішою. Софі відкриває власний блог "100 здорових днів" і щодня протягом 100 днів публікує, що їла та яким видом спорту займалася.
Ось секрети фітнесу та дієти Софі:
Ніколи більше не дієту! Софі поклялася собі. Під час навчання вона пробувала різні блискавичні дієти, але завжди зупинялася через короткий час. Її рецепт успіху: Вона повністю змінила свій раціон протягом 100 днів. Замість фаст-фуду та солодощів вчитель робить ставку на свіжоприготовлену, бажано необроблену їжу. Софі не потрібно обходитися ні з чим. Вона дотримується правила 80/20. Вісімдесят відсотків їжі є здоровою, збалансованою та калорійною. Тоді 20 відсотків також можуть бути солодощами, алкоголем або фаст-фудом.
Спорт
Спорт може бути цікавим! І те, що Софі любить наголошувати знову і знову: Ті, хто спалює багато калорій під час тренувань, можуть дозволити собі той чи інший гріх з чистою совістю.
Протягом 100-денного виклику вона подолала слабшого себе і залишила своє існування на дивані. Вона почала бігати, плавати, їздити на велосипеді та робити вправи з фрілетику, такі як віджимання, відрижки тощо. Сьогодні вона почувається такою ж здоровою і здоровою, як ніколи раніше, має м’язи, де раніше сиділи лише жирові накладки. Нова відкрита радість у спорті навіть заходить так далеко, що Софі готується до триатлону!
Поставтеся перед проблемами!
Боячись купатися в морі, не їздив на велосипеді віками - неважливо! Тільки той, хто пробує нове і долає свій страх, може досягти всього! За свої 100 днів Софі не тільки стала значно підтягнутою, вона також перестрибнула свою тінь, дізналася багато нового про себе і відчуває себе новою людиною.
Вам подобається виклик? Почніть свій власний виклик «100 здорових днів»! Виверніть своє життя навиворіт, почувайтесь краще!