Історія справжньої дієти! Історія способу життя

Дієти! О, це справжній виклик. Особливо для мене, який за все своє життя я тримав лише одного. Я розповім вам про це і розповім, що я дізнався з усієї цієї історії, особливо, як сьогодні виглядає моя дієта.

Моя перша дієта

-Мада, який торт ти подаєш?
-Ааа, ні, дякую. Мені нічого, бо я на дієті.
І Боже, як я люблю солодощі! Однак саме так я знайшов відповідь у 14 років.

Болі в животі почалися в кінці 7-го класу, на початку 8-го. Спочатку я плутала їх з менструальними болями. І я, і оточуючі. Вони просто з’являлися епізодично і, здавалося, не мали жодного сенсу. Вони розбудили мене, змусили заплакати, і я не розумів, що може змусити їх зупинитися. Це було все, що я хотів.

Після заповнення (іспиту, який було дано наприкінці 8 класу і на основі якого ви вступили до середньої школи) настала перша ендоскопія. Діагноз: поліп на дванадцятипалій кишці з рекомендацією операції на шлунку. Так, так! Він помилився, ось що я забув сказати. Я сподіваюся, що псевдо лікар вже не практикується. Не для іншого, але я прибув до Клужу і після чергової ендоскопії мені сказали, що у мене дірки в шлунку. Або виразка. Вони одразу ж мене влили, і саме так я провів останній тиждень літніх канікул і перший день середньої школи. Саме там я розпочав свою першу дієту.

Я ніколи раніше не був госпіталізований і ще не мав такого суворого режиму. Але, здається, все має початок. Для мене цей тиждень був лише початком, коли мова заходила про дієту в справжньому розумінні цього слова.

Досвід 6-місячної дієти

Наступні місяці, рівно шість за кількістю, я їв лише варене. Відварене нежирне м’ясо. Варений рис. Картопля та інші варені овочі. Варене яйце. Ніякої солі та інших спецій. Серед фруктів були прийняті банани та яблучний компот. Про решту не могло бути й мови - дозвольте лише сказати, що вони мені дуже сподобались?

Цукро, що я ще можу сказати? Сума взагалі не дозволялася. І зрештою я все скропила чаєм. Або я пов’язував чай із лікарнями та періодами, коли я хворів, так що ви можете собі уявити, скільки я його вживав. Я знаю, що я весь час здорово харчувався, але для 14-річного хлопця це було зовсім не те, що він хотів.!

Якщо вам цікаво, що таке решта історії, коротко скажу: моя дієта закінчилася через півроку. Біль у шлунку вщух. Я сів у сідло і не закінчив розповідь. Через деякий час болі в шлунку повернулись. Я вчасно зрозумів, що режим у кінцевий проміжок часу не буде рішенням. Тож я поступово інтегрував свої звички здорового харчування. І я досі це роблю - боротьба триває і сьогодні.

Інтегровані харчові звички

Я відразу кажу, що я не дієтолог. Жодного лікаря. Я просто людина, якій з часом довелося подбати про те, що він їсть. Не заради ваги мінус, а заради безсонних ночей. А здорове меню - головний герой у такій історії (але не єдиний!).

Отже, я ділюся з вами деякими звичками, які я включив у свій раціон. А деякі все ще намагаються перетворити це на звичку.

Я відмовився від газованих напоїв. Не можу сказати, що я був фанатом, але я дуже добре подружився з простою водою.
Я відмовився від смаження. І в основному м’ясо. Я не вегетаріанець, але якщо у мене є вибір між овочами та м’ясом, я, швидше за все, виберу овочі. Або я з’їдаю їх усіх перед приготуванням м’яса.
Я урізноманітнив асортимент овочів, які я вживаю. Я ввів у свій раціон брокколі, кабачки, пастернак або всі види бобових, з якими особливо не ладив. Плюс я переформувався на гриби та гриби.
Я помирився з чаєм. Дійсно! Я більше не пов’язую це з лікарнею, навчився пити несолодкий і насолоджуватися ним.
Я навчився їсти супи та пити рідину.

Я говорив, що цей розділ дієт є для мене викликом. Тим паче, що я емоційно пов’язаний із тим епізодом, про який я говорив на початку статті. Якою б не була причина, якщо вам потрібно дотримуватися дієти, робіть це стійко, це все, що я можу сказати. І спробуйте інтегрувати здорові звички у своє повсякденне життя. Але робіть це таким чином, щоб вибір страв був чимось природним, а не клопотом (як це було для Мадаліни протягом 14 років відмовляти від тістечок).