Історія; тривалий піст; Натуралістичний

У цій статті я розповідаю вам про свій досвід тривалого водного посту (і декількох днів у сухому голодуванні) у 2016 році. Я нагадую вам, що це лише свідчення дуже особистого досвіду, і радимо вам проконсультуватися з фахівцем перед тим, як розпочати таку пригоду.

Все почалося в лютому 2016 року. Я поїхав до Вогезів, щоб побачити свою сім’ю, і я мав можливість спланувати провести кілька днів наодинці, САМОМУ, в будинку, який ми маємо, відокремлений на природі. Подумайте про відступ у цьому місці та скористайтеся можливістю, щоб на деякий час відрізати себе від світу ... самотність, час для себе, природа взимку, без Wi-Fi, без комп’ютера. Скористайтеся можливістю почистити павутиння, яке було в моєму тілі, в голові, у моїх емоціях ... До пекельного ритму наступних тижнів: це справді була можливість для пожвавлення, яка мені саме потрібна !

І відразу ж з’явилася ідея скористатися можливістю швидко! Я провів 3 місяці осені 2015 року, багато експериментуючи з голодування в різних формах, приблизно тиждень на місяць. Я хотів зануритись у цей досвід, щоб я міг краще підтримувати та консультувати людей, які хочуть увійти в цю динаміку. І я ще не відчував так званого сухого посту (без води). Притулок миру, який представляє для мене це місце, був ідеальним місцем для цієї нової пригоди. І це, незважаючи на фонтан та його чудову джерельну воду, яка постійно тече з гір, - ідеально підходить для швидкого водного потоку ... Одного разу там, безумовно, будуть організовані пісні курси. !

Тож я готуюсь і організовую себе до цієї внутрішньої подорожі. Я поклав себе на водну швидкість протягом 4 днів, перш ніж вийти на пенсію на 4 дні у своєму маленькому раю ...

Досвід пройшов дуже добре. Я швидко адаптувався до цього типу швидкого; звичайно, регулярне голодування підвищує мої власні навички подолання. Дні відрізнялись періодами відпочинку, короткими прогулянками навколишнім лісом під снігом, катастрофами касторової олії, які я робив собі щодня, трохи читав, але дуже легкий, трохи йоги, але там теж дуже легко, підтримуйте 3 пожежі, які я розпалив у будинку: один на кухні, один у вітальні/їдальні та один у спальні, де я спав (будівля - це старий фермерський будинок і немає центрального опалення, але тоді зовсім немає! ).

З мого досвіду, сухе голодування підвищує мою основну температуру, тому мені було дуже жарко ! Тож, принаймні раз на день, я б катався по снігу надворі ... "Божевільний, кажу тобі ! "🙂

Таким чином пройшло 4 дні, а потім поверніться до цивілізації. Відновлення води, на 2 дні, і там ... справжнього бажання відновити їжу немає. "А чому б мені не продовжувати?" ". Я голодував 10 днів і не відчував некерованої втоми, нестерпних незручностей, які вимагали б від мене скорочення.

Вперше я буквально дозволив захопитися своїми почуттями та відчуттями, не намагаючись менталізувати, призначити дату одужання, кажучи собі, що добре бачитиму з дня на день. Звичайно, розум швидко повертається до заряду, тому я заспокоїв це, сказавши собі: "Побачу через 14 днів"

І так минуло два тижні посту. Завжди у прекрасній формі. Я продовжував час від часу бігати, бути активним щодня (сім'я, дитина, прибирання, приготування їжі, робота тощо). Я напав на 3-й тиждень, повторивши кілька днів сухого посту ... Лист на пошту.

І так пройшло 3 тижні. Завжди відчуваєш. І справді дуже гарне почуття ! Перспектива гонки, в яку я вступив - Les 10 Miles des Baïnes - наближалася, пройшло десь десять днів, і у мене було багато питань. Я роблю цю пробіжку вже кілька років, це стало схожим на ритуал здоров’я, який ми робимо всією сім’єю, я і моя сестра. Біг 10 миль або 16 км100 після кількох тижнів посту ... Це розумно? Я збираюся триматися? Я збираюся розвалитися? Хіба я тут нічого не роблю .

Але одне було впевнене: я почувався чудово, і хоч я не зазнавав чудових часів, коли бігав навколо озера Хоссен, я просто почувався чудово! І я на подив швидко одужував ... Тож продовжив.

За кілька днів до перегонів сестра нагадала, що я не дав обов’язкової медичної довідки для своєї реєстрації. Я взяв щорічний прийом до лікаря, щоб отримати так звану медичну довідку, яка говорить, що я в прекрасній формі для занять спортом і готова до бігу. Досвід був досить кумедним. Тому що, звичайно, він вимірював моє кров'яний тиск, і звичайно, це було трохи в капусті (я був швидше 4 тижнів). І тому, звичайно, він задавав мені питання ... і, звичайно, я сказав йому правду. Він буквально має HA-LLU-CI-NE ! Як і багато лікарів, він мало знає голодування і попереджав мене про можливий дискомфорт, який міг би виникнути, якби я напружувався на цьому етапі посту. "Але я тренуюсь, і гаразд, я не найкраще працюю на колінах, але я почуваюся чудово, все добре, докторе! Не буду змушувати. Але я зроблю цю гонку "

Він дав мені мою медичну довідку і зателефонував мені з часів «мадам Джеюне». У той день він викликав деякі страхи, наприклад «Але що, якби він мав рацію? І що так, мені погано, і так, у мене вимірюється артеріальний тиск ... але рятувальні бригади направлять мене безпосередньо до відділу надзвичайних ситуацій ! він все-таки лікар ... "

І ось як, на 29-й день посту, я відновив їжу. Я пив вичавлені апельсини протягом кількох днів, які залишився до дня перегонів, щоб підняти рівень цукру в крові та компенсувати можливе падіння артеріального тиску під час перегонів.

Згадана гонка пройшла дуже добре, у мене було найгірше, але я був радий перетнути фінішну пряму з посмішкою на обличчі! Я хотів би взяти мікрофон організаторів і сказати всім, що так, можна швидко і поєднати цю практику зі спортивними заходами. Я дуже швидко видужав і не болів у м’язах. Згодом я повернувся до твердої їжі з усіма труднощами відновлення після довгого голодування, але це ... це вже інша історія 😉